Loading

Рідко можна знайти людину, яку б цілком і повністю задовольняла його перебування. Практично у кожного є щось, що він хотів би змінити на краще. Але чомусь багатьом це не вдається зробити. Чи то тому, що часу немає, то чи тому, що постійно щось заважає, то чи просто страх і лінь долають, закриваючи собою дорогу до світлого і щасливого майбутнього. Як же бути? Невже немає виходу?

Вихід завжди є! Щоб поміняти щось на краще, потрібно просто скласти план і почати діяти. Можливо, ці 60 невеликих кроків допоможуть вам почати рухатися до мрії і зробити ваше життя щасливішим.

Все по поличках

У наші дні вже ні для кого не секрет, що порядок в домі і порядок в голові взаємопов’язані. І якщо ваш житловий простір захаращене, не варто сподіватися на те, що ясні думки і геніальні ідеї будуть вашими супутниками по життю. Як бути? Складіть для себе план, згідно з яким ви поступово очистіть своє житло від непотрібних речей, а завдяки цьому і розум від поганих думок.

1. Умовте себе протягом 10 днів прибирати один з куточків вашого будинку.

2. Намагайтеся в ці дні прийняти правило про те, що у кожної речі має бути своє місце.

3. Знайдіть в будинку 100 речей, які потребують ремонту, і пообіцяйте собі в найближчі 100 днів їх полагодити. Наприклад, підклейте взуття, поміняйте згорілу лампочку, замініть потерту скатертину на столі і т. Д.

Щастя є, навчитеся його помічати!

4. Щодня протягом 100 днів пишіть на аркуші паперу 5-10 речей, за які ви можете подякувати долі. Вчіться цінувати те, що у вас є!

5. Успіх супроводжує тих, хто займається улюбленою справою. Складіть список справ, якими вам подобається займатися найбільше, і пообіцяйте собі робити хоча б одне з них протягом наступних 100 днів. Чергуйте улюблені заняття, не шкодуйте на них часу – і ви незабаром побачите, що світ став набагато яскравіше і прекрасніше.

6. Записуйте свої думки. Заведіть собі блокнот, де будете по можливості записувати все, що приходить вам в голову. Кілька днів такої практики дозволять вам зрозуміти, як багато зайвого ви носите в своїй голові, як часто ви через дрібниці звинувачуйте себе за щось, живете минулим, тримайте образи, думаєте про погане. Але ж пам’ятаєте – думки матеріальні ?! Поступово ви навчитеся більше звертати свою увагу на позитив і не помітите, як все навколо вас стануть набагато доброзичливіше і веселіше.

7. Прийміть за правило протягом наступних 100 днів сміятися від душі мінімум раз в день.

Вік живи вік учись

8. Виберіть книгу, до якої, на вашу думку, ви ще не доросли, або ту, що давно хотіли прочитати, але все не могли виділити на це час. Читайте по 10 сторінок 100 днів.

9. Намагайтеся щодня дізнаватися щось нове: столицю тієї чи іншої країни, назва квітки, нове іноземне слово і т. П.

10. Постарайтеся протягом 100 днів нікому ні на що не скаржитися. Забороніть собі скаржитися! Кожен раз, коли хочете це зробити, закусите губу і зупиніть себе.

11. Встановлюйте будильник на 1 хвилину раніше кожний з наступних 100 днів. І намагайтеся не ніжитися в ліжку після сигналу, а відразу ж встати, відкрити штори і зробити невелику зарядку. Побачите, через сотню днів ви зможете прокидатися на 1,5-2 години раніше звичайного без будь-яких зусиль.

12. Після зарядки замість чашки кави беріть в руки щоденник і протягом 10 хвилин пишіть все, що приходить в голову. Це можуть бути плани на день, нові ідеї, просто сумбурний набір слів, слова улюбленої пісні або навіть власні вірші. Зробили? Дуже добре, тепер можна і зварити чашку ароматної кави.

13. Як можна частіше в наступні 100 днів думайте про те, ким ви себе бачите через 5, 10, 20 років, ким хочете стати, як жити, чого досягти.

Щоб фінанси не співали романси

14. Ведіть облік грошових коштів. Записуйте кожен рубль, який ви витрачаєте.

15. Вивчіть правила економії і дотримуйтесь хоча б кількох із них протягом 100 днів. наприклад:

  • писати чіткий план покупок і не брати в магазин більше грошей, ніж може знадобитися;
  • відмовляти собі в покупці 50-й спідниці і 25 босоніжок і т. п.

16. Ідіть в магазин тільки з готівкою і не беріть кредитні карти. Здачу відправляйте в скарбничку. Побачите, за 100 днів збереться кругленька сума.

17. Не купуйте нічого дорогого в найближчі 100 днів. Витратьте «зайві» гроші на оплату кредиту (якщо є) або на поповнення депозитного рахунку.

18. Знайдіть додаткове джерело доходу.

Тайм менеджмент

19. Протягом наступних 100 днів беріть всюди з собою блокнот. Записуйте все, що виникає у вас в голові, фіксуйте нові зустрічі буквально відразу ж, як тільки вони були призначені. Таким чином ви звільните свій розум, не будете тримати в пам’яті те, що вже записали.

20. У найближчі 5 днів переконайтеся в тому, що доцільно використовуєте свій час. Записуйте, скільки ви витрачаєте на дорогу, на прибирання, відпочинок і т. Д. Якщо треба, подкорректируйте свій графік.

21. Скасуйте те, що для вас не пріоритетно в даний період часу, і замініть це тим, що дійсно важливо.

22. Визначте справи, які «з’їдають» ваше дорогоцінний час, не приносячи при цьому ніякої користі. Обмежте час, що витрачається на них. Наприклад: перегляд телевізора, новин в соц. мережах і т. п.

23. Протягом наступних 100 днів скасуйте багатозадачність і робіть тільки одну важливу річ кожен день.

24. Пообіцяйте собі протягом наступних 100 днів планувати свій наступний день у вечірній час.

25. У найближчі 100 днів намагайтеся робити в першу чергу найважливіші речі з вашого списку завдань, а потім все інше.

26. Визначте день тижня, коли ви будете підводити підсумок 7 прожитих днів. Щотижня відповідайте собі на наступні питання:

  • Чого я досяг?
  • Що міг зробити краще?
  • Що зробив правильно?

27. У кінці кожного дня прибирайте свій робочий стіл (робоче місце). Таким чином, щоранку ви будете мати «чистий аркуш» для нових звершень.

28. Ведіть список всіх обіцянок, які ви взяли на себе. Щодня переглядайте його і викреслюйте червоною ручкою зі списку все, що не приносить вам радості або не відповідає вашим цілям.

29. Прийміть за правило: перш ніж приступати до тієї чи іншої задачі протягом дня, задаватися питанням про те, чи кращий це варіант реалізації вашого часу і ресурсів.

У здоровому тілі здоровий дух!

30. Вам потрібно схуднути? Немає нічого простіше! Щоб скинути півкіло, необхідно спалювати 3500 калорій. А якщо зменшити щоденне споживання калорій на 175, через 14 тижнів ви втратите 2,5 кг зайвої ваги.

31. Їжте овочі 5 разів на день протягом наступного сотні днів.

32. Їжте фрукти 3 рази в день.

33. Виберіть один з ваших улюблених, але не дуже корисних продуктів, і замініть його на сухофрукти або горіхи на найближчу сотню днів.

34. Їжте невеликим порціями.

35. Якщо ви любите пакетований сік, замініть його на свіжовичавлений.

36. Протягом наступних ста днів замість газованої пийте просту воду.

37. Створіть список з десяти легких і здорових сніданків. І балуйте себе корисним щоранку.

38. Створіть список з двадцяти легких і корисних страв, які ви можете готувати на обід і вечерю.

39. Створіть список з десяти легких і здорових закусок.

40. Використовуйте свої списки корисних продуктів для того, щоб планувати своє харчування на тиждень вперед. Дотримуйтесь цього правилу найближчі 14 тижнів.

41. Протягом наступних 100 днів записуйте, що ви їли на сніданок, обід і вечерю, щоб розуміти, відхиляєтеся ви від встановленого меню чи ні.

42. Погодьтеся, немає краще мотивації, ніж здоров’я, тому не лінуйтеся тренувати своє тіло мінімум 20 хвилин в день протягом наступних 14 тижнів.

43. Намагайтеся якомога більше ходити пішки. Заодно заощадите на проїзді.

44. Якщо ви маєте намір худнути, встановіть у ванній кімнаті ваги. Щодня в кінці дня зважуйтеся і записуйте результат.

45. Пийте щодня не менше 2 літрів звичайної води. Повісьте графік або встановіть нагадування на телефоні, щоб не забувати пити по 1 склянці щогодини.

46. ​​Щовечора перед сном намагайтеся проводити 30 хвилин в тиші. Вимикайте всі свої думки і максимально розслабляйтеся, перед тим як заснути.

радість взаємин

47. Знаходьте щось позитивне в вашому партнері і записуйте це щодня протягом 14 наступних тижнів.

48. Створіть альбом, де будете красиво оформляти всі приємні моменти вашого життя. Через 100 днів разом його перегляньте.

49. Визначте три дії, які ви будете виконувати кожен день протягом наступного сотні днів, щоб зміцнити ваші відносини. Це можуть бути визнання в любові, обійми щоранку і т. П.

Нехай світ стане трішки краще!

50. Намагайтеся взаємодіяти кожен день протягом 14 тижнів з новою людиною. Це може бути ваш сусід, з яким ви ніколи не говорили, новий друг в соціальній мережі, і т. Д.

51. Протягом 100 днів зосередьтеся на спілкуванні з людьми, яких ви поважаєте і якими захоплюєтеся.

52. Прийміть за правило: перш ніж відповісти на образливі слова або першим сказати щось погане кому-небудь, повільно порахувати до 10.

53. Спробуйте протягом наступних 14 тижнів, перш ніж зробити остаточні висновки з тієї або іншої життєвої ситуації, поставити себе на місце кожного з її учасників. Вислухайте всі сторони і лише потім виносьте вердикт.

54. Хваліть всіх, хто цього заслуговує, в найближчі 100 днів.

55. За 14 тижнів навчитеся слухати. Коли ваш співрозмовник каже, намагайтеся чути його, а не свої думки про те, що йому відповісти. Якщо ви чогось не зрозуміли з його слів, перепитаєте. Проявляйте щиру зацікавленість в спілкуванні. Ви здивуєтеся, наскільки більше у вас стало друзів і просто людей, які добре до вас ставляться.

56. Практикуйте співчуття. Намагайтеся допомагати всім, хто цього потребує, якщо ви в силах це зробити.

57. У наступні 100 днів живіть своїм життям, забудьте, як це порівнювати себе з кимось.

58. Кожен день намагайтеся помічати хороше в людях. Відзначайте для себе, які хороші вчинки роблять оточуючі, і хваліть їх за це.

59. Робіть по одному доброму вчинку кожен день.

60. Нагадуйте собі якомога частіше про те, що кожна людина унікальна і напевно робить цей світ прекраснішим.

Постарайтеся слідувати цим простим правилам, і, можливо, через 100 днів ви станете зовсім іншою людиною – впевненим, успішним і щасливим! Дійте – і поліпшення життя довго себе чекати не змусить!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top