Loading

Сучасні люди ведуть вкрай насичений спосіб життя – вони працюють, зустрічаються з людьми, виконують свої функції по дому, знаходять час для родичів, розваг, додаткових занять, прибирання, готування і так далі. Природно, для цього потрібна життєва енергія, якою може не вистачити на всі заняття. Тоді ви відчуваєте себе виснаженими і шукаєте джерела для поповнення енергії. У більшості випадків люди звертаються до кави, який містить в собі шкідливий кофеїн. Багато кави пити дуже небезпечно для вашого здоров’я, а мало – немає сенсу. Які ж напої можна використовувати, щоб заповнити енергію?

вітамін Б

корисні напої

Існують різні корисні напої, які допоможуть вам підбадьоритися, але при цьому не завдадуть шкоди вашому здоров’ю, як кава. Наприклад, ті напої, які багаті вітаміном В – природно, вони не дадуть вам стільки бадьорості, скільки дає кілька чашок кави. Але додаткова енергія все ж буде вироблятися, а при цьому ви будете вживати виключно здорові і корисні напої.

квас

Квас є неймовірно популярним напоєм в Росії та інших східноєвропейських країнах. Він проводиться шляхом бродіння хліба з додаванням інших інгредієнтів для смаку, таких як овочі або фрукти. Людину, яка ніколи не пробував такий напій, спочатку він може відлякати, але в літню спеку немає нічого більш освіжаючого, ніж гуртка квасу. Ну і, природно, варто звернути увагу на те, що цей напій може дати вам величезний заряд бадьорості та енергії.

Кокосове молоко

життєва енергія

Кокос хороші тим, що вони неймовірно корисні, а також можна використовувати абсолютно всі їхні елементи. У тому числі і кокосове молоко, яке є натуральним спортивним напоєм, так як дає вашому організму неймовірний заряд енергії. Ви можете пити його просто так, в чистому вигляді, а можете змішувати з бананами або полуницею для отримання апетитного смузі. Але і в своєму оригінальному вигляді кокосове молоко має приємний смак.

Чайний гриб

Далеко не всі знайомі з чайним грибом, так як останнім часом він втратив свою популярність. Люди шукають більш прості способи (такі як кава або газовані енергетичні напої), а раніше ваші бабусі і дідусі цілком ймовірно заливали трилітрову банку окропом і клали туди чайний гриб, який виростав усередині, а вода набувала чайний колір і особливий присмак, а найголовніше – давала вам заряд бадьорості на цілий день.

Сік з ягід асаї

Ягоди асаї знамениті тим, що вони неймовірно поживні і можуть спокійно замінити повноцінний прийом їжі. Але при цьому не варто забувати, що сік з цих ягід також багатий вітаміном В і іншими речовинами, що сприяють виробленню організмом додаткової енергії.

женьшень

Женьшень – це трава, яка володіє багатьма цілющими властивостями, в тому числі вона дозволяє зберігати бадьорість протягом навіть найдовшого і складного дня. Кожній дорослій людині рекомендується вживати хоча б 200 грам женьшеню щодня, щоб знизити ймовірність виникнення багатьох хвороб, а також забути про втому.

Натуральні енергетичні коктейлі

багато кави

Якщо ви займаєтеся спортом за програмою якогось фахівця, то у нього, швидше за все, є власний рецепт енергетичного коктейлю, створеного виключно з натуральних і доступних продуктів, щоб кожен міг його повторити. Ви можете вибрати будь-який з подібних коктейлів, підглянути рецепт в Мережі або ж придумати його самостійно. Наприклад, є один досить простий рецепт, який включає в себе шпинат, селера, огірки, яблука і лимон. Все це потрібно або збивати в міксері, або додавати сік, як наприклад, у випадку з лимоном. У підсумку ви отримаєте досить цікаву зелену субстанцію, яка може виглядати далеко не найпривабливішим чином, але буде вам неймовірно корисна, а до того ж наповнить вас енергією.

Домашні смузі

Точно так же, як і у випадку з енергетичними коктейлями, вам варто звернути увагу і на смузі, які ви також можете без проблем зробити в домашніх умовах. Для цього можна використовувати різні інгредієнти, які легко можна роздобути в магазині – коренеплоди, ягоди, зелень, овочі і фрукти. Все це можна змішати в ідеальний смузі, який стане для вас прекрасним енергетичним сніданком.