Loading

Корисні речовини, які містяться в здорову їжу, є вкрай необхідними для організму в будь-якому віці. Але для маленьких дітей їх наявність в раціоні є критично важливим, так як саме вони впливають на те, як дитина буде розвиватися. На жаль, на сьогоднішній день фастфуд вже грає величезну роль в житті людей – і він стає тільки ще більш популярним. Зараз можна побачити навіть дітей наймолодшого віку, яких батьки годують бургерами і піцою, яку їм дають запивати колою. Але батьки не замислюються про те, що таке харчування може привести до серйозних наслідків. І мова йде навіть не про ожиріння, а про серйозні порушення в розумовому розвитку. Якщо ви про це не замислювалися, то вам краще ознайомитися з подальшою інформацією та більше не руйнувати життя ваших дітей.

вплив фастфуду

фастфуд

Здавалося б, все люди їдять шкідливу їжу – хтось частіше, хтось рідше. Найчастіше це позначається на вазі і чистоті шкіри, тому дорослі особливо про це не дбають. Вони можуть позбутися наслідків за допомогою дієти. Але що ж щодо дітей? Мало хто про це знає, але насправді фастфуд може дійсно зіпсувати все подальше життя вашій дитині. Справа в тому, що дослідження, проведені за участю більше десяти тисяч дітей, показали досить страшні результати. Справа в тому, що постійне вживання шкідливої ​​їжі маленькими дітьми надавало сильно негативний вплив на їх успішність. Діти гірше засвоюють інформацію, отримують гірші оцінки, не можуть концентруватися на предметах, які вивчають, і так далі. Більш того, результати тесту IQ показали, що вживання фастфуду на постійній основі серйозно знижує цей показник у дітей. Відповідно, якщо ви годуєте своїх дітей шкідливою їжею, то ви робите їх дурніший – а від цього не вийде позбутися, як від зайвих кілограмів або від прищів.

причини

їдять

Але в чому ж ховається причина того, що діти постійно їдять фастфуд? Насправді, все дуже просто. По-перше, ця їжа виробляється таким чином, що вона має яскраво виражений смак, вона виглядає апетитно, а найголовніше – вона коштує не так дорого. Тому і дорослі люди, і діти постійно купують фастфуд, тому що це швидкий і смачний спосіб перекусити. Але одна справа, коли ви купуєте бургери або піцу раз на місяць або навіть раз в тиждень, а зовсім інше, коли п’ятикласники не їдять нічого, крім фастфуду. Тут також причина полягає в тому, що в самих школах і поряд з ними ви можете знайти велику кількість ресторанів швидкого харчування. Більш того, навіть в самих шкільних їдальнях дуже часто подають піцу – про овочі там ніхто навіть і не чув.

виховання

їдять

При ситуації, що склалася немає сенсу шукати допомогу ззовні – все залежить виключно від вас. Вам потрібно правильно виховувати своїх дітей і подавати їм позитивний приклад. Прищеплювати їм любов до корисних продуктів і самі харчуйтеся правильно, тому що в першу чергу вони беруть приклад саме з вас. Якщо ви не знаєте з чого почати, для вас є кілька слушних порад, які дозволять вам з самого дитинства виховати в ваших дітях любов до корисної їжі і ставлення до фастфуду як до шкідливої ​​їжі, якою можна побалувати себе зрідка, але ніколи не варто складати свій раціон виключно з неї.

Натуральне проти обробленого

Отже, найперший рада, який вам варто засвоїти – це першість необроблених або мінімально оброблених продуктів. Вам потрібно концентруватися на овочах і фруктах, а також на продуктах, які не проходили ніяку обробку, або їх обробка була мінімальною. Постарайтеся не вживати різні види напівфабрикатів і інших оброблених продуктів, так як вони містять в рази менше корисних речовин.

Корисні жири

успішність

Для зростаючого організму і мозку, що розвивається дуже важливі корисні натуральні жири, які можна знайти в багатьох продуктах. Не варто намагатися повністю від них позбутися, так як вони вкрай важливі для маленьких дітей. Просто обмежуйте їх вживання і не дозволяйте дітям є різні шкідливі жири, продукти з надзвичайно високим вмістом цукру і обробленої фруктози. Саме вони є вашим ворогом, а не безневинні і навіть корисні натуральні жири.

Омега-3

Багато батьків не замислюються, що у фастфуді немає деяких дуже важливих для дитини речовин, таких як Омега-3. Їх не просто мало – їх просто немає. І якщо ви не хочете, щоб ваша дитина розвивався в два рази повільніше, вам краще збільшити прийом цих жирів для розвитку мозку, і обмежити прийом фастфуду, який не приносить абсолютно ніякої користі вашій дитині, а тільки завдає як прямий, так і непрямої шкоди ( наприклад, заміщення корисних жирів марними).

Чиста вода

фастфуд

Кожен день будь-яка людина має випивати близько семи склянок простої чистої води, без будь-яких добавок, барвників або підсолоджувачів. Це дозволяє вашому організму швидко очищатися від шкідливих речовин, які в нього потрапляють, дозволяє завжди підтримувати потрібний рівень води в організмі, тобто уникати зневоднення. Якщо ж ваша дитина буде пити газовану воду з цукром і барвниками, це тільки завдасть шкоди. Не думайте, що такі напої просто не приносять користі – вони завдають серйозної шкоди, порушуючи метаболізм і роблячи негативний вплив на мозок. Особливо якщо мова йде про дитину, яка тільки розвивається – йому газована завдасть більше шкоди, ніж дорослій людині. Тому руйнувати своє здоров’я ви маєте повне право – це ваш вибір, але не дозволяйте собі руйнувати життя вашої дитини.

вправи

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина виросла здоровою, вам з дитинства потрібно прищеплювати йому любов до фізичної культури. Ви можете віддати його в яку-небудь спортивну секцію – це робить позитивний вплив не тільки на його фізичну форму і здоров’я, а й на його соціальні навички. У спортивних секціях діти можуть знайти собі нових друзів зі схожими захопленнями. При цьому такі друзі навряд чи запропонують відправитися в «Макдональдс», щоб купити собі гамбургер і «Кока-колу». Відповідно, ви можете захистити розумовий розвиток вашої дитини, паралельно покращуючи його фізичний стан і розвиваючи його соціальні навички, розширюючи його коло інтересів. Як бачите, фізичні вправи – це універсальний засіб, яке дозволить вам максимально захистити вашу дитину від негативного впливу сучасної культури фастфуда. Тепер у вас навряд чи залишаються сумніви щодо того, що правильне харчування є ключовим фактором в успішному розвитку вашої дитини. З дослідженнями не посперечаєшся – фастфуд дійсно уповільнює розвиток дітей. Тому якщо ви хочете, щоб ваша дитина виросла здоровою і розумним, не давайте йому постійно харчуватися шкідливою їжею, яку подають в ресторанах швидкого харчування.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top