Loading

Персики дуже корисні для людини. Але як вони можуть допомогти нашому організму?

1. Вони беруть участь в створенні сильного тіла

Вітамін С, який міститься в персиках, допомагає виробляти колаген, який підтримує в тонусі кістки і м’язи, кровоносні судини, ясна, слизові оболонки, рогівку, суглоби та інші клітини і тканини, а також допомагає засвоювати залізо і кальцій.

Вітамін А необхідний для зору, здорових слизових оболонок, зростання кісток і зубів, а також здоров’я імунної системи.

персик

Калій регулює скорочення м’язів, передачу нервових сигналів, допомагає використовувати вуглеводи як паливо, а також сприяє регулярному росту м’язів, забезпечує електролітний і кислотно-лужний баланс, підтримує щільність і міцність кісток, зменшує втрати кальцію з сечового міхура.

2. Персики допомагають боротися з вільними радикалами

Вітамін С в персиках виконує функцію антиоксиданту і запобігає пошкодженню ваших клітин. Це також допомагає активізувати вітамін Е.

У свою чергу, вітамін Е запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами.

Персики також багаті фотохімічними елементами, які називаються фенолами. Вони діють як антиоксиданти і допомагають боротися з діабетом, який викликаний ожирінням, а також з серцево-судинними захворюваннями.

Еллаговая кислота, яка також є в персиках, безпосередньо інгібує реплікацію ДНК в ракових клітинах. Вона пов’язує деякі канцерогени, а також діє як антиоксидант, зменшуючи окислювальний стрес.

3. Вони допомагають боротися з раком

Вітамін С допомагає запобігти раку, так як нейтралізує вільні радикали і запобігає пошкодження ДНК, які можуть привести до раку. Він дестабілізує здатність пухлини рости і обробляє токсини, які необхідно знищити. Вітамін Е в персиках допомагає захистити від раку сечового міхура і раку передміхурової залози.

4. Персики підтримують імунну систему

Вітамін С в персиках діє як антигистамин і підтримує вашу імунну систему. Вітамін А також важливий для її здоров’я.

користь

5. Вони підтримують здоров’я серцево-судинної системи

У персиках міститься значна кількість нерозчинних і розчинних волокон, які допомагають підтримувати нормальний рівень глюкози і холестерину в крові. Користь калію в тому, що він регулює серцевий ритм і знижує кров’яний тиск, протидіє шкідливому впливу натрію і регулює водний баланс. Нікотинова кислота допомагає знизити рівень холестерину в крові.

6. Підтримують здоровий стан шкіри і волосся

Вітаміни А і С допомагають регенерації тканин шкіри. Вітамін С допомагає виробляти колаген. Вітамін А необхідний для здорової шкіри. Ці вітаміни також зменшують втрату волосся і позитивно впливають на шкіру голови. Вітамін Е захищає шкіру від ультрафіолету.

7. Персики запобігають метаболічний синдром

Нікотинова кислота в персиках стабілізує рівень цукру в крові. Фенольні сполуки борються з ожирінням і мають протизапальні і антидіабетичні властивості, а також зменшують окислення холестерину, який пов’язаний з серцево-судинними захворюваннями. Ціанід бореться з раком, ожирінням, цукровим діабетом, серцево-судинними захворюваннями, запаленнями і вільними радикалами.

здоров'я

8. Персики допомагають вам підтримувати здорову вагу

Після вживання персика ви відчуваєте насиченість, тому не переїдайте. В одному персику міститься всього 30-35 калорій, і практично немає жиру.

9. Покращує здоров’я травної системи

Волокна в персиках допомагають регулювати функціонування травної системи, а також полегшують запор.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top