Loading

Далеко не всі можуть знайти в собі сили активно починати день. Іноді у людини просто не виходить вставати раніше. В такому випадку зовсім необов’язково мучити себе і заводити будильник занадто рано. Неважливо, скільки ви встаєте, важливо – як. Якщо вам постійно не вистачає ні на що часу, і ви відстаєте від всіх, розклад потрібно змінити. Сам по собі ранній підйом нічого не вирішує. Потрібно вміти складати продуктивний графік, який починається з ранку. Ось десять порад для того, щоб правильно підніматися і приступати до дій.Ранок

Вмивайтеся, відразу як прокинетеся

Замість того щоб починати ранок з чашки кави, спершу зайдіть у ванну і вмивайтеся прохолодною водою. Як тільки пролунає будильник, йдіть відразу до раковини. Освіжаюче відчуття, яке ви отримаєте завдяки контакту з водою, стане для вашого тіла сигналом до початку дії. Уявіть, як хтось хлюпнув в вас водою, поки ви лежали в ліжку – тільки після освіжаючого вмивання у ванній вам не буде потрібно прибирання. Всі переваги такого способу пробудження в наявності, так що просто спробуйте.день

Заздалегідь запрограмуйте кавоварку

Запах свіжої кави відправляє в ваш мозок сигнал, який повідомляє вам, що пора вставати. Якщо у вас є кавоварка, яку можна включати за таймером, ви можете підготувати напій заздалегідь. Встановіть час на момент свого пробудження з вечора, і вранці ваш підйом стане трішки легше і приємніше. Якщо такої функції немає, можливо, у вас є хтось, хто зробить вам ранкову каву сам.продуктивний

Покладіть будильник подалі

Найкраще розташувати будильник так далеко, щоб вам доводилося вибиратися з ліжка, щоб вимкнути. Відразу після цього ви підете в ванну, так що можете класти будильник у двері. Для смартфонів існують спеціальні додатки, які вимагають певних зусиль, щоб вимкнути сигнал – вам точно доведеться прокинутися, щоб його відключити. До того ж будильник на телефоні зручний тим, що він завжди з вами – навіть якщо ви поїхали, звичний помічник виявиться поруч. Зрештою, телефон просто дорогою, і в ранковому подразненні його не захочеться кидати в стіну. Просто спробуйте і здивуєтеся, як багато змінює вибір будильника.

Виходьте на прогулянку

Якщо дозволяє погода, з чашкою кави можна відправитися на найближчу лавку. Ви відразу ж зможете відчути темп нового дня і не станете відволікатися на соціальні мережі, які просто забирають ваш час. Спокійно попиваючи каву, ви відчуєте себе щасливішими. До того ж щасливий повітря корисне для вас в будь-який час дня. Почати день з маленькою прогулянки – прекрасна ідея, якщо у вас є на це хоч трохи часу.Ранок

Плануйте день заздалегідь

Це стосується ранку, хоч вам і доведеться зробити все заздалегідь, ще ввечері. Перегляньте свій щоденник. Нехай це буде вашою постійною звичкою. Такий ритуал серйозно підвищує продуктивність. Плануючи день заздалегідь, а іноді і роблячи деякі справи ще ввечері, ви можете з легким серцем відправлятися в ліжко. Багатьом людям усвідомлення того, що потрібно зробити, допомагає відчувати себе вільніше – з важкого тягаря справи перетворюються в конкретний список з чіткою структурою.день

Поєднуйте різні способи

Всі вищеописані поради можуть бути частиною вашого ранку, але необов’язково дотримуватися їх детально – ви можете самі виробити комбінацію. Наприклад, якщо вам подобається мелений кави, вставайте і робіть його самі. Якщо ви не хочете йти на вулицю, ви можете просто розташуватися біля вікна. Поставте стілець так, щоб з чашкою кави можна було подивитися на те, що відбувається за вікном, нікуди не поспішаючи. Не перетворюйте свої корисні звички в нудну рутину, робіть те, що вам хочеться. Якщо ви будете більш гнучкими, вам буде простіше завжди дотримуватися правильного ранкового порядку – він вам ніколи не набридне. Головне – не слідувати чужому плану бездумно, адже навіть найпривабливіше задоволення може стати нудним, якщо воно не надихає особисто вас.

Вивчіть, який план для вас максимально продуктивний

Ті, хто дотримується суворої системи для збільшення продуктивності, знають безліч заборон – не можна починати день з електронної пошти і все таке інше. Насправді, не варто орієнтуватися на інших і те, що їм заважає. Визначте для себе особисто, що вам заважає бути продуктивним, а що допомагає. Може бути, саме електронна пошта допоможе вам налаштуватися на потрібний лад. Продовжуйте робити саме те, що подобається вам. Багатьом подобається перевіряти в ліжку соціальні мережі. Деяким хочеться приступати до найскладнішим завданням відразу після пробудження. Витратьте час на те, щоб розібратися в своєму найкомфортнішому графіку, чесно запитаєте себе, що для вас працює, а що ні. Відстежуйте відволікаючі вас деталі, контролюйте весь процес. Незабаром у вас буде цілком ясна картина необхідних змін. Але не намагайтеся змінити все відразу, краще дійте поетапно і підлаштовуватися.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *