Loading

Хто не відчуває себе часом самотньо або сумно? У всіх є дні, коли ми відчуваємо себе пригніченими або заваленими життєвими проблемами, і, можливо, ви навіть проходили через періоди, коли ваше життя, здавалося, не мала сенсу. Але якщо розглянути ближче, за цим завжди є якісь пригнічені почуття, втрати, емоційні або фізичні удари.

Горе через смерть близької людини, розрив відносин, втрата роботи, фінансові невдачі або інші труднощі можуть змусити вас почувати себе безнадійним і жалюгідним одночасно. Такі почуття – це необов’язково ознака депресії, а нормальна і природна реакція на труднощі життя.

депресія

Але як же дізнатися, що близька людина страждає не від звичайної печалі, а від депресії? Це не завжди легко зрозуміти. Печаль, як правило, має тимчасовий характер, а також обґрунтовані причини. Депресія ж триває набагато довше і часто без будь-якої видимої причини. Найбільш важливим показником депресії є те, що вона заважає вести нормальне життя.

Розпізнати депресію буває занадто важко. Є безліч ознак цього стану, на які ви, можливо, не звертаєте уваги. Але що ще важче, часто самі симптоми і їх тяжкість залежать від людини. Ще важче помітити ознаки, якщо людина вже давно знаходиться в депресії. Якщо ви будете знати що попереджають ознаки, то зможете набагато легше їх ідентифікувати.

ознака

Якщо ви помітили деякі з наступних симптомів, які тривають більше двох тижнів, необхідно звернутися за допомогою. Навіть якщо такий симптом всього один, це все одно привід поговорити з професіоналом.

1. Зміни настрою

Що шукати:

  • Нездатність розслабитися.
  • Нападки на інших людей.
  • Незрозуміла дратівливість.
  • Постійна печаль.
  • Частий плач без якоїсь причини.
  • Перепади настрою.
  • Людина постійно засмучений.
  • Непропорційний гнів.
  • Агресія.
  • Короткострокові поліпшення.

симптоми

2. Негативне ставлення до навколишнього світу

Що шукати:

  • Почуття безнадії.
  • Здається, що все йде не так.
  • Постійний негатив.
  • Нездатність побачити позитивну сторону.
  • Думки «чому» і «навіщо».
  • Почуття марності.
  • Стійке відчуття провини або сорому.
  • Надмірна самокритика або самозвинувачення.

3. Зміни в діяльності або в рівні енергії

Що шукати:

  • Постійна втома.
  • Постійно низький рівень енергії і повільність.
  • Загальна сповільненість рухів.
  • Припинення тренувань, навіть якщо вони приносили задоволення раніше.
  • Швидка втомлюваність.
  • Невгамовність.
  • Постійний рух або нездатність всидіти на місці.

депресія

4. Втрата інтересів

Що шукати:

  • Втрата інтересу до хобі.
  • Ухилення від спілкування або проводження часу з близькими.
  • Відсутність бажання насолоджуватися речами, які раніше приносили задоволення.
  • Відмова зустрічатися з іншими людьми.
  • Відчуття порожнечі.
  • Нехтування обов’язками.
  • Зміна в сексуальної активності.

5. затьмарений мозок

Що шукати:

  • Труднощі з концентрацією.
  • Нездатність згадати деталі, імена, числа.
  • Нечіткість мислення.
  • Труднощі в ухваленні рішень.
  • Сприйняття легких завдань як важких.
  • Забудькуватість.
  • Нездатність зосередитися.
  • Доводиться перечитувати пропозиції або сторінки.

6. Порушення сну

Що шукати:

  • Складнощі з засипанням.
  • Постійне неспання вночі.
  • Людина спить довше, ніж зазвичай.
  • Частий сон.
  • Людина лягає спати раніше або пізніше звичайного.

ознака

7. Зміна апетиту

Що шукати:

  • Втрата інтересу до їжі.
  • Постійна нестача їжі.
  • Булімія або анорексія.

8. Фізичні симптоми

Що шукати:

  • Постійні болі, які не йдуть навіть після лікування.
  • Хронічний незрозумілий стрес.
  • Перебільшене самолікування.

9. Необачне, необережне поводження

Що шукати:

  • Пияцтво.
  • Вживання наркотиків.
  • Необережна їзда або перевищення швидкості.
  • Ухвалення непотрібних ризиків.
  • Ухвалення занадто великої кількості ліків.
  • Ризикована сексуальна поведінка.

10. Думки про смерть

Що шукати:

  • Заклопотаність смертю.
  • Такі думки, як «Без мене все стане набагато краще», «Я не зможу прожити ще один день», «Було б краще, якби я ніколи не народжувався».
  • Раптове бажання привести всі справи в порядок.
  • Думки про самогубство.

Якщо це не лікувати, депресія буде тільки посилюватися і поступово руйнувати життя. Нездатність розпізнати ознаки депресії часто є найбільшою небезпекою, але як тільки ви їх побачите, відразу ж потрібно звернутися за допомогою. Це не потрібно сприймати як слабкість, і немає нічого поганого в тому, щоб бути щасливим. Правильний діагноз і лікування – це єдиний спосіб боротьби з депресією, але це неможливо зробити в поодинці. Слідкуйте за собою і близькими і не дозволяйте депресії залишатися без лікування.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *