Loading

Навряд чи знайдеться людина, яка не жертвував кількома годинами сну заради того, щоб зробити більше по роботі, довше розважатися і так далі. І якщо ви один раз недоспіте, особливого впливу на організм це не зробить. А що ж відбувається, якщо ви недосипаєте на постійній основі? Вам не варто забувати про те, що ваше здоров’я не залізне, і відсутність гарного сну може сильно по ньому вдарити.

До чого призводить недосип?

здоров'я

Сон – це процес, який дозволяє вашому організму і вашому мозку відпочити після дня, зарядитися енергією, яку потім можна буде використовувати протягом наступного дня. Що ж відбувається, якщо ви не заряджаєте свій організм досить? Природно, ви починаєте відчувати втому набагато раніше, у вас може почати боліти голова, порушується координація, увага різко падає. Відповідно, ваше тіло функціонує набагато гірше, що вже говорити про мозок. В результаті ви не можете виконувати свою роботу, ви навіть розважитися нормально не зможете. Однак мало хто замислюється про те, що недосип також несе в собі реальну небезпеку для здоров’я. Якщо ви думаєте, що відсутність здорового сну просто зробить вас більш втомленим або роздратованим – ви помиляєтеся.

Факти про брак сну

сон

Недостатній час, приділений сну, дуже серйозно позначається на вашому здоров’ї. І зачіпає це найрізноманітніші аспекти здоров’я, аж до тих, про які ви навіть не могли подумати. Наприклад, якщо ви чоловік і постійно недосипає, то кількість сперматозоїдів у вашій насінної рідини поступово знижується, що може призвести до безпліддя. Крім того, значно збільшується ризик прояву різних серцевих захворювань, у вас також з набагато більшою ймовірністю з’явиться діабет. Що ще росте при відсутності сну? Імовірність ракових захворювань, шанс заробити ожиріння і так далі. Що вже говорити – ймовірність того, що ви отримаєте серцевий напад, збільшується відразу в чотири рази. Між іншим, можна не концентруватися на деталях – недосип збільшує ймовірність раптового смертельного результату з найрізноманітніших причин.

Яким ви станете?

небезпека

Пора перейти від різних хвороб, які можуть у вас виникнути, на конкретні стану і відчуття, які ви будете відчувати, якщо будете недосипати. Наприклад, саме нестача сну робить вас схильними до частого вживання їжі – ви постійно будете відчувати голод, який потрібно буде вгамовувати. Також вашу увагу буде розсіяним, через що збільшується ймовірність того, що з вами трапиться яке-небудь подія, в тому числі і на дорозі. Природно, ви будете виглядати набагато гірше зовні, ніж якби ви постійно спали належну кількість часу або хоча б просто висипалися. Ваш імунітет стане набагато слабшим, що призведе до почастішання простудних захворювань. Навіть якщо ви були жорстким і черствим людиною, який завжди міг контролювати свої емоції, відсутність сну робить всіх однаково примхливими і емоційними. Ну і, звичайно ж, нестача сну позначається і на вашому мозку – у вас почнуться проблеми з пам’яттю, ви будете набагато більш повільно міркувати, а найголовніше – ваші мозкові клітини, які не відновлюються, вмиратимуть прискореними темпами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *