Loading

Думки мають величезний вплив на те, як ми себе почуваємо. Коли ми відчуваємо себе пригнічено, дуже важко самому себе витягти з цього стану. Але ми можемо це зробити. Нижче ви знайдете 9 переконань, які роблять нещасних людей ще більш пригніченими, а також рекомендації, як можна це змінити.

1. Все має бути ідеально

Ідеалу дуже важко досягти, то це саме те, до чого прагнуть багато людей (і відчувають себе нещасними, коли це не виходить).

Замість того щоб прагнути до досконалості, ви можете заздалегідь спростити собі життя, вирішивши, що означає «досить добре» для вас в кожній конкретній ситуації, і кожен міг отримати задоволення таким результатом.

нещастя

2. Я не повинен цього відчувати

Ніщо не викликає нещастя швидше, ніж спроба переконати самого себе, як саме він повинен себе відчувати. Всякий раз, коли ми говоримо “так не повинно бути”, ми заперечуємо реальність.

Все, що ми відчуваємо, має свою причину, навіть якщо зараз її не видно. Ми не можемо отримувати задоволення від усього спектра емоцій, які відчуваємо. Але якщо ми припинимо намагатися вплинути на речі, які не в силах змінити, то станемо набагато щасливішим.

Наступного разу, коли ви відчуваєте якісь емоції, і внутрішній голос каже вам, що так не повинно бути, скажіть собі, що ви відчуваєте саме те, що потрібно. Побачите, як це вплине на вас.

3. Я не заслуговую …

Це правда, що іноді ми отримуємо те, чого насправді не заслуговуємо. Але в якийсь момент ця фраза перестане бути ситуативною і може перетворитися в переконання, яке буде впливати на ваше щастя.

Переконання, що ми не заслуговуємо чогось, зазвичай не з’являється сама по собі. Якщо ми покопаємось в ньому, то побачимо, що навколо цього переконання існує ще кілька, які його підживлюють. Наприклад: «Я гідний цього, тільки коли працюю» або ж «Я гідний цього, тільки якщо буду заробляти багато грошей».

переконання

4. Якщо я комусь не подобаюся, значить, зі мною щось не так

Якщо ми намагаємося догодити всім, то, в кінцевому рахунку, що не потрапляємо нікому, особливо собі. Проте багато хто до цих пір відчувають себе нещасними, коли хтось ставиться до них нейтрально або негативно. Історично так склалося, що нам необхідне визнання інших людей. Але якщо ви хочете бути щасливі, то необхідно визнати, що не повинні отримувати це визнання кожного разу, коли хочете.

Замість того щоб турбуватися, чи подобаєтеся ви іншим людям, подумайте про те, чи подобаються вони вам.

5. Я буду щасливий, коли …

Трава завжди може бути зеленішою в іншому місці, але якщо ви чекаєте певних умов, щоб бути щасливішим, то ризикуєте так і не дізнатися, що це таке.

Чи вірите ви в це чи ні, але ви можете бути щасливим прямо зараз. Замість того щоб постійно турбуватися про майбутнє, зосередьтеся на тому, чим ви можете насолоджуватися в сьогоденні.

люди

6. Іншим людям просто пощастило

Віра в те, що іншим людям пощастило більше, зробить вас безпорадним, а не щасливим. Може здатися, що у інших людей обставини склалися краще, ніж у вас, або їм легше отримати те, за що ви боретесь. Але в реальності вони дуже багато працювали, щоб мати все, що вони хочуть.

Чим раніше ви визнаєте, що даний везіння трапляється досить рідко, тим швидше почнете вживати заходів для того, щоб домогтися власного успіху.

7. Інші люди повинні бачити світ так само, як і я

Якщо ви впевнені, що все навколо повинні бачити світ таким же, як його бачите ви, то вам доведеться сильно розчаруватися, як тільки ви поспілкуєтеся з іншими людьми. У кожної людини є його особистий досвід, історія і власний погляд на цей світ.

Замість того щоб вірити, що з іншими людьми щось не так (адже у них немає такого ж погляду на світ, як у вас) спробуйте бути вдячним за іншу точку зору, яку вони вам показали.

8. Я ніколи не буду щасливий

Ця віра є прикладом більш широкого типу мислення, яке призводить до нещастя: чорно-білого. Так, деякі речі в світі чорно-білі, але є ще й дуже багато відтінків сірого.

Щастя – це вміння, а не стан або досвід, якого у вас може і не бути. Ми можемо визначити цю віру, якщо будемо вдячні за те, що маємо прямо зараз, і приймемо те, що щастя може зменшитися або розтанути протягом життя.

люди

9. Мене ніхто не розуміє. Я єдиний, хто може відчувати таке

Коли ми відчуваємо себе пригнічено, дуже заманливо озирнутися навколо і уявити, що ми єдині, з ким це сталося або хто може так себе почувати. Такі думки можуть тільки погіршити почуття пригніченості, хоча в дійсності такі емоції, як смуток, гнів, біль або інші негативні є частиною нормального людського існування і необхідні нам для отримання досвіду.

Незалежно від того, що ви відчуваєте, пам’ятайте – ви людина, і саме тому з часом почуття, які ви відчуваєте зараз, зміняться. А в який бік – Хорш або погану – буде залежати тільки від того, яке ви приймете рішення зараз.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *