Loading

Бенто – домашні упаковані страви, які готують японці щодня для своїх чоловіків, дітей або для себе. Вони стали дуже популярними в усьому світі. І їх глобальна популярність не безпідставна. Ось 7 причин, чому бенто можуть бути хороші і для вас.

1. Бентем – здорова їжа

Оскільки ви готуєте їх регулярно, то можете бути впевнені, що їсте свіжі страви, без добавок або хімічних речовин.

2. Збалансований

Традиційно до складу входять рис, риба або м’ясо, а також мариновані, сирі або варені овочі. Просто додайте фрукти як десерт, і ви будете їсти все групи продуктів харчування, які радять лікарі.

3. Чи можуть сприяти втраті ваги

Бенто упаковуються в коробки з декількома порційними відсіками, що дозволить уникнути вам наповнення їх занадто великою кількістю їжі. Є широкий діапазон розмірів боксу. Якщо вам потрібно скинути зайві кілограми, то просто візьміть коробку з їжею, використовуючи це правило: 1 кубічний мілілітр дорівнює 1 калорії. Якщо вашою метою, наприклад, є споживання 1800 калорій в день, то беріть бенто-бокс об’ємом в 600 мілілітрів. У ньому зручно їсти своє триразове харчування.

4. Це приємно

Вибір бенто-коробок практично нескінченний. Є різні форми, стилі, кольори, матеріали та теми. Є ящики з квітами для жінок, з самурайськими темами для чоловіків і з фігурами тварин для дітей. Деякі люди навіть колекціонують такі бокси.

5. Дарують позитивні емоції

Для деяких людей приготування бенто вимагає певних рівнів концентрації та самовідданості. Деякі прикрашають їх аніме-символами або сезонними конструкціями, такими як листя або квіти. Підготовка бенто може дарувати мирні враження.

6. Смачні

Ви можете використовувати ваші улюблені спеції при підготовці бенто. Використовуйте менше солі і більше перцю, перцю Чилі, кориці, кмину або карі. Спробуйте нові і екзотичні спеції, такі, наприклад, як фурікаке (японська посипання для рису) або соус теріякі.

7. Бентем економічні

Вони не тільки корисніше для здоров’я, ніж їжа в ресторанах, але й дешевше. Коли ви їсте менше, то це і обходиться вам дешевше.

В інтернеті є багато сайтів, присвячених бенто. Там можна знайти цікаві рецепти, адреси японських супермаркетів, а також придбати онлайн сподобалися коробки.

Дайте бенто і вашому здоров’ю шанс. І ви не пошкодуєте про це!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *