Loading

Ви жайворонок чи сова? Жайворонки, як правило, щасливіше, ніж нічні сови, відповідно до досліджень. Нічні сови зазвичай стають жайворонками з віком. Неважливо, хто ви, цікаво дивитися на ранкові звички щасливих людей, тому що вони можуть надихати вас. Звичайно, ви можете викреслити зі списку те, що вас не влаштовує.

Кожен зустрічає ранок відповідно до характером. Уїнстон Черчілль був досить лінивим вранці, але йому все-таки вдалося привести союзників до перемоги. Він прокидався близько 7:30 ранку, але залишався в ліжку до сніданку, читаючи газети і диктуючи послання до 11 годин.

Анна Вінтур (редактор Vogue) займається вранці зовсім іншими справами – вона завжди грає в теніс (з 5.45 до 6.45).

Ось 10 ранкових звичок щасливих і успішних людей. Виберіть ті, які вам подобаються і підходять вашому способу життя.

Успішні люди прокидаються у відмінному настрої

Як тільки вони прокидаються, то завжди відчувають подяку за те, що живі, за радість нового дня. Коли все погано, згадайте всі позитивні моменти, які у вас є в житті.

Дослідження ясно показують, що люди, які регулярно висловлюють подяку, рідше страждають від самотності, тривоги, депресії або заздрості.

Такі люди ніколи не економлять на сніданку

Всі знають, що це найважливіший прийом їжі. Він надає вам всі необхідні поживні речовини, мінерали та енергію, в якій ви будете потребувати протягом дня. Планувати сніданок напередодні ввечері – також хороша звичка. Ви зможете заздалегідь щось приготувати, щоб заощадити час вранці, особливо якщо має бути щільний графік.звичка

Вони ніколи не забувають про духовний зв’язок

Один поет в 13 столітті говорив приблизно так: «Ранковий вітер поширює свіжість, ми повинні встати і прийняти її, адже саме вона дозволяє нам жити. Вдихайте, поки вона не пропаде ».

Як тільки щасливі люди прокидаються, вони присвячують деякий час роздумів, молитвам, медитації, йоги. Це дуже хороші способи адаптуватися до реальності і насолодитися красою ранку для подальшого гарного настрою.

Вони займаються фізкультурою перед початком робочого дня

Одні люди вважають за краще гуляти з собакою рано вранці або добиратися до роботи на велосипеді, якщо це можливо. Інші люди, як президент Обама, починають щоденні тренування рано вранці. Дослідження показують, що вправи, які ви виконуєте перед сніданком, благотворно впливають на весь організм.

Вони планують добрі справи

Буде корисно дізнатися, що коли щасливі люди допомагають іншим, це робить їх ще щасливішим. А дослідження показують, що і живуть такі особистості набагато довше.

Вони рідко розмірковують про минуле

Щасливі люди мають одну спільну рису. Вони дуже рідко висловлюють жаль про минуле. Вони знають, що жити треба зараз, і що сьогоднішній день є головною подією. Вони ніколи не будуть міркувати про невдачі минулого.

Вони роблять щастя звичкою

Чи знаєте ви, що цілих 40% вашої повсякденної діяльності є звичною рутиною? Ви знаходитесь на автопілоті половину часу. Щасливі люди роблять подяку, радість і уважність частиною цієї звички і завжди працюють над цим, особливо вранці.щастя

Вони не відволікаються вранці на непотрібні речі

Щасливі люди знають, що не варто вранці відволікатися на новини, перевірку пошти, текстових повідомлень, так як все це вибиває зі звичної радісною струменя, порушує спокій. Це все цілком може почекати.

Вони щодня ставлять цілі

Щасливі люди знають, що коли вони починають робити свою роботу, то вони намагаються спочатку виконати найскладніші завдання. Це лише частина зі списку цілей, але такі особистості завжди чітко ставлять перед собою завдання і пріоритети. Це збільшує їх щастя.

Вони постійно щасливі

Коли ви зустрічаєте щасливих людей, створюється враження, що вони це щастя буквально отримують вранці поштою. Весь секрет у тому, що вони не чекають хороших подій або емоцій, а створюють собі настрій самі, та ще й поширюють його навколо. Ось чому вони завжди виділяються в натовпі!