Loading

Більшості батьків доводилося втішати дитину після нічного бачення. Але якщо він випробував нічний кошмар, його страх, швидше за все, був невтішний, як би сильно ви не намагалися заспокоїти малюка.

Що таке нічний кошмар?

Кошмар – це порушення сну. Хоча він дуже схожий на звичайне страшне нічне бачення, але має більш драматичні наслідки. Хоча нічні кошмари і викликають тривогу у батьків, які стають їх свідками, але зазвичай вони не є причиною для занепокоєння.

Зазвичай сон проходить в кілька етапів, які пов’язані з певною мозковою діяльністю, і більшість сновидінь з’являється під час стадії швидкого руху очей.

кошмар

Нічні кошмари трапляються під час глибокого повільного сну. На відміну від сновидінь нічний кошмар технічно не є сном. Швидше, це раптове виникнення страху, який з’являється під час переходу однієї стадії сну в іншу.

Нічні кошмари часто виникають через 2-3 години після того, як дитина засинає. В цей час його сон переходить від глибокої повільної стадії до швидкого сну. Найчастіше такий перехід відбувається без проблем. Але буває, що дитина лякається або хвилюється, і такою реакцією страху є нічний кошмар.

Під час нічного кошмару дитина може раптово сісти у вертикальне положення і почати кричати. Його дихання і серцебиття стають швидше, він може потіти, метатися, виглядати схвильованим або наляканим.

На відміну від страшних бачень, які діти зазвичай пам’ятають, на наступний день вони можуть поняття не мати про нічному кошмарі, який пережили напередодні. Коли це сталося, вони перебували в глибокому сні, і тому немає ментальних образів, які вони могли б згадати.

Що викликає нічні кошмари?

Нічні кошмари викликані надзвичайних збудженням центральної нервової системи під час сну. Це може статися тому, що ЦНС (яка регулює сон і періоди неспання) у дітей все ще дозріває. У деяких дітей це спадкове явище. Близько 80% дітей, які зазнали подібне, мають хоча б одного близького родича, який також страждає кошмарами або лунатизм (аналогічне порушення сну).

сон

Нічні страхи були відзначені у дітей, які:

  • Перевтомилися, втомилися або були в стані стресу.
  • Приймали нові ліки.
  • Спали в новому середовищі або далеко від дому.

Нічні кошмари – це досить рідкісне явище, від якого страждають тільки 3-6% дітей, в той час як звичайні нічні бачення час від часу має кожна дитина. Нічні кошмари найчастіше виникають у дітей у віці від 4 до 12 років, але були зареєстровані випадки і у дітей, не старше 18 місяців. Набагато частіше таке відбувається з хлопчиками.

Дитина може бачити як один нічний кошмар, так і кілька. У більшості випадків вони зникають самостійно, після того, як нервова система дозріває.

Як впоратися з нічними кошмарами?

Нічні кошмари дуже засмучують батьків. Вони відчувають себе безпорадними і нічим не можуть допомогти своїй дитині. Найкращий спосіб впоратися з ним, це терпляче чекати, щоб переглянути, що дитина не нашкодив собі. Діти, як правило, самостійно заспокоюються і знову засипають протягом декількох хвилин.

ніч

Ліків від нічних кошмарів не існує, але ви можете запобігти їх:

  • Зменшіть стрес дитини.
  • Створіть розпорядок дня з точним часом, коли дитина повинна лягати спати або відпочивати.
  • Переконайтеся, що дитина відпочиває достатню кількість часу.
  • Не дозволяйте дитині перевтомлюватися або лягати спати надто пізно.

Розуміння причин нічного кошмару може знизити ваше занепокоєння. Але якщо він повторюється практично щоночі – це привід поговорити з лікарем.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top