Loading

Варто подивитися правді в очі: шлюб – це подорож. Як тільки закінчується медовий місяць, починається рутинна життя з походами на роботу, готуванням, пранням, оплатою рахунків та іншими дрібницями повсякденності. Починають проявлятися відмінності. Над ними потрібно працювати. Відносини припускають чимало зусиль, але багато хто просто не замислюються про цю частину сімейного життя. Здається, що всі живуть однаково. Насправді, є здорові і нездорові стосунки. Як зрозуміти, до яких відноситься ваш шлюб? Ознайомтеся з десятьма ознаками міцної сім’ї і перевірте, які відносяться до вас. Врахуйте, всі ці ознаки перевірені дослідженнями, так що це не просто балаканина!шлюб

займіться математикою

Дослідник шлюбу, доктор Джон Готтман є одним з найавторитетніших експертів у тому, що таке сім’я і любов. Він може з неймовірною точністю (в 96%) передбачити, чи буде ваш шлюб щасливим. Дивно, якщо врахувати, що життя взагалі рідко буває настільки точною. Так як же доктор визначає успіх сім’ї? Секрет в математиці. Щасливі пари на кожні п’ять позитивних розмов мають лише один напружений. Якщо ви розмовляєте про щось приємне в п’ять разів частіше, ніж про проблеми, ви зможете уникнути розлучення. Щоб перевірити співвідношення, повісьте листок паперу на холодильник і розділіть його на дві колонки. Разом з чоловіком відзначайте кожен розмову як негативний або як позитивний, а в кінці тижня подивіться, який у вас рахунок. Не лякайтеся, якщо в перший тиждень сварок буде забагато. У вас попереду ще один тиждень, яка стане шансом для виправлення. Ви самі відповідаєте за свою поведінку, так що постарайтеся. Якщо ви зможете домогтися ідеальної пропорції протягом трьох місяців, у вас є привід для радості.Любов, кохання

Пам’ятайте загальну історію

Багато людей починають віддалятися один одного тоді, коли забувають, що їх об’єднує. Сприймайте спільні дати як якір корабля – він дуже важливий для подорожі. Якір служить джерелом впевненості. Їм завжди можна скористатися, коли він буде потрібно. Якщо ваш життєвий шлях йде по непростим хвилях, вам буде потрібно такий якір. Якщо у вас його немає, все може закінчитися розлученням. Доктор Джеймс Понцетті зазначає, що парам варто запам’ятовувати, які причини привели їх до весілля. Це пробуджує позитивні емоції і відчуття щастя, допомагає згадати колишні відчуття. Якщо ви не пам’ятаєте, що вас об’єднувало, ви вже не відчуваєте необхідність зберігати шлюб. Все, що у вас було хорошого, поховано під нескінченними скандалами, відмінностями і негативними емоціями. Спробуйте раз на тиждень проводити півгодини за спільними спогадами. Розкажіть один одному про те, що відчували перед весіллям, повеселитесь, побудьте поряд.відносини

Будьте позитивні

Якщо ви застосовуєте до шлюбу позитивний підхід, ви допомагаєте його зміцнити. Сьюзан Піледжі досліджувала питання і прийшла до висновку про важливість правильного настрою. Якщо ви знайшли сили зберігати позитив, ви не будете ігнорувати проблеми. Ваша зв’язок міцнішає, ви разом працюєте над тим, щоб поліпшити ситуацію. Будьте вдячні своєму партнеру, ставитеся до його пропозицій з ентузіазмом, частіше розважайтеся разом. Хоча б гуляйте перед сном або залишайте один одному милі записки.

Забудьте про стереотипи

Мало хто народився в ідеальну сім’ю. Тільки ви самі визначаєте, яким буде ваш шлюб. Кожна пара сама контролює своє майбутнє. Безумовно, ви зберігаєте в собі деякі риси батьків, які передаються з покоління в покоління, але не потрібно вважати це пасткою, якщо ніхто у вашій родині не зміг зберегти сім’ю. Те, як ви себе ведете, що думаєте і що відчуваєте, може бути відображенням відносин батьків, тому варто ставитися до процесу свідоміше. Ви можете перервати ланцюжок невдач, якщо у вас буде достатньо сильне бажання для цього, і ви зможете сфокусуватися на своїй цілі.шлюб

Налагодьте дружні відносини

Дружба – це прекрасне слово. Можна визначати цим поняттям різні відносини, але головне в них – це повага і довіра. Крім того, з дружбою пов’язані різноманітні висловлювання, на кшталт того, що один завжди виявляється поруч в потрібний момент або що дружба – це єдність душ в двох різних тілах. Якщо у вас дружні стосунки з чоловіком, вам гарантований успіх. Хаос і брак часу заважають вам спілкуватися один з одним, так що постарайтеся спеціально приділяти цьому увагу. Діти і кар’єра заважають вам бути разом наодинці, так що вам доведеться докласти зусилля для того, щоб зберегти дружбу.Любов, кохання

Будьте готові до відвідування сімейного психолога

Адже ви возите машину на техогляд? Іноді і шлюбу може знадобитися контроль фахівця. Візит до психолога може допомогти зрозуміти ваше поточне положення справ і визначити, до чого ви рухаєтеся. Психолог може допомогти визначити психологічні проблеми, а іноді вказати і на медичні труднощі. Якщо ви не наважуєтеся на такий хід, постарайтеся змінити точку зору. Це не зашкодить, а перевагами ви можете бути здивовані. І не соромтеся – психолог це такий же лікар, як і будь-який інший, а стежити за своїм здоров’ям і здоров’ям своїх відносин абсолютно нормально, в цьому немає абсолютно нічого поганого або неправильного, немає жодних підстав для сорому.

Вмійте прощати

Чи пам’ятаєте ви, як легко було помиритися з найкращим другом, коли ви були дітьми? Ви прощали один одного за п’ять хвилин. Життя була мирною і простий. Ваш друг без праці вибачався, якщо ображав вас, і ви могли зробити те ж саме. Все складалося дивно легко. Той же принцип може бути основою щасливого шлюбу. Якщо ви вмієте прощати, вам буде простіше. Важливо не звинувачувати, а вміти зізнатися у власних помилках. В такому випадку ображений партнер пом’якшується і готовий прийняти вибачення. Щирі вибачення зміцнюють ваші відносини і дозволяють виразити співчуття один одному.

спілкуйтеся конструктивно

Недавні дослідження проконтролювали спілкування у більш ніж тисячі подружжя. Конструктивне спілкування визначає гармонію в сімейному житті і то, наскільки міцним є шлюб. Було виявлено, що вміння висловлювати свої думки конструктивно, позитивно впливає на відносини. Це може здатися занадто очевидним, але замислюються про це не все. Правильні відносини допомагають вам навіть в найважчі моменти. Після важкого дня на роботі головне – отримати підтримку будинку. Вибирайте конструктивні зауваження, не руйнуйте відносини негативом. Ви повинні вміти поставити себе на місце іншої людини і чітко висловлювати власну думку. Зайва критика буде деструктивною.

Моліться один за одного

Психологічний ефект молитов доведений дослідженнями – справа не в релігійної складової. Просто в такий момент ви фокусуєтеся на потреби свого партнера, а не на власних. Прислухайтеся до свого серця і турбуйтеся про своє близьку людину.

Не забувайте про сміх

Коли ви разом смієтеся, ви отримуєте позитивні спогади і наповнюєте один одного щастям. Шлюб – це подорож, яке неможливо подолати без гумору. Недавні дослідження показали, що сміх зміцнює відносини і робить зв’язок більш глибокої. Постарайтеся з гумором ставитися до дивацтв один одного, не концентруючись на негативі. Ви повинні постаратися бути веселіше, навіть якщо зовсім не вважаєте за себе дотепною людиною. Адже ніхто не припускає, що ви будете влаштовувати вдома комічне шоу.