Loading

Протягом робочого дня в офісі ви, безсумнівно, п’єте каву, щоб залишатися бадьорими, або виконуєте дихальні вправи, щоб заспокоїти нерви після виснажливих ділових переговорів і нарад з колегами. Але що якщо є більш легкий спосіб регулювати свій настрій і змушувати мозок працювати по максимуму?

Уже багато по достоїнству оцінили такий метод поліпшення продуктивності, як ароматерапія. Просто відчуваючи «правильні» запахи, ви можете знизити тиск, швидше фокусувати увагу на чому-небудь, а також в цілому поліпшити своє ставлення до життя.

ароматерапія

Науковий підхід до ароматерапії

Ароматерапія як наука з’явилася на початку 20 століття. Французький хімік Рене-Моріс Гаттефоссе відкрив лікувальні властивості, які має лаванда, точніше її масло, коли змазав їм опік на руці, отриманий в результаті вибуху в лабораторії. Далі Гаттефоссе вирішив продовжити дослідження в напрямку вивчення хімічних властивостей масел рослинного походження і того, як їх можна застосовувати для лікування опіків, шкірних захворювань, гангрени, а також поранень солдатів на фронтах Першої світової.

Даний процес і по сьогоднішній день до кінця не вивчений лікарями і вченими. Багато експертів вважають, що в лікуванні методом ароматерапії велику роль грає нюх. Нюхові рецептори, розташовані в носі, передають сигнал особливим центрам головного мозку, що є сховищами емоцій і спогадів. Коли ви вдихаєте молекули ароматичних масел, стимулюються саме ці центри. В результаті ви оздоровлює фізично, емоційно і розумово.

ароматерапія

Які аромати краще?

Залежно від лікувальних властивостей ароматичні масла можна розділити на 4 категорії:

  • енергетичні (підбадьорливі);
  • що допомагають боротися зі стресом;
  • для міцного сну;
  • для підняття настрою.

Щоб відчути всю цілющу силу ароматів, досить додавати по кілька крапель в спеціальний розсіювачами або аромалампу будинку або в офісі. Це особливо незамінне в ті моменти, коли ви працюєте над важливими завданнями, і вам необхідно задіяти всі резерви свого мозку.

Ось найпопулярніші масла в кожній з чотирьох перерахованих вище груп:

1) апельсина, розмарину, лимона;

2) жасмину, лаванди, іланг-ілангу, шавлії;

3) лаванди, ромашки, сандалового дерева, ветівера;

4) м’яти, базиліка, бергамоту.

Отже, в той день, коли вам необхідно бути максимально зібраним, з’їжте апельсин і залиште кірку прямо на робочому місці, щоб можна було вдихати приємний цитрусовий аромат. Навпаки, якщо вам необхідно заспокоїтися і міцно поспати перед прийдешньої важливою діловою зустріччю, покладіть саше з лавандою під подушку або включите за півгодини до відходу до сну в спальні аромалампу, заправлену лавандовим маслом.

запахи

Ви можете використовувати спеціальні установки-небулайзери, щоб розпорошувати масло. Крім того, можна наносити екстракти безпосередньо на шкіру. Тільки спочатку уважно прочитайте інструкцію із застосування, щоб з’ясувати, який саме спосіб допоможе отримати максимальну користь.

Де взяти масла для ароматерапії?

Ви можете замовити аромамасла через інтернет або придбати в аптеках. Крім того, можна купити і самі фрукти та рослини, які є джерелами масел, в супермаркеті або у місцевих травників.

Залежно від того, чи є масло повністю натуральним або містить будь-які штучні добавки, купити флакончик 30 мл можна приблизно за $ 2-10. Зрозуміло, повністю натуральні аромамасла коштують дорожче.

лаванда

Примітно, що не всі екстракти виготовляються однаково. Щоб масло вийшло дійсно натуральним, воно повинно бути отримано тільки за допомогою фізичного впливу на рослину або плід, який є джерелом. Це такі методи, як дистиляція (за участю пара, води, або води + пара) і віджимання (холодний віджим є єдиним способом отримання масла з шкірки цитрусових).

Є і ще один специфічний метод, придатний для отримання лише декількох видів аромамасел. Його називають вимочуванням. Суть методу полягає в тому, що рослинна сировина вимочується в теплій воді, поки з нього не виділиться масло. Так працюють з цибулею, часником, мигдалем і т.д.

В якості висновку

Отже, наступного разу, коли вам буде необхідно змусити мозок робити саме те, що вам потрібно в даний момент, використовуйте ароматерапію. Вона обов’язково допоможе підвищити вашу продуктивність. Нюх тісно пов’язане з нашим настроєм і спогадами, так що, маючи в розпорядженні кілька флакончиків аромамасел, ви зможете легко «розігнати» свій мозок і задіяти його прихований потенціал.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top