Loading

Уявіть, що живете ідеальної і гармонійним життям. Пориньте в деталі роботи своєї мрії, подумайте про відносини, про хобі, якими займетеся. Відчуйте глибину своїх вражень. Що ви робите для того, щоб наблизити цю картинку? Чим майбутня ваша особистість відрізняється від сьогоднішньої? Процес представлення та аналізу мрії називається візуалізацією. В його основі – створення бажаних образів у власній свідомості. Такий підхід допомагає краще розібратися, чого ви хочете, а потім приступити до дій. Це дійсно працює! Уявні картинки активізують когнітивні процеси мозку, через що ваша підсвідомість починає вважати, що це вже реальність. Так ви збільшуєте не тільки мотивацію, але і впевненість в собі, і продуктивність. Таку методику використовує Тайгер Вудс, її застосовував Мухаммед Алі. Важливим інструментом візуалізації буде спеціальна дошка, де зображені всі цілі і мрії. В основі можуть бути колажі з картинок, надихаючих слів і фраз. Мета колажу – надихнути вас на певні дії. Дошка візуалізації може бути наповнена різними кольорами, фразами, емоціями та почуттями. Робіть її інтуїтивно. Ось 8 ідей, які допоможуть вам знайти потрібний напрямок при її створенні.8 ідей

дивовижні слова

Фрази впливають на нас загадковим чином. Неважливо, що це. Слова, що описують почуття або стану, так чи інакше пробуджують в нас спогади і мрії. Подивіться на журнальні сторінки і виріжте з них фрази, які описують, чого ви хочете або що відчуваєте. Можна і просто написати бажане великими різнокольоровими літерами. Наприклад, виберіть іменники «цікавість», «вдячність», «розквіт».

надихаючі цитати

Вислови мудреців – це прекрасне джерело для створення потрібного настрою, ідеальний спосіб красиво висловити необхідну ідею чи думку. Неважливо, з яким контекстом говорилося спочатку фраза, вплив цитати може бути безмежним. Ви самі наповнюєте її змістом. Вибирайте ті цитати, які найбільш точно відповідають вашим власним думкам. Надихайтеся фразами своєї рольової моделі – улюбленого письменника, вченого або навіть співака. Можна навіть використовувати вірші.створення

афірмації

Цей тип фраз відрізняється від цитат. Це твердження, які ви створюєте самі, свого роду мантри, які створені для того, щоб змінити ваш погляд на світ і розширити кругозір. Дослідження підтвердили, що регулярне повторення афірмації призводить до зниження стресу. Напишіть пропозиції виду «Я – …» і змініть власні уявлення про гроші, успіх, можливості і навичках. Нехай афірмації перевищують ваші очікування від себе – забудьте слово «ні». Це дуже корисна частина дошки візуалізації.

Твори мистецтва

Ваше власну творчість – потужний інструмент вираження своїх мрій. Ви можете втілити свої фантазії саме в тій формі, в якій вам хочеться. Для цього не потрібно бути досвідченим художником, вам буде потрібно тільки бажання. Прикрасьте свою дошку візуалізації малюнками або різнокольоровими плямами, що втілюють емоції без матеріальної форми. Намалюйте себе на роботі мрії або в подорож, яке давно планували.слова

Картинки і фото

Зображення – відмінне доповнення або заміна власної творчості. Залежно від того, чого ви хочете домогтися, використовуйте фото людей, яким хочете наслідувати, або речей, якими хочете мати. Спробуйте зробити колаж, який зобразить вас так, як ви хотіли б себе бачити.

Приємні спогади

Джерелом натхнення може стати пам’ять. Нагадування про минуле можуть розповідати про ваші досягнення, про відносини, наповнювати вас впевненістю у власній унікальності та пробуджувати позитивні асоціації. Будь-яке спогад, яке викликає у вас тепле почуття, гідно розміщення на дошку візуалізації. Експериментуйте – це може бути записка, сухий листок, магніт, гірлянда, брелок, ґудзик. Все, що ви тільки можете уявити, підходить.

Цілі і прагнення

Спробуйте креативно зобразити на дошці те, до чого прагнете. Можна намалювати дерево цілей, з корінням з ідей, корою з вашими позитивними рисами і листям – всіма намірами, які ви збираєтеся втілити. Ви можете зробити схему у вигляді сонця з променями або будь-якого іншого зображення, яке вам подобається і видається слушним.8 ідей

списки

На дошці візуалізації може бути і такий пункт. Список може перераховувати те, що ви хочете зробити, тих, кому ви вдячні, і навіть просто може бути джерелом ідей для прочитання або прослуховування. Використовуйте яскраві кольори, незвичайний шрифт, напишіть від руки або роздрукуйте на принтері, застосуєте всю свою уяву. Як і в інших випадках, на дошці візуалізації може бути все, що вам подобається, і в тій формі, в якій ви хочете, так що не обмежуйте себе і складайте список так, як вам тільки прийде в голову – без всяких побоювань.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top