Loading

Які думки найчастіше виникають у вашій голові? Щасливі, чи не дуже? Іноді ми думаємо, що саме гени роблять нас тим, хто ми є. Тим не менш, це не вся історія. Іноді ми настільки зайняті статусом-кво, що просто забуваємо про свою владу, яка може допомогти нам стати саме тією людиною, яким ми хочемо бути.

Якщо щастя є вашою метою, ви повинні знати, що за допомогою тренувань можна запрограмувати свій розум так, щоб стати більш щасливим. І давайте дивитися правді в очі, хто б цього не хотів?

1. Ви вибираєте те, наскільки ви щасливі

Як? За типом думок, які у вас є. Позитивні думки можуть зробити вас щасливим, а негативні – нещасним.

«Я дуже товстий». Це негативна думка, яка змушує вас відчувати себе безпорадним.

«Я ніколи не доб’юся цього». Ще одна негативна думка.

мозок

«Мені подобається проводити час зі своєю дружиною». Позитивна думка, яка приносить вам хороші почуття.

«Я скоро поїду у відпустку». Це хвилювання. Щастя близько!

Чим більше таких думок, тим краще. Але як ще ви можете навчитися мислити позитивно, щоб стати щасливішими?

2. Ви можете тренувати свій мозок думати тільки позитивно

Тренуючи свій мозок думати про позитив, а не негатив, ви стаєте більш щасливим. Наприклад, чи помічали ви, що деякі люди погано ставляться до критики, в той час як інших це ніяк не хвилює? Більшість людей не знають про те, що реакція на критику – це звичка. Таким чином, деякі люди приймають критику близько до серця і відчувають себе нещасними, а інші ставляться до неї байдуже і продовжують бути щасливими.

І мова йде не тільки про критику. Це працює і при інших обставинах: як ви реагуєте на компліменти, на поганих водіїв, коли відчуваєте загрозу або розумієте, що вами скористалися?

Активно вибираючи різні думки, ви можете посилити звичку думати позитивно і зменшити потік негативних думок.

Але як ставитися до дійсно негативним випадків? Чи означає це, що ви повинні заперечувати правду і носити рожеві окуляри? Ні!

щастя

3. Ви можете думати позитивно і як і раніше бути реалістом

Деякі люди прирівнюють позитивне мислення до носіння рожевих окулярів. Але це не те, що я вам пропоную.

«Я ні на що не годжуся». Це негативна думка, яка приносить вам тільки погані почуття.

«Я ні на що не годжуся, але я займаюся щодня і досягаю результатів». Думка починалася як негативна, але була перетворена в позитивну. Який результат? Ви на один крок ближче до щастя.

Як бачите, слово «але» є чарівним. Ваші думки стають більш реалістичними, і ви більше не відчуваєте себе нещасним.

4. Додайте «але», щоб перетворити ваше нещастя в щастя

Якби ви могли додати невинне слово «але» до кожної своєї негативної думки, то змогли б перетворити її в позитивну. В результаті ви змогли б трансформувати своє нещастя в щастя. Ось кілька прикладів:

  • Я відчуваю, що ніколи не зможу схуднути. Але я знаю інших людей, які змогли це зробити.
  • Я ніколи не знайду любов. Якщо я буду сидіти вдома, так і станеться. Але якщо я почну виходити кудись, то все може змінитися.
  • Я ніколи не зможу виплатити цей борг. Але я можу виплатити хоча б частину, якщо почну заощаджувати щомісяця.

Подивіться, наскільки сильне слово «але». Це як ніби чарівна паличка.

працювати

5. Чим більше ви будете додавати «але», тим більше щастя отримаєте

Для початку вам потрібна практика. Це не станеться природно і легко, як тільки ви почнете. Але чим частіше ви будете працювати над цим, тим більше ваш мозок буде створювати нервових шляхів, які відповідають за звичку мислення. Ви станете додавати «але» автоматично кожного разу, коли будете думати негативно.

Ця техніка зможе буквально змінити структуру вашого мозку і тим самим підвищити рівень щастя. Бути щасливим так просто.

6. Чому афірмації можуть зробити вас нещасним

Багато людей намагаються перейти безпосередньо від нещасної думки до щасливого. Таким чином, замість мислення «Я ні на що не годжуся, але я роблю щось, щоб бути корисним», вони використовують «Я корисний». Вони просто перестрибнули з «Я непридатний» до «Я потрібен».

Точно так же роблять бідні люди, коли говорять «Я багатий».

Проблема в тому, що такі «щасливі думки» насправді є нещасними. А все тому, що ви не вірите їм.

мозок

Якщо ви вважаєте себе марним, то не зможете обдурити себе, кажучи, що ви потрібні. Але ви можете вірити, що з часом ви станете потрібним.

Ось чому техніка «але» працює так чудово. Ви приймаєте себе таким, який є, але бачите шлях вирішення проблеми.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top