Loading

Багато з нас можуть помітити, що поступово стали справжніми рабами інтернету і гаджетів. Ми годинами граємо в ігри, читаємо щось, спілкуємося зі знайомими і незнайомими людьми, ведемо блоги і т.п. за допомогою наших телефонів, Айпад, персональних комп’ютерів, планшетів і ноутбуків. Це справжнісінька залежність. Адже так складно відірватися від безперервного потоку інформації, яку дає нам Всесвітня павутина. Однак має сенс взяти паузу і постаратися побороти цю шкідливу звичку, що забирає багато часу. Пропонуємо вам п’ять способів боротьби з цифровим рабством.інтернет

Покладіть свій телефон екраном вниз

Аналізуючи поведінку сучасних людей, легко можна прийти до висновку, що багатьом з них телефони заважають зосередитися на дійсно важливих речах і добре виконувати свою роботу. Адже як часто ми постійно відволікаємося на різні повідомлення, повідомлення та інше. Настав час покласти цьому край. Сідаючи за роботу, перевертайте телефон екраном вниз або взагалі прибирайте його подалі, щоб не відчувати спокуса подивитися, чи не з’явилося в мережі щось цікаве або не послав вам хто-небудь нове повідомлення. Це дозволить вам зосередитися на поточних завданнях і зробити вашу працю більш плідним.

Продовжуйте спати

Якщо вас і ваших друзів поділяють не тільки тисячі кілометрів, а й кілька часових поясів, то вам напевно знайома ситуація, коли вночі ви прокидаєтеся від звуку повідомлень про надходження нових повідомлень. Адже коли у вас ніч, у ваших приятелів і рідних може бути тільки ранній вечір або ж ранок. Якщо ви візьмете телефон і відповісте на повідомлення, то, ймовірно, не обмежитеся цим, а почнете також перевіряти свій «Фейсбук», «Твіттер» і так далі. Часом така ситуація може повторюватися до декількох раз за ніч. В результаті вранці ви прокинетеся не виспалися, розбитим і втомленим. А все тому, що ви просто не проігнорували свій телефон, який розбудив вас в позаурочний час.залежність

Більше ходіть пішки

Намагайтеся якомога частіше ходити пішки. Крім того, що це дуже корисно для вашого здоров’я і психіки, ви зможете зосередитися на світі навколо вас, а не на вашому телефоні. Адже під час пішої прогулянки ви перебуваєте наодинці з самим собою. Можна включити улюблену музику і просто йти, розмірковуючи про щось або ж видивляючись по сторонах. При цьому ви не зможете відправляти електронну пошту або писати повідомлення, адже це не дуже зручно, і, до того ж, на ходу складно зосередитися на чомусь. Тому прогулянки – це відмінний спосіб розслабитися і відпочити від гаджетів.телефон

медитуйте

Говорити про вплив медитації на тіло і душу людини можна довго. Спокійно сидячи і повільно вдихаючи і видихаючи повітря, ви можете зосередитися на своїй суті. Приділяючи медитації трохи часу кожен день, ви зможете абстрагуватися від того, що відбувається навколо. Буде досить і п’яти хвилин, щоб відволіктися від телефону або комп’ютера.

Вимкніть більшу частину повідомлень в вашому гаджеті

Повідомлення хороші, так як вони гарантують, що ви нічого не пропустіть. Однак ви ніколи не знаєте, коли наступного разу звуковий сигнал або вібрація вашого телефону відвернуть вас, змусивши перервати те, чим ви займалися. Справедливості заради варто визнати, що, наприклад, повідомлення про нові листи в електронній пошті дійсно є корисним. Але ось, скажімо, навряд чи настільки ж важливо миттєво отримувати інформацію про новий лайці до вашої фотографії в «Інстаграме» або запрошенні на захід на «Фейсбуці».

Подумайте про те, наскільки ви зможете знизити кількість разів, коли будете відволікатися на дрібниці, якщо відключіть повідомлення в більшості ваших програм і додатків в телефоні або планшеті.

Зрозуміло, від сучасних технологій сьогодні нікуди не дітися. Часом вони приносять нам деякі незручності, але і без них ми обійтися не можемо. Тому дуже важливо вміти знаходити баланс між необхідністю користуватися гаджетами для передачі і прийому важливою або не дуже інформації і взаємодією з навколишнім світом без участі комп’ютерів, телефонів, планшетів і т.п. Це дозволить нам перестати бути цифровими рабами і взяти своє життя під контроль, не втрачаючи дорогоцінний час на читання безглуздої інформації, часом на шкоду власній продуктивності праці, кар’єрі і навіть особистого життя.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *