Loading

Що ви робите, коли прокидаєтеся вранці, щоб задати собі настрій на цілий день? Якщо ви вступаєте, як і більшість людей, то проводите цей час в метушні, згадуючи, що потрібно сьогодні зробити, кричачи на дітей, щоб поквапилися, випиваючи на ходу кави. Ви несете тінь цих почуттів з собою протягом дня, і це обмежує вашу здатність бути успішним лідером.

Ось 15 речей, які успішні люди роблять на самому початку дня, щоб налаштуватися на краще.

Вони медитують, щоб зняти стрес

Чи знаєте ви, що найбільш напружений час дня – ранок? У цей час найбільш високий рівень кортизолу, який відповідає за ранкову лють, напруга. Медитація допоможе вам прибрати ці почуття і дозволить розуму зустріти день спокійно.

Вони налаштовуються на успіх

Щоб бути успішним лідером, ви повинні приймати рішення з урахуванням своїх переконань і рис характеру, які ви хочете розвивати. Це не завжди легко зробити. Проведіть хвилину або дві з ранку, нагадуючи собі про ці значеннях, і про те, що вони значать для вас: «Я добрий», «Я милосердний», «Я бачу краще в інших», «Я швидко приймаю рішення».

Вони планують свій день

Це можна зробити або напередодні ввечері, або вранці. Перевірте список того, що заплановано, всі майбутні зустрічі, з’ясуйте, які найбільш важливі дії необхідно здійснити. Побудуйте для себе свого роду графік. Плануйте тільки те, що зможете встигнути, не більше!звичка

Вони перевіряють свою електронну пошту, але тільки протягом певного часу

Дуже важливо це робити разом зі своєю командою на самому початку дня, щоб переконатися, що день кожної людини наповнений рівно настільки, скільки він зможе зробити. Однак постарайтеся не «провалитися» в цю «електронну» яму, щоб не провести безглуздо все ранок. Встановіть для себе ліміт, наприклад 1 годину, щоб відповісти на важливі повідомлення і обробити входять.

Вони не піддаються драматизації подій

Ви можете знайти деякі провокують листи у своїй поштовій скриньці і випробувати бажання «вплутатися в бійку». Не робіть цього. Пам’ятайте, початок вашого дня – ваше час, щоб задати настрій на багато годин вперед. Зосередьтеся на пріоритетах, основні цілі, залиште рішення даного питання на менш продуктивний час доби.

вони розминаються

Нашому тілу належить виконати величезну кількість функцій протягом дня, тому дозвольте йому трохи розім’ятися, щоб бути готовим до всього. Це особливо важливо, якщо має бути просидіти за столом весь день.

Вони приділяють увагу своїм партнерам

Пам’ятайте, що ваш партнер теж планує свій день. Можливо, він потребує привітних, підбадьорливих словах від вас, або йому треба трохи розслабитися, а всього пара хвилин вашої уваги можуть повернути його до життя. Пам’ятайте, успіх – це не тільки робота, а й відносини.

Вони наводять лад після себе

Погодьтеся, приємно розслабляє і надихає той момент, коли після трудового дня ви повертаєтеся в чистий будинок. Хоча буває лінь прибрати за собою речі, помити посуд, все ж таки постарайтеся приділити хоча б декілька хвилин в день для того, щоб жити в чистоті.успіх

Вони залишають багато часу

Якщо ви починаєте свій день в метушні, переживаєте, що спізнюєтеся, то таким буде весь день. Це дійсно те, до чого ви прагнете? Замість цього встаньте трохи раніше, зробіть все вчасно, без поспіху, тоді день буде вдалим.

Вони готуються до складних моментів

Погляньте на свій розклад і визначте, які моменти в ньому найскладніші. Почніть подумки готувати себе і відповідати на питання, що вимагають відповіді. Ваше підсвідомість буде продовжувати думати про ці речі протягом дня, і рішення прийдуть самі собою.

Вони приймають вітаміни

Для багатьох людей ранок – сама послідовна частина дня, тому в цей час найкраще приймати вітаміни або давати необхідні препарати своїм вихованцям. Це відмінна звичка.

Вони не відволікаються

Буває, так хочеться позапланово зайти на свою сторінку в соціальній мережі або відволіктися ще на щось. Але краще цього не робити, інакше вся мотивація, весь настрій на вдалий день пропаде. Займіться цим пізніше.ранок

Вони думають про те, за що вдячні

Дуже легко думати про все, що приносить радість, але правда в тому, що потрібно вміти дякувати все і всіх за приємні моменти, хоча б подумки. Змушуйте себе щоранку хоча б протягом 5 хвилин згадувати все те, за що ви вдячні на даний момент. Ви почнете свій день щасливішим і будете впевнені, що життя насправді хороша.

Вони п’ють воду

Так як ви не п’єте нічого під час сну, то й уявити собі не можете, наскільки зневоднений ваш організм. Насамперед випивайте з ранку склянку води, і ви здивуєтеся, наскільки добре себе будете почувати протягом усього дня.

Вони роблять все дії звичкою

Звичка – дуже дієва річ. Якщо ви робите одну і ту ж роботу з дня в день, ви не тільки досягнете того, до чого прагнете, але будете витрачати менше енергії і часу, тому що все буде відбуватися автоматично. Ця внутрішня енергія допоможе вам досягти неймовірних висот.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *