Loading

Якщо ви хочете поліпшити якість життя, то вам, безсумнівно, стануть в нагоді наші сьогоднішні поради. Складіть кругову діаграму справ за тиждень, куди необхідно включити час, витрачений на роботу, домашні справи, поїздки в магазин, а також нагляд за дітьми. Бачите, що левову частку кола займає робота? Людина так влаштована, він рветься працювати ще більше, щоб дозволити собі відпочинок біля моря або переїзд в новий просторий будинок.

У підсумку все зводиться до замкнутого кола: людина прагне кращого життя і тому працює ще більше. Але є один простий резервний пункт, покликаний розірвати порочне коло. Присвятити Воскресінню того, що ви не можете зробити в будні дні, і ви побачите, як все зміниться прямо зараз.Якість життя

вимкніть будильник

Для цього потрібно зробити нехитрі речі. Для початку візьміть за правило відключати в неділю сигнал будильника. Нічого страшного не буде в тому, якщо ви проспить до обіду – це ваше право. Але якщо біологічний годинник розбудять вас вранці рано, тоді не поспішайте вставати з ліжка, а використовуйте цей час для медитації або глибоких дихальних вправ. Також ви можете прочитати що-небудь надихаюче.

Сьогоднішній недільний день повинен стати для вас особливим, адже ви давно хотіли виїхати з сім’єю в розважальний центр. Однак якщо є бажання провести вихідний будинку, зменшіть звичний темп, займайтеся справами розмірено і неспішно.неділя

Вимкніть всі електронні пристрої

Це складно, але ви повинні відключити робочий телефон, ноутбук та інші пристрої, здатні раптово вторгнутися в сьогоднішній день. Як часто буває, що телефон розривається навіть у вихідний, а колеги по роботі і підлеглі надзвонюють вам з проханнями для цінних вказівок і дозволів? Електронна пошта рясніє листами, взявшись відповідати на які, ви неодмінно кинетеся переривати свої архіви в надії знайти необхідний документ.

В результаті повноцінний відпочинок зірваний, але ви втішає себе думкою, що це був останній раз, коли ви дозволили колегам вторгнутися. Чи не тіште себе даремно, вони все одно будуть це робити, краще відключіться.

Знайдіть час розгледіти милі приємні дрібниці

Отже, коли ви повністю відключилися від зовнішнього світу, і тепер ніхто не в силах перешкодити вам насолоджуватися відпочинком, перемкніть свою увагу на речі, якими колись захоплюватися в будній день. Пограйте з домашніми вихованцями, проведіть час з дітьми, але для початку просто здивуєтеся. Як може кави і свіжа випічка так смачно пахнути? Ви можете витратити трохи більше часу на душ і просто насолоджуватися відчуттями блаженства. Здивуєтеся чудесному сонячного ранку і дитячому сміху – це привнесе нові фарби в ваше життя.повноцінний відпочинок

Присвятіть вільний час улюбленому хобі

У вільний час ви так любите займатися ремеслами? Сьогодні відповідний день присвятити кілька годин творчості. Якщо ви обожнюєте садівництво – займіться пересадкою клумб або розсадите кімнатні квіти в нові красиві горщики. Споглядання результатів і реалізація творчих ідей змусять вас відчути радість і задоволення.

Навіть якщо у вас немає таких надихаючих хобі, ви можете просто зайнятися облаштуванням свого будинку: переставте меблі, як давно хотіли, а також додайте в інтер’єр пару нових аксесуарів.

Влаштуйте повноцінний обід

Згадайте, як посеред тижня в робочий час іноді довольствуетесь перекушуваннями на бігу, чашкою кави і парою бутербродів. Сьогоднішній день має стати особливим, і ви, нарешті, насолодіться деякими гастрономічними вишукуваннями. Прекрасно, якщо є хтось, хто розділить вашу трапезу. Спільні обіди і вечері зближують і розкріпачують.

Пообідайте з сім’єю, друзями або приятелями в невимушеній обстановці. Ви можете пообідати вдома, але краще всього відправитися в затишний, але не помпезний ресторан. За трапезою під час бесіди дайте собі установку не згадувати про роботу, шукайте будь-які сторонні теми для розмови, головне, щоб вони були позитивними.Якість життя

Винагородіть себе

Вечір ви можете присвятити часу для винагороди себе: поновіть стрижку, сходіть на масаж, купіть обновку, відвідайте спортивний захід або просто здрімніть. Все це ви заслужили в якості бонусів за важка і копітка праця.

духовна практика

Не забувайте про духовність. Все, що пов’язує нас з Богом, мистецтвом і природою, повинно проникати в наше повсякденне життя. Неділя – відмінний день для походу в храм, тихою неспішною пробіжки в парку або для прослуховування надихає класичної музики.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top