Loading

Абсолютно неважливо, стакан наполовину порожній або наполовину повний. Будьте вдячні долі за те, що у вас є стакан, і в нім є щось. Цим вступом ми починаємо розмову про те, чому одному життя здається нескінченно низкою невдач, а другий сприймає всі неприємності як перепочинок між приємними подіями.

Що заважає нам бути щасливими

наполовину порожній
Нещастя приходить в той будинок, де багато відтінків сірого. Іноді людям просто не вистачає радості. Чи говорить це про їхній емоційний вигорання, або це питання їх власного вибору? Або життя обернулася до них темною стороною по незалежних від них обставин? При депресії і інших психологічних захворюваннях існують також чинники, які сприяють пригніченого настрою. Можна назвати півсотні причин, за якими ви можете бути нещасні, і стільки ж пропозицій про те, як відкрити психологічні жалюзі, щоб сонце знову освітило ваше життя.

І все ж порожній або повний?

Ви можете не усвідомлювати цього, але будь-які дрібниці життя (або, як кажуть песимісти, гидоти життя) здатні отруїти вам життя. Це одвічне питання: стакан наполовину повний або наполовину порожній? Дотепна психологічна фраза-тест насправді не має такого вже великого значення. Тобто не сама фраза, а стан наповненості склянки. По крайней мере, так вважає дослідник Шон Ачор: “Весь наш мозок фокусується на склянці, то він наполовину повний або наполовину порожній, – каже психолог, – і ми можемо сперечатися вічно над цим побитим штампом, говорити з оптимістами і песимістами на цю тему , і обидва можуть сказати, що істина саме на їхньому боці ». За великим рахунком обидва вони мають рацію – і обидва неправі. істина в іншому.

теорія Ачора

Замість того щоб фокусуватися на склянці, краще уявити собі глечик з водою, що стоїть поруч, – пропонує психолог.

Це зовсім інший спосіб дивитися на речі. Ачор вказує: “Ми можемо реально впливати на стан склянки. Я дійсно можу піклуватися менше про те, сповнений або порожній стакан наполовину, якщо я можу заповнити його до країв в будь-яку хвилину”.

Цей новий поворот допоміг багатьом змінитися. Серед авторів відгуків – відома телеведуча Опра Уїнфрі, яка сказала: “О, це добре. Я можу тепер піклуватися менше про те, що мій стакан наполовину порожній або наполовину повний – якщо у мене є глечик, щоб наповнити його”. Одним словом, людина сама здатна виправити ситуацію, якою б безпросвітної вона здавалася.

Щастя як необхідність

Шона Ачора називають людиною, що вивчають щастя. Він автор десятка книг і навчальних курсів, які користуються шаленою популярністю в Америці і в усьому світі. На своїх тренінгах він часто запитує аудиторію: що потрібно для того, щоб бути щасливим – будинок, машина, престижна робота? Або все це разом? Безумовно, все це істотно, але є одне «але»: всі ці атрибути можуть бути тільки у людини, який щасливий спочатку. Тобто у того, у кого стакан завжди наполовину повна, бо він налаштований на результат.

Наскільки можуть впливати один на одного внутрішній потенціал людини, успіх, якого можна досягти за допомогою цього потенціалу, і звичайне щастя? Чи можна думати, що щасливим по-справжньому може бути тільки відбувся, який домігся успіху людина, або, навпаки, щастя – є важливий елемент на шляху до успіху? Відповідно до теорії Шона Ачора, надзвичайно важливо бути щасливим для того, хто прагне домогтися успіхів у житті, оскільки тільки щастя і гарний настрій можуть вплинути на плідність зусиль і їх ефективність. Цими та багатьма іншими секретами ділиться з читачами Шон Ачор в своєму бестселері “Перевага щастя” ( ‘The Happiness Advantage’).

Оптимізм – чи завжди він раціональний?

наполовину повнаЄ ще одна сторона питання: чи правомірне в будь-якій ситуації залишатися оптимістом? Мабуть ні. Тут проходить хитка межа між уявним і реальним. Ірраціональний, що не має нічого спільного з реальністю оптимізм не просто може здатися дурнуватим, але і стати джерелом розчарування через нездійснених очікувань. Жорстока реальність може виявитися зовсім іншою. Тобто стакан може і справді виявитися наполовину порожнім.

Як не помилитись в очікуваннях?

Одним з найбільш частих помилок є те, що людина намагається зобразити із себе того, ким насправді не є, при цьому залишаючи без уваги свої справжні здібності й таланти. Ачор не схильний переконувати когось в магічні властивості оптимізму, хоча позитивна дія її безперечно. Правильно і розумно поставлені цілі, адекватне осмислення власних можливостей, реалізм в погляді на світ – все це зовсім не виключає дії оптимізму. Просто на практиці стає ясно: із посмішкою на світ можна дивитися і закінченому реалисту, більш того – це принесе їй масу задоволення.

Разом: до чого тут стакан?

Повернемося до символу – склянці, який з легкої руки психологів став таким собі дозатором-вимірником ступеня оптимізму або песимізму у людини. Хто першим використав цей образ для визначення людської вдачі – ніхто вже не пам`ятає. А склянку так і залишився. Відповідь на просте запитання “цей стакан наполовину порожній або наполовину повний?” дозволяє лікарям віднести пацієнта до табору оптимістів або тих, хто бачить світ в сутінковому світлі.

Однак є й інші тестові прийоми, що дозволяють визначити приналежність людини на той чи іншого психологічного типу.склянка

Ставлення до минулого і до майбутнього

«Не можна жити минулим», – доводиться нам часто чути. Ставлення до втрат – будь людські втрати, які найважче пережити, або матеріальні, або втрачені можливості – характеризує людей як не можна краще. Песиміст весь час озирається назад, він не може відійти від того моменту, коли він втратив когось або щось. Як про щось хороше, він думає лише про те, що було до настання цього нещастя. І у нього не виникає думки подивитися вперед.

Оптимістично налаштована людина, навпаки, розуміє, що сталося, не виправити і минулого не повернути. Значить, потрібно цінувати не те, що пішло, а то, що залишилося. І постаратися, щоб попереду було щось хороше. Згадайте метафору з глечиком води, з якого завжди можна наповнити свою склянку, навіть якщо він наполовину порожній. Цінність для оптиміста представляє лише те, із чим він піде в майбутнє, а постійне оплакування свого становища – це шлях в нікуди, і він це розуміє.

схожі метафори

Стакан – більш поширений образ. Але можна замінити його і іншими, аналогічними. Наприклад, метафора гаманця, який або наполовину порожній, або наполовину повний. Один страждає, що гаманець порожній наполовину, і грошей, що залишилися навряд чи вистачить на життя до заробітної плати. Інший же думає про те, що деякі гроші ще є, і з їх допомогою можна протриматися якийсь час і вирішити ряд проблем, а там, дивись, і вдасться виправити ситуацію. Ставлення хворих з різним видом темпераменту до своєї проблеми: один вважає, що він напівмертвий, інший – що він напівживий. Різниця є. І не варто дивуватися, якщо перебіг хвороби у цих двох людей буде разюче відрізнятися.

Яким би чином ми ні висловлювали своє ставлення до світу і того, що відбувається в ньому – жодної лікар-психотерапевт зможе змусити оптиміста стати песимістом і навпаки. Якщо, звичайно, сам пацієнт це не захоче. І тому кожному доведеться вирішувати самому, який перед ним склянку – наполовину порожній або наполовину повний.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top