Loading

В епоху, коли їжа має досить велике значення, є певні види продуктів, які містять особливі інгредієнти. Якщо вживати їх щодня, вони завдадуть значної шкоди здоров’ю, так як будуть сприяти швидкому старінню.

Те, що ви їсте і п’єте, може вплинути на те, як ви виглядаєте і відчуваєте себе

Ви більше не можете ігнорувати те, що ви їсте, так як це ставить під загрозу ваше здоров’я і старить вас в одну мить. Якщо усунути ці продукти, або звести їх споживання до мінімуму, ви зможете побачити не тільки свою талію, але і в цілому будете виглядати і відчувати себе набагато краще.

У чому ж секрет “вічної молодості»? Щоб зрозуміти його, потрібно подивитися, що необхідно змінити в вашому раціоні.

1. Гідрогенізовані масла, або трансжири

Насправді, цей компонент додається в Америці практично в усі, починаючи від печива і закінчуючи смаженою їжею, причому так звані здорові закуски теж не уникли цієї долі.

Ці масла перетворюються в нездорові відкладення жиру в організмі, і вже давно визнані однією з основних причин хвороб серця і ожиріння. Проте люди продовжують вибирати ці продукти. По-перше, тому що старі звички важко усунути, а по-друге, коштує така їжа набагато дешевше.

Так яка ж безпечна порція картоплі фрі, випічки, або ваших улюблених перекусів? Якщо на етикетці написано, що в одній порції міститься менше, ніж 0,5% трансжирів, то, відповідно до клінікою Майо, така кількість прирівнюється до нуля.

Тому ви самі повинні вирішити, чи потрібні вам такі продукти, або постаратися хоча б обмежити їх вживання.

Ми споживаємо сміття понад сорок років, і якщо ви не можете жити без смаку масла, то завжди віддавайте перевагу йому, а не маргарину.

Трансжири викликають стан, яке нагадує запалення, а старіння – це і є «хронічне запальне стан». Тому якщо споживати такі жири постійно, то можна виглядати набагато старше за свій реальний вік.

Повернемося до того ж маргарину. У 15 г цього продукту міститься 3,3 г трансжирів, які стануть причиною ожиріння, збільшення кількості холестерину і високого кров’яного тиску. З цими проблемами стикаються також люди у віці.

швидке старіння

2. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози

Цей генетично модифікований продукт додають практично в усі, що ми їмо. Надмірне вживання кукурудзяного сиропу призводить до ожиріння печінки, печінкової недостатності, хвороб серця, карієсу … Мені продовжувати? Якщо ви не можете жити без цукру, то краще їсти яблука і темний шоколад на протязі дня. Цей сироп токсичний для організму, в ньому немає ніяких переваг, але зате він завдає серйозної шкоди.

Газовані, як і всі види неорганічних, напої, а також печива та джеми містять цей сироп, тому читати етикетки дійсно дуже важливо.

Доктор Джордж Брей (Північноамериканська асоціація з вивчення ожиріння) давно наполягає на тому, що продукти з кукурудзяним сиропом провокують проблеми із зайвою вагою, особливо прохолодні напої. Відповідно до досліджень, півлітрова пляшка «Пепсі» прирівнюється до 17 чайних ложок цукру.

Небезпека кукурудзяного сиропу в тому, що в ньому міститься велика кількість фруктози. Якщо цукор складається з неї на 50%, то сироп – на 80%. Якщо з’їдати надмірна кількість фруктози, то вона потрапляє прямо в печінку і провокує її ожиріння. Від цієї проблеми страждають більше 70 мільйонів чоловік.

Зростання кількості вживаного цукру був також пов’язаний з почастішанням випадків захворювання гіпертонією, метаболічних синдромів і резистентності до інсуліну при діабеті другого типу.

Разом з кукурудзяним сиропом ви вживаєте в чотири рази більше цукру, ніж необхідно вашому організму. Саме через це він був названий «тихим вбивцею».

шкода здоров'ю

3. Очищена сіль

Сьогодні достеменно відомо, що сіль стає причиною затримки зайвої води в організмі, але проблема не тільки в цьому. Не дарма у нас сіль називають «білою смертю».

Це тому що сіль стає причиною гіпертонії, або підвищеного кров’яного тиску, викликає серцеву недостатність, камені в нирках і, можливо, провокує рак шлунка. Також надлишок солі призводить до набряклості.

Кількість солі, необхідне вашому організму, залежить від стану здоров’я і раціону харчування.

Якщо вам менше 50, і у вас немає проблем зі здоров’ям, то ви не повинні турбуватися про те, яку небезпеку таїть у собі сіль. Єдине, що ви повинні зробити, це уникати надмірного її вживання разом з приготованими продуктами.

Якщо ж у вас високий кров’яний тиск і діабет, то вам годі й більше однієї чайної ложки солі в день.

Тому уникайте надмірно солених продуктів і споживайте її тільки в разі потреби.

4. Оброблене м’ясо

Якщо кожен день під час ланчу ви з’їдаєте ковбаси, бекон або інші види обробленого м’яса, то повинні знати, що в ньому міститься велика кількість різних важких консервантів, які викликають роздратування і запалення шкіри.

Велика кількість червоного м’яса може знизити здатність організму виробляти колаген, що призведе до швидкого старіння, так як саме він сприяє здоров’ю і молодому виду шкіри. Червоне м’ясо також відрізняється підвищеним вмістом насичених жирів, що може привести до проблем з серцем, таким як ішемічна хвороба та інсульт, а також викликати рак. Отже, необхідно обмежити споживання м’ясних делікатесів і замінити їх рибою або курячою грудкою, наприклад. Бекон хороший для вашої душі, але не тіла. Замініть його овочами, і ви ніколи не будете старіти швидше, ніж це необхідно.

продукти

5. Алкоголь

Незважаючи на те що більшість людей люблять час від часу побалувати себе коктейлем, ви не повинні забувати, що алкоголь переробляється в печінці. Від її здоров’я безпосередньо залежить тривалість життя і то, як ви виглядаєте.

Ми не говоримо зараз про одному келиху вина в день. Йдеться про вживання більш значної кількості алкогольних напоїв. Печінка переробляє токсини, які в них містяться, тому їй потрібен час для відновлення. В іншому випадку токсини, які печінка не встигне обробити, почнуть впливати на вашу шкіру.

Прищі, акне і зморшки – це, можливо, результат дії токсинів, які печінка не змогла переробити.

Алкоголь робить солону і жирну їжу набагато смачніше, так що ми знову повертаємося до продуктів, які викликають швидке старіння. Нарешті, алкоголь викликає зневоднення, що може привести до таких серйозних проблем з печінкою, як цироз.

Так яка ж кількість алкоголю безпечно? Відповідно до Гарвардської школою громадської охорони здоров’я, не більше одного келиха вина для жінок і двох для чоловіків.

Підіб’ємо підсумок: ретельно вибирайте продукти, читайте етикетки, уникайте важкої їжі. Щоб вгамувати голод, завжди вибирайте овочі та фрукти. Будьте здоровими!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top