Loading

У багатьох регіонах нашої країни сніг і лід все ще мають величезний вплив на життя людей. Тому не дивно, що багато хто шукає спосіб хоча б на мить забути про них.

Один з найбільш доступних способів – це тропічні плоди, такі як манго, банани, кокоси або папайя. Як правило, ці фрукти доступні всю зиму і навіть на початку літа. Але не тільки доступність робить ці тропічні плоди такими бажаними в раціоні.

Чи знаєте ви, що одним тропічним фруктом в разі надзвичайної ситуації можна заповнити четверту частину рідини, яка необхідна нашому організму? Або те, що згідно з дослідженнями, вони здатні знищувати ракові клітини? Крім їх безумовної користі для здоров’я, є безліч інших причин, щоб любити тропічні фрукти, список яких наведено нижче. Деякі з цих переваг, безумовно, здивують вас.

1. Кокос

Ви можете думати про кокосе як про солодкому Топпінг для шоколадного торта, але цей фрукт має безліч переваг. Користь для здоров’я кокосового молочка вже давно не є секретом. Це стерильний джерело чистої води, необхідний для гідратації організму. Крім того, воно має такий же рівень балансу електролітів, як і кров людини. Під час Другої світової війни кокосове молочко часто використовувалося замість плазми в разі, коли солдати отримували важкі поранення.

Кокосове молочко є навіть кращим напоєм для спортсменів, ніж комерційні продукти, так як кількість солі і цукру в ньому значно нижче, а рівень кальцію, навпаки, вище. І звичайно, вживати м’якоть і масло кокоса також корисно для організму.

тропічні фрукти

2. Мангустін

Це невеликий фрукт з білою м’якоттю, який популярний у всій Азії. Одна з груп вчених припустила, що альфа-мангустін – антиоксидант, знайдений в цьому фрукті – може привести до загибелі клітин при лейкемії, тому є ефективним для лікування цього захворювання. Крім того, це потужну протизапальну, антимікробну, протигрибкову і антисептичний засіб.

3. Авокадо

Ви можете думати, що це овоч, але насправді це фрукт. І не звичайний, а той, який сприяє зниженню рівня холестерину. Авокадо також багато фолієвою кислотою, яка може запобігти поширенню деяких видів вроджених дефектів. Цікавим є ще один факт: якщо ви їсте авокадо разом з іншими овочами, то засвоюєте більше поживних речовин, ніж якби вживали їх окремо. Додайте кілька шматочків авокадо в ваш салат, і ви зможете засвоїти більше вітамінів і мінералів з їжі.

4. Манго

Один плід манго містить половину добової дози вітамінів А і С, деякі групи вітамінів В, Омега-3 жирні кислоти, поліфеноли, бета-каротин … Напевно, менше часу займе перерахування тих корисних речовин, яких немає в цьому фрукті.

Існує цікава особливість цього плоду, яка стосується його дозрівання: якщо ви купили недостатньо стиглий плід в магазині, то можете замочити його в кип’яченій воді на 10 хвилин. Це прискорить процес дозрівання. Чим раніше ви спробуєте манго, тим швидше зможете насолодитися усіма його перевагами.

користь для здоров'я

5. Лонган

Ці ягоди родом з Китаю. На думку азіатських травників, вони мають розслаблюючі властивості, що робить їх ідеальною закускою. Ви зможете не тільки насолодитися їх смаком, але і знизити рівень стресу. Кажуть, що в лонгане міститься антиоксидант, який здатний зупинити рак і захистити печінку. У цих ягодах міститься високий рівень заліза, калію, а також вітамінів А і С. Можливо, в нашій країні трохи важко знайти їх в свіжому вигляді, але сушений і консервований лонган цілком доступний.

здорове харчування

Загалом, чим більше фруктів ви їсте, тим краще ваш організм буде себе почувати. Відомо, що тропічні фрукти в цілому зменшують ризик розвитку раку і хвороб серця. Багатий на тропічний фрукти раціон здатний поліпшити травлення і функції шлунково-кишкового тракту. А крім того, ці фрукти здатні нейтралізувати вільні радикали, захистити вас від астми, болів в суглобах.

Ви те, що ви їсте. Якщо ви хочете бути розумними, то вибирайте здорове харчування і вживайте ці тропічні фрукти кожен раз, коли хочете перекусити.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top