Loading

Ви одержимо підраховуєте миті свого щастя? Може бути, навіть знаєте, що більше сприяє вашому благополуччю? Мова йде не про щасливий день, миті або голлівудському хепі-енді. Розмова про сьогодення, реальному, дійсному і тривалому щастя.

Звичайно, ви будете щасливі, отримавши по електронній пошті лист від Google із запрошенням на роботу в Силіконовій долині або дізнавшись, що цей чудовий хлопець, який сидить навпроти вас в барі, просить ваш номер телефону.

Безумовно, це події, які змушують губи мимоволі розтягуватися в посмішку, але після того, як ви переїдете в Каліфорнії або зустрінетеся кілька разів з містером (міс) Досконалість, посмішки зникають, і ви залишаєтеся один на один з почуттям порожнечі в душі і питанням: ” Ну і що далі?”

Бути може, ви з головою загрузли в синдромі під назвою “Трава на іншій стороні зеленішою”. Ви ловите себе на думці: “Якби я тільки міг перебратися в інше місто, а діти припинили б нити так багато, якби я міг дозволити собі європейські канікули, про які мріяв, ось тоді я був би по-справжньому щасливий”.

Але щаслива людина радіє тому, що у нього є. Весілля, нагороди, любовні романи, гроші, туфлі, автомобілі зроблять вас щасливим, але ненадовго. Якщо ви мрієте про справжнє щастя, то, можливо, ви не там його шукаєте. Нижче перераховано 20 фактів про щастя, які можуть здивувати вас.

1. Щастя – це довічна гонка з переслідуванням

Перемоги, досягнення і торжество – лише тимчасові посмішки фортуни. “Довго і щасливо” – це важка праця, який ніколи не закінчується. Живіть кожен день настільки щасливо, наскільки зможете. День, який пройшов в стражданнях, втрачено назавжди.

2. У всьому знаходите гарне

Аліса Герц-Зоммер – в’язень Голокосту, яка прожила 110 років. Коли її запитали, як вона може бути щасливою після такої кількості пережитих трагедій, вона сказала: “Я в усьому шукаю добро. Я знаю, що навколо багато зла, але я шукаю хороші речі”.

3. Перестаньте підраховувати миті вашого щастя

Вимірювання не збільшать його кількість. Це схоже на щоденне зважування під час дієти, під час якого ви виявляєте, що втратили всього 400 грам. Ви приходите в розпач. Перетворіть щастя в альтернативний спосіб життя, як вашу нову веганські дієту.

4. Щастя – це звичка

Спробуйте бути щасливим протягом дня. Сформуйте у себе позитивний настрій. Як спортсмен тренується для проходження траси в біатлоні, так і ви тренуйте в собі навички позитивного ставлення до життя. Зробіть щастя звичкою. Нехай воно стане певним ритуалом, якого потрібно неухильно дотримуватися. Якщо вам вдасться в такому стані провести місяць, можна буде сказати “привіт!” новій звичці.

Фахівці вважають, що процес вироблення навички проходить 3 етапи. Ви вибираєте мета (навчитися прибирати кросівки на місце, а не кидати їх біля вхідних дверей). Потім призначаєте собі нагороду за “хорошу поведінку” (наприклад, можливість з’їсти шоколадку). Коли ви бачите кинуті в передпокої кросівки, ваш мозок прагне шоколаду, і поступово виробляється звичка до порядку.

5. Щастя – це навичка

Часом вам доводиться прокопувати собі шлях в смердючому сміттєвому відрі життя. Навчитися перетворювати негативні думки в позитивні – процес, який вимагає зусиль. Метою є не звільнення від емоцій і не їх подолання, а здатність регулювати своє життя і вчинки тільки вони з’являться. Тобто мова йде про контроль над почуттями.

6. Щасливі люди досягають успіху

Більшість людей думає, що успіх породжує щастя. Насправді, все навпаки. Це щастя формує успіх. Щасливі люди впевнені в собі, комунікабельні, сповнені енергії і оптимізму. Як правило, вони успішні в шлюбі і любовних відносинах, мають високі доходи, чудову працездатність, комунікабельність, міцне здоров’я і навіть довге життя.

7. Щастя приходить до тих, хто має життєву мету

Ви відчуваєте, що живете у відповідності зі своїм призначенням? Якщо життя має на меті, вона викликає щастя. Один в’язень повинен був поливати рослини, що знаходяться в саду зовні, повертаючи ручку крана, розташованого усередині приміщення. Щодня він робив це. Через багато років, коли його звільнили, він захотів побачити рослини, які поливав, і попросив показати йому сад. Однак йому сказали, що жодна рослина не збереглося. Почувши це, чоловік впав і помер.

8. Заплати за наступного

Якщо ви купуєте чашечку кави собі і незнайомій людині, що стоїть в черзі за вами, ваше щастя триватиме довше, ніж якби ви купили тільки для себе. Психологи довели, що позитивні емоції при здійсненні добрих вчинків виникають на фізіологічному рівні. І навіть якщо ви тільки спостерігали, як хтось зробив добру справу, у вас виникає дивне почуття подяки та причетності.

9. Посміхайтеся

Посмішка шле в наш мозок сигнал про емоційне благополуччя. Вона корисна для вашого здоров’я. Посміхаючись, можна навіть збільшити тривалість життя. Вона знижує кров’яний тиск і рівень гормонів стресу. Лицьові м’язи відправляють в емоційну область мозку повідомлення, так що утримайтеся від ботокса в цій зоні. Як не дивно, посмішка сприяє хорошому самопочуттю краще, ніж шоколадка або гроші.

10. Щастя заразливо

Ми всі пов’язані між собою: то, що ми відчуваємо, впливає на оточуючих нас людей. Зверніть увагу, що відбувається, коли ви посміхаєтеся незнайомцю на вулиці. Якщо між вами виник зоровий контакт, він напевно посміхнеться у відповідь. Ви тільки що передали позитивну енергію іншій людині.

11. Щасливі люди отримують задоволення від глибоких бесід

Плітки – доля песимістів. Щасливі люди ведуть глибокі філософські розмови, що стимулюють інтелект. У спілкування вони вступають вдвічі частіше нещасних співгромадян.

12. Домашні тварини – джерело щастя

Якщо у вас є собака, ви знаєте, що відчуваєте, коли чотириногий друг стрибає від радості, побачивши вас. Але є і медичні докази того, що собаки корисні для вашого здоров’я. Вони складають вам компанію, змушуючи ходити на свіжому повітрі, знижуючи артеріальний тиск. Навіть простий погляд на вашу кішку, згорнувся клубком на кришці комп’ютера, може знизити ризик серцевого нападу, зменшити занепокоєння і поліпшити настрій. Доведено, що діти, у яких є домашні вихованці, мають більш міцну імунну систему.

13. Щастя викликають вправи

Фізична активність сприяє виробленню великої кількості ендорфінів. Ось вам навскидку 7 переваг регулярних фізичних вправ: контроль ваги, боротьба з хворобами, поліпшення настрою і сну, збільшення енергії, підвищення сексуальної активності, нарешті, це весело.

14. Деякі продукти здатні зробити нас щасливішими

Кожна дівчина, якій розбили серце, знає: ніщо так не заспокоює, як грам 500 морозива. Є тому і науковий доказ. Лондонські неврологи виявили, що холодний десерт дійсно безпосередньо впливає на ті частини мозку, які відповідають за веселощі. У той же час нездорова їжа робить нас нещасними. У тих, хто споживає нездорові продукти, розвивається депресія, знижується активність і розвивається повільність в роботі.

15. Задоволеність роботою робить вас щасливим

Ви годинами сидите за столом. Ваша спина болить, і Fitbit нагадує, що пора починати ходити. Ви йдете додому, відчуваючи, що сили закінчуються, висипаєтеся, а потім починаєте все спочатку. Осмислена чи ваша робота, або це тільки спосіб платити за рахунками? Знайдіть щось значуще в рутинних операціях. Наявність мети дозволить отримувати задоволення навіть від монотонної праці.

16. Повторимося: щастя заразливе!

Що ви відчуваєте, коли входите в будинок після важкого дня в конторі і бачите там сварливе особа, що вітає вас? Щастя залежить від людей, з якими ви спілкуєтеся, і від людей, з якими спілкуються вони. Щастя настільки заразно, що ми можемо підчепити його навіть в соцмережах! На жаль, настільки ж заразна і печаль, тому будьте обережні, вибираючи друзів в Facebook, “ВКонтакте” або “Однокласниках”.

17. За гроші купується щастя / щастя за гроші не купити

Відповідно до одного з досліджень американських вчених, гроші роблять вас щасливими, але лише до суми в 75000 доларів. За межами цієї суми все залежить від того, що ви розумієте під словом “щастя”.

Якщо говорити про загальний задоволенні життям, то збільшення кількості грошей підвищує “рівень щастя”. Але коли мова йде про щоденну радості, більшу кількість грошей не робить тебе щасливим. Так що фінансове благополуччя забезпечує задоволення життям в цілому, але не дає відчуття щастя кожен день і кожну годину.

18. Щастя – це вибір

Часто це непростий вибір. Ви повинні пробачити, коли хочеться помститися; бути хорошим, коли хочеться злитися; давати, коли хочеться отримувати; вилазити з ліжка, коли єдине, чого хочеться, – це лежати весь день в ліжку і дивитися останній сезон “Ігор престолів”.

19. Щастя викликають танці

Танець – сильнодіючий засіб. Він зміцнює імунну систему, знімає стрес і його наслідки. У США його використовують навіть в терапії хворих на онкологію, аутизмом, депресією, хворобою Паркінсона. Крім того, що може бути краще, ніж схопити в руки мікрофон, включити на iPod репера Пітбуля і скакати по кімнаті?

20. Щастя стає краще з віком

Це факт: чим старше ви стаєте, тим щасливіше. Люди у віці більше пам’ятають хороші часи, ніж погані. Пенсіонери також вміють знаходити речі, що піднімають настрій.

Щасливі люди живуть довше. Так, дослідження, проведене Інститутом проблем старіння імені Альберта Ейнштейна, показало, що все 243 довгожителя, що брали участь в опитуванні, демонстрували позитивне ставлення до життя і були сповнені оптимізму.

Бути щасливим просто: почніть танцювати, заведіть собаку, ведіть глибокі бесіди і посміхайтеся. І ви будете жити довше!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *