Loading

Лист від руки дуже корисно. Це заняття має численні переваги. Пропонуємо розглянути п’ять основних з них.лист

Допомога в пробудженні мозку

Ви коли-небудь відчували, що ніяк не можете, що називається, розгойдатися і приступити до роботи? Часом на це йде кілька годин. Адже нерідко вранці наш мозок включається в роботу дуже довго, і для того, щоб домогтися його чіткої і продуктивної діяльності, доводиться чекати. Це можна назвати марною тратою часу, адже нічого путнього за даний період ви не зробите.

Однак якщо ви наллє собі вранці чашечку кави або чаю і паралельно візьмете ручку або олівець, щоб щось записати, зробити замітки і т.п., то виявите, що ваш мозок досить швидко включиться в роботу. Таким чином, через кілька хвилин ви цілком зможете зайнятися своєю основною діяльністю. При цьому не так важливо, що ви будете писати. Так, можна зробити запис в щоденник, накидати план на день або скласти докладний список того, що вам потрібно буде взяти з собою у відпустку. У будь-якому випадку це спрацює.

Що очищає потік свідомості

Дуже корисно починати день з написання кількох сторінок. Не потрібно складати цілу історію, цілком достатньо перенести на папір свої ранкові думки. Так, ви можете написати, що забули купити коту корм, тому змушені сьогодні подчевать його омлетом, не можете знайти свої шкарпетки, вам наснився страшний сон, і ви не знаєте, що він означає, і т.д.

Така вправа дозволяє нам виплеснути на папір свої розчарування і побоювання і почати день з чистого аркуша. Також це хороший спосіб самопізнання. Так, час від часу прочитуйте то, що ви писали протягом декількох тижнів. Якщо ви виявите, що вас турбують кожен день одні і ті ж проблеми і турботи, то приділіть час їх вирішення. Адже після того, як ви знайдете вихід з ситуації, що склалася, вона більше не буде щодня тиснути на вас. Якщо ж ви з’ясуєте, що ранок для вас регулярно починається з самокритики, то подумайте про те, щоб приділити трохи часу медитації і роботі над своєю самооцінкою.розвиток

згадати сни

Якщо ви шукаєте конкретну тему, на яку ви могли б писати, то відмінною ідеєю будуть сни. Ви можете вести цілий журнал своїх нічних мрій. Тримайте його біля ліжка, щоб мати можливість зробити замітку, навіть якщо ви прокинетеся серед ночі. Також виділяйте щоранку кілька хвилин на те, щоб записати свій сон. Скоро ви побачите, що згадувати свої мрії вам стає все простіше.

Розширення словникового запасу

Як відомо, якщо ми не користуємося якимись речами, то поступово забуваємо про них. Це актуально і для нашого словникового запасу. Тим більше сьогодні, коли велика частина комунікації між людьми зводиться до коротких текстових повідомлень, в які ми намагаємося вмістити все, що хочемо сказати. Так, напевно кожен із нас нерідко стикається з ситуацією, коли якесь слово буквально крутиться на язиці, але згадати його ніяк не вдається. У підсумку ми змушені вдаватися до синоніма або навіть шукати близьке за значенням слово за допомогою комп’ютера. А лист був тягне за собою розвиток розумової діяльності. Так що стикатися з подібними проблемами ви будете нечасто.мозок

вечірнє розслаблення

Більшість з нас мають досить напружений графік. В результаті чого ми постійно перебуваємо під впливом стресу і не можемо виділити час, щоб зважити ситуацію і зробити глибокий вдих. Однак можна постаратися витрачати хоча б чверть години перед сном на те, щоб записати свої думки про відповідний до кінця дні. Якщо відбулися якісь неприємні події, то ви перенесете їх на папір і тим самим знизите рівень занепокоєння, що допоможе вам краще відпочити. Якщо ж день пройшов дуже вдало, то ви зможете ще раз згадати приємні моменти, що допоможе вам заснути в чудовому настрої.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top