Loading

Харчування робить дуже сильний вплив на ваш організм, а в тому числі і на роботу вашого головного мозку. продуктиВідповідно, якщо ви хочете підвищити свій інтелект і стати трохи розумніші, то вам потрібно правильно вибирати продукти харчування. Адже від вашої дієти може сильно залежати те, наскільки розумнішими ви станете.

горіхи

продукти

Звичайно, варто звернути увагу на те, що горіхи – це дуже жирна їжа, хоч і не здається такою, так що вам не варто комбінувати спроби стати розумнішими і худіше одночасно. Але зате горіхи багаті вітаміном E, який і відповідає за функціонування вашого мозку. Практично кожен вид горіхів хоч трохи, але впливає на ваш інтелект, так що тут ви не зможете помилитися.

Натуральні жирні кислоти

розумнішими

Ви можете здивуватися, але мозок – це самий жирний орган у вашому організмі, він на 60 відсотків складається з жиру. Відповідно, його потрібно постійно підживлювати натуральними жирними кислотами, а кращими джерелами цієї речовини є яйця, а також жирна риба, така як лосось, сардини або скумбрія. Вони сприяють тому, щоб ваш мозок не “в’янув”.

лохина

сприяють

Якщо розглядати фрукти і ягоди, то тут у впливі на ваш мозок виграє лохина, так як вона має в своєму складі найбільший вміст антиоксидантів, які сприяють кращій роботі мозку. Природно, полуниця, чорниця і малина також будуть відмінним джерелом антиоксидантів для вашого мозку, але найпершим вибором повинна для вас бути саме лохина.

помідори

розумнішими

Багато людей можуть навіть не повірити в це, але насправді помідори можуть захистити ваш мозок від руйнувань, які загрожують йому з часом і можуть викликати психічні розлади.

вітаміни

сприяють

Найголовніше, що вам потрібно запам’ятати – це те, що ваш мозок постійно потребує найрізноманітніших вітамінах. Відповідно, вам потрібно складати вашу дієту таким чином, щоб в неї входили всілякі продукти, що містять в собі велику кількість вітамінів. Це може бути як різна зелень, наприклад шпинат, так і цитрусові – апельсини, лимони, грейпфрути.

цинк

продукти

Цинк – це неймовірно важливий компонент, який потрібен вашому організму, а найголовніше – вашому мозку. Цинк сприяє розвитку пам’яті та мислення, тому вам потрібно обов’язково включати продукти, що містять цей елемент. В першу чергу зверніть увагу на насіння, печінку і бобові.

брокколі

сприяють

Вся зелень, яку ви вживаєте в їжу, корисна для вашого організму і може позитивно впливати на ваш мозок. Але саме брокколі є найкращим рішенням, якщо ви хочете стати розумнішими. Брокколі містить як вітаміни, корисні для вашого мозку, так і антиоксиданти, які будуть його захищати.

Соя

сприяють

Багато людей останнім часом з обережністю ставляться до сої через забобони про те, що все соєва – це ненатурально. Однак натуральна соя буде дуже корисна для вашого мозку, так як вона дозволить вам розвивати пам’ять і гнучкість розуму.

Темний шоколад

продукти

Якщо мова йде про шоколад, то тут важливо, щоб він був якомога більш темним. Постарайтеся є той шоколад, який містить в собі як мінімум 70 відсотків какао-бобів. Природно, ви можете спробувати і ті види, в яких вміст досягає і навіть перевищує 90 відсотків, але повірте – це десерт на любителя. Шоколад збільшує приплив крові до мозку і захищають його клітини від старіння.

гінкго

розумнішими

Гінкго- це рослина, яка на Сході використовується вже багато століть. Воно є насправді цілющим, якщо ви відчуваєте проблеми з пам’яттю. Природно, ви можете його використовувати і для профілактики, щоб ваша пам’ять ніколи не втрачала своїх запам’ятовуючих здібностей.

Зелений і чорний чай

розумнішими

Обидва види чаю можуть позитивно впливати на ваш мозок і вашу пам’ять. Більш того, дослідження показують, що вони здатні навіть допомогти вам запобігти виникненню страшної хвороби Альцгеймера.

розмарин

продукти

Розмарин – це трава, яка насправді може посприяти вам у вашому бажанні зберегти ваш мозок і зробити його більш продуктивним. По-перше, розмарин дозволяє вам поліпшити пам’ять, а по-друге, він може дати вам чистоту і відкритість вашого розуму. Більш того, вживаючи розмарин, ви будете набагато повільніше втомлюватися в моральному плані, так що ця добавка до їжі є однією з ключових, якщо ви хочете стати розумнішими і не втрачати своїх розумових здібностей.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top