Loading

Багато людей мріють про ідеальний робочий день, який був би максимально продуктивним, але при цьому приносив задоволення, а не відбирав всі життєві сили і не виснажував до стану, в якому хотілося б просто повернутися додому і лягти спати. Але як повинен виглядати справжній ідеальний робочий день? Люди скаржаться на велику кількість завдань, на їх складність, на відволікаючі фактори і на багато іншого, тому дуже важливо уявляти собі, до чого саме ви прагнете – як повинен виглядати для вас ваш ідеальний робочий день?

Чисте робоче місце

день

Перше, про що вам варто подбати, якщо ви хочете домогтися ідеального робочого дня – це ваше робоче місце. Дуже важливо, щоб воно було чистим і не захаращені непотрібними предметами, які мають властивість накопичуватися у величезних кількостях. Якщо ваше робоче місце буде виглядати охайно, то ви зможете використовувати його максимально ефективно, що підвищить вашу продуктивність, але ж це саме те, до чого ви прагнете.

сон

Неймовірно важливу роль у вашому робочому дні грає ніч, яку ви проводите перед ним. Вам обов’язково потрібно лягати в нормальний час, яке буде зручно для вас, але при цьому буде дозволяти вам спати не менше шести-восьми годин на добу. Тут багато що залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини, тому вам потрібно просто спати стільки, щоб ваш організм встигав повністю відпочити і відновитися для нового робочого дня.

Ранкова рутина

важливо

Після сну настає підйом, а за ним слід певний набір рутинних ритуалів, які ви виконуєте день у день. Саме на них вам потрібно зосередити свою увагу, тому що від цього може залежати багато в вашому майбутньому робочому дні. Вам потрібно максимально оптимізувати ці процеси, щоб вони не забирали у вас ні часу, ні ресурсів, щоб весь ваш креатив був спрямований саме на роботу, а не на підготовку до неї.

Робота

На роботі вам потрібно працювати – комусь це може здатися очевидним, але насправді дуже мало людей займаються саме цим. Існує величезна кількість відволікаючих чинників, які значно уповільнюють ваш прогрес або ж зовсім його зупиняють. Звичайно, ніхто не говорить працюватимуть вісім годин поспіль, але вам потрібно приділяти роботі якомога більше часу.

перерви

робочий

Як ви розумієте, у вашій роботі все одно будуть траплятися перерви, тому вам потрібно навчитися справлятися з ними. Справа в тому, що багато хто сприймає перерву як щось масивне, тобто їм потрібно ще деякий час, щоб влитися після перерви назад в робочий процес. Вам же потрібно, щоб перерви були просто частиною вашого робочого процесу, і ви могли спокійно переходити від одного до іншого без додаткових затримок.

Фізична активність

Ніколи не забувайте про фізичну активність, так як вона є ключовим чинником у підтримці не тільки вашої фізичної форми, а й вашого розуму. Досить невеликий зарядки з ранку і прогулянки або пробіжки ввечері, але вас ніхто не обмежує – ви спокійно можете записатися в тренажерний зал або в басейн, якщо у вас є час і гроші.

взаємозв’язок

день

Зараз дуже багато робиться за допомогою комп’ютерів, тому людське спілкування в багатьох областях діяльності відіграє все меншу роль. Намагайтеся хоча б періодично виходити на зв’язок з партнерами і клієнтами наживо, а не через електронну пошту.

швидкість

Вам не варто поспішати на робочому місці, так як це може призвести до помилок і огріхам. Але при цьому вам потрібно демонструвати хорошу швидкість, щоб бути успішним і продуктивним співробітником.

харчування

Більшість людей обходяться одним перервою на обід за весь день – а нормально їдять тільки ввечері, коли повертаються з роботи. Вам краще розбити харчування на 4-5 невеликих прийомів їжі в день, ніж є один раз, але багато.

остання година

Найголовніше в вашому робочому дні – це остання година, так як від нього відразу залежить і те, як закінчиться ваш день, і то, як почнеться новий. Вам потрібно підвести підсумки роботи, доробити всі термінові завдання, а також підготувати ваше робоче місце до нового робочого дня, зробити певні заготовки, які завтра допоможуть вам швидше влитися в процес і працювати більш ефективно. І найголовніше – це практика. Не допускайте того, щоб ваш ідеальний робочий день був єдиним – він повинен повторюватися постійно.