Loading

Знайти корисну їжу, яку діти при цьому хотіли б самі є – це справжня проблема для всіх батьків. На щастя, дана стаття запропонує вам далеко не один вихід з ситуації, що склалася.

Льодяники з арахісового масла і желе

діти

Класичне поєднання зазвичай неймовірно подобається дітям, але воно вважається не самим здоровим, особливо коли подається у вигляді бутерброда. Однак здоров’я ваших дітей не постраждає, якщо ви з’єднаєте ці інгредієнти в льодяники!

Солодкий печена картопля

здоров'я

Якщо питати у дітей, які вони люблять закуски, дуже часто ви почуєте про картопля-фрі. Ви можете запропонувати своїм дітям аналог – просто не смажте картоплю і не готуйте її у фритюрі, а запечіть її в духовці.

Легкі яловичі тако

Рецепт тако досить простий – вам потрібно взяти корж, покласти в неї м’ясо і різну зелень. Просто переконайтеся, щоб там було якомога більше зелені і як можна менше гостроти.

саморобний морозиво

Діти дуже люблять морозиво, але в магазині ви зможете знайти тільки шкідливі варіанти, повні цукру. Використовуючи ягоди і фрукти, ви можете робити морозиво вдома самостійно, контролюючи вміст в ньому цукру.

саморобні льодяники

Необов’язково використовувати для створення льодяників арахісове масло – їх можна створити з будь-якого соку або нектару, який у вас є.

смузі

закуски

Останнім часом величезну популярність серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя, придбали коктейлі смузі. Вашим дітям вони також сподобаються, а вже сумніватися в тому, що вони здорові, вам не доведеться.

Морква з арахісовим соусом

Всі люблять арахісове масло, але ви можете перетворити його в соус, в який можна буде занурювати нарізану моркву – вийде дуже корисно і смачно.

Яблучний пиріг з попкорном

Ці два ласощі прекрасні самі по собі і не містять великої кількості цукру. А якщо їх об’єднати, то вийде неймовірний делікатес, який припаде до смаку кожній дитині.

Міні-бургери з індички

Індичка є одним з найбільш корисних видів м’яса. Тому якщо ви плануєте робити міні-бургери, то найкраще для начинки вибрати саме її.

Полуниця під “соусом”

Полуниця сама по собі є смачною і корисною закускою, але ви можете зробити її ще смачніше, а також додати ще більше користі, якщо будете занурювати її в ванільний йогурт – цей смак гарантовано сподобається вашим дітям.

запечені цукіні

Всі діти люблять картоплю-фрі, але чому б не запропонувати їм більш корисну альтернативу? Запечіть нарізані часточками цукіні в паніровці, і ваші діти зможуть їсти улюблену закуску, яка в рази корисніше класичної.

огіркові човники

Ви можете дати волю своїй фантазії і зробити човники з огірків. Для цього огірок потрібно розрізати навпіл і вичистити трохи серцевини. При бажанні простір, що утворився можна наповнити сметанним соусом, а також встановити щоглу і вітрила.

Запечені цибульні кільця

Ще один делікатес, від якого дітям складно відмовитися – це цибульні кільця з фритюру. Але їм і не доведеться від нього відмовлятися – вам просто потрібно приготувати колечка не у фритюрі, а в духовці.

Гарбузовий пиріг

Можна нескінченно перераховувати, які шкідливі речовини відсутні в такому пирозі, але при цьому ви гарантовано можете сказати своїм дітям, що в ньому виразно немає нестачі в неймовірному смаку.

яблучні чіпси

Всі діти люблять чіпси, проте не потрібно бути генієм, щоб знати, що вони неймовірно шкідливі. Замінити їх можна тими ж чіпсами, але тільки яблучними, які не містять ні солі, ні спецій, ні шкідливих добавок.

Куряче філе в паніровці

Якщо ви хочете порадувати своїх дітей смачною м’ясної закускою, то вам дійсно варто зробити невеликі паніровані шматочки курячого філе. А ще більше підвищити корисність цієї страви ви можете, відмовившись від панірування і просто приготувавши філе на грилі.

Човники з картоплі та кольорової капусти

Ще одна закуска в формі човників, тільки на цей раз підставу робіть з половинки запеченого неочищеного картоплі, заповнюйте порожнечу пюре з цвітної капусти та сиру, а щоглу можна зробити з морквяної палички.

Монстри-сендвічі

рецепт

Кожна дитина любить, коли його їжа є ще й розвага. Тому ви можете робити корисні сендвічі, надаючи їм форму різних істот.

кавунові льодяники

Якщо на вулиці жарко, заморозьте нарізаний невеликими шматочками кавун, в шкірку якого встромлено палички для морозива.

Міні-піци з цукіні

Ще одне шкідливе блюдо, від якої важко відмовитися – це піца. Але ви можете перетворити його, зробивши міні-піци, у яких замість тесту – часточки цукіні. І готуйте їх на грилі!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *