Loading

Багато людей вважають яйця далеко не найкориснішим продуктом, тому намагаються повністю виключати їх зі свого раціону. Але це велика помилка, тому що всупереч громадській думці, яйця приносять дуже велику і значну користь вашому організму – а також вони дуже смачні, тому вам обов’язково варто переглянути своє рішення, якщо ви вирішили виключити цей продукт зі своєї дієти.

насичення

яйця

Після того як з’їсте на сніданок яйце або два, ви набагато більше будете відчувати насичення, ніж якби ви з’їли бутерброд або миску каші. Це дуже приємна особливість яєць, яка дозволяє вам їсти менше, але при цьому довше не відчувати голод.

Допомога при схудненні

Саме ця особливість і робить яйця ідеальними продуктами для тих, хто хоче схуднути. Природно, якщо ви худнете радикально, то вам взагалі слід дотримуватися дуже суворої дієти, але якщо ви просто хочете скинути зайві кілограми, то яйця на сніданок – це те, що вам потрібно.

джерело білка

сніданок

Багато людей ламають голову над тим, звідки взяти такий необхідний для організму білок. Однак при цьому вони забувають, що яйця як раз і є прекрасним джерелом білка.

відносна дешевизна

Звичайно, це залежить від того, де ви живете, але в більшості випадків яйця коштують відносно недорого – по крайней мере, по відношенню до інших продуктів з високим вмістом білка.

холестерин

користь

Довгий час існував стійкий стереотип про те, що яйця є дуже небезпечними для здоров’я продуктами, які можуть завдати серйозної шкоди вашому серцю, сильно піднявши рівень холестерину в крові. Однак зовсім недавно вчені зробили радісне відкриття – яйця ніяк не впливають (по крайней мере, не в таких масштабах) на рівень холестерину в крові, щоб це привело до яких-небудь негативних наслідків. Так що ви можете спокійно їсти яйця, не побоюючись за своє серце.

Розвиток мозку і пам’ять

Більш того, яйця не тільки не шкодять вам – користь від них є багатосторонньою. Вони не тільки дозволяють худнути і дають вам потрібний білок, вони також прискорюють розвиток мозку і можуть допомогти вам з поліпшенням пам’яті.

зір

Ну і, звичайно ж, не варто забувати про те, що яйця містять дуже важливі антиоксиданти, які покращують ваш зір – перевага яєць, про який більшість людей навіть не підозрює. Відповідно, пара яєць на сніданок ніяк не зашкодять вашому серцю, але при цьому принесуть вам дуже багато користі в багатьох аспектах вашого здоров’я.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top