Loading

Багато хто вважає, що розвиненим інтелектом володіють лише люди з високим IQ. Однак існує ряд методик, що дозволяють підвищити свої розумові здібності і стати більш ефективним в професійному плані. Пропонуємо сьогодні дізнатися про те, які речі потрібно робити, щоб стати розумнішими і стимулювати роботу мозку.

Бути відкритим для всього нового

Для створення нових нервових шляхів і стимулювання функціонування мозку дуже важливо, щоб люди постійно отримували новий досвід і інформацію. Звичайно, деколи це може здаватися безглуздим і даремним, проте рано чи пізно ви оціните ефект від таких дій.речі

Відвідуйте нові місця

Неважливо, відправляєтеся ви в нову кав’ярню, йдете іншою дорогою на роботу або ж летите на літаку в нову країну, – переміщення виключно позитивно впливає на мозок. Крім того, прийшовши в звичне кафе, ви можете замовити не улюблене блюдо, а спробувати щось нове. Або ж перестати дивитися тільки комедії, а відправитися в кінотеатр на документальний або фантастичний фільм.

Люди схильні обзаводитися звичками і відчувати комфорт, перебуваючи в знайомій обстановці. Ми бажаємо знати, чого варто очікувати в будь-який час. Однак, вирушаючи, наприклад, в іншу країну і стикаючись з незнайомим мовою, звичаями і культурою, ви змушені змінити звичний уклад свого життя. Це змушує мозок працювати активніше і вирішувати нові завдання, що виключно позитивно впливає на розвиток ваших розумових здібностей.

Продовжуйте вчитися

Освіта для дорослої людини є однією з найкращих інвестицій як часу, так і грошей, і енергії. Безперечно, вчитися в дитинстві і юності дуже важливо. Однак дорослі часто недооцінюють свої здібності в плані набуття нових знань і навичок. Випробуйте себе, записавшись на будь-які курси. Це допоможе вам не тільки придбати нові знання, а й поліпшити роботу вашого мозку.робити

Читайте і дивіться новини

Незважаючи на те що ця дія швидко входить в звичку, воно здатне стимулювати роботу нашого мозку. Виділяйте півгодини щоранку або вечір, щоб прочитати газету або подивитися новини по телевізору. Це допоможе наповнити ваш мозок новою інформацією, яка буде сприяти його роботі.

Читайте книги

Читання є основним способом для стимулювання розумової діяльності. Так, воно дозволяє впроваджувати нову лексику, знайомлячи нас з прикладами правильного використання граматики. Але це ще не все. Незалежно від того, який жанр літератури ви вибираєте, читання дозволяє провести паралель між вигаданим світом і реальним життям. Таким чином, книги є альтернативним способом для мозку здійснити подорож в нові місця.

Шукайте нові підходи до роботи

Робоче місце – це чисте полотно для нових вражень. Незалежно від вашої професії, завжди є можливість мислити нестандартно, намагатися шукати творчий підхід до вирішення проблеми і впроваджувати нові ідеї. Тому замість того, щоб впадати в зневіру, стикаючись з труднощами, розслабтеся і обміркуйте альтернативні варіанти дії в тій чи іншій ситуації.

Кидайте собі виклик

Так само, як штангіст, що розвиває свої м’язи, ви можете щодня тренувати свій мозок, виводячи його за рамки поточних можливостей. Альберт Ейнштейн говорив, що не варто мати на меті, яких легко досягти. Навпаки, за його словами, слід прагнути до того, домогтися чого не просто. Саме в цьому випадку ви зможете по-справжньому прогресувати.розумнішими

Відмовтеся від технологій

Сучасні технології творять чудеса. Однак залежність від гаджетів і комп’ютерів негативно впливає на мозок, знижуючи його можливість вирішувати проблеми, адаптуватися до нового середовища і т.п. Тому постарайтеся в деякій частині скоротити використання технологій. Так, вирушаючи в поїздку, не користуйтеся GPS, при необхідності щось обчислити постарайтеся обійтися без калькулятора і комп’ютера і т.д. Примусьте мозок працювати, і дуже скоро ви побачите результати.

Розвивайте творчі здібності

Уроки малювання в початкових класах були не тільки забавним проведенням часу. Вони допомагали розкрити в нас нові можливості. Творче мислення дозволяє нам знаходити нові рішення і знаходити натхнення. Це, в свою чергу, дозволяє звичайним людям мислити інноваційно і фонтанувати ідеями.

Грайте на музичному інструменті

Навчання грі на гітарі, піаніно або іншому інструменті також виключно позитивно вплине на ваш мозок. Цей процес розвиває зорово-моторну координацію, пам’ять, концентрацію і навіть математичні навички.

Пишіть

Як і читання, письмо сприяє збільшенню словникового запасу, розвитку навичок граматики. Також воно допомагає мозку більш ефективно розподіляти інформацію і розвивати пам’ять. Згідно з дослідженнями, студенти, регулярно вручну робили замітки в ході лекцій, були більш успішні на іспитах.

Рольові ігри

Поставте себе на місце іншої людини, і ви побачите, як ваш мозок почне працювати над тим, щоб дозволити вам думати інакше. Якщо ви відчуваєте брак ідей, то рольові ігри можуть допомогти вам.

Спілкуйтеся з людьми

Взаємодія з іншими людьми допомагає нам вийти за межі власного обмеженого мислення, отримати нові ідеї і подивитися на речі інакше.мозок

Обмінюйтеся інформацією з іншими людьми

Неважливо, як ви будете це робити – в ході особистого або ж віртуального спілкування. Головне, ділитися один з одним досвідом і мудрістю. Нові обличчя та нові ідеї будуть надихати вас і стимулювати роботу мозку.

Приділяйте увагу фізичному здоров’ю

Як то кажуть, в здоровому тілі здоровий дух. Тому дуже важливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Це дозволити вашому мозку працювати максимально ефективно. Адже нерідко відсутність натхнення, мотивації, розумова втома пов’язані саме з недоліком фізичного навантаження або поганим харчуванням.

Робіть вправи і займайтеся спортом

Дослідження показують, що люди, які ведуть активний спосіб життя і займаються спортом, мають більш високий рівень IQ. На додаток до того, що їх тіло стає більш сильним і здоровим, вправами вони стимулюють і зростання клітин головного мозку. Цей процес називається нейрогенез і відбувається під час фізичного навантаження. Крім того, люди, які регулярно займаються спортом, менше схильні до впливу стресу, мають кращу концентрацію і більше енергії.

медитуйте

Контроль і приведення в спокійний стан мозку є дуже потужним засобом, яке за силою впливу можна порівняти з розвитком інтелекту за допомогою головоломок або музичних інструментів. Лікарі вивчали вплив медитації на протязі багатьох років, і результати по-справжньому вражають. Так, за словами медиків, дана дія дозволяє людям боротися зі страхом, депресією, тривогою. Медитація допомагає зосередитися і знайти гармонію.

правильно харчуйтеся

Якщо ви хочете підвищити активність головного мозку, то почати слід з роботи над своєю щоденною раціоном. Так, згідно з проведеними в Університеті Брістоля в Англії дослідженням, існує сильний зв’язок між неправильним харчуванням і низьким рівнем IQ. Для початку відмовтеся від зайвого жиру, цукру і фастфуду. Не вживайте солодкі і газовані напої, алкоголь. Включіть у свій раціон більше фруктів і овочів, пісного м’яса.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top