Loading

Для багатьох кави є обов’язковим напоєм. Щоранку, коли ви прокидаєтеся з плутаними думками і важкою головою, тільки воно може допомогти вам прийти в себе. Що й казати, близько 59% американців не уявляють, як прожити день без кави. Якщо ви також ставитеся до любителів цього напою, значить, жоден день у вас не може пройти хоча б без однієї чашки. Але кава має безліч інших переваг для здоров’я, про які важливо пам’ятати кожен раз, коли ви наповнюєте кухоль.

Ось 11 причин, щоб пити каву, яке надасть позитивну дію на ваше здоров’я. Головне, пам’ятайте, як і з усіма іншими продуктами, важливо знати міру.кава

1. Ви зменшуєте ризик розвитку діабету

Після проведених 28 досліджень, в яких взяли участь близько 1 мільйона чоловік, вчені з Гарварду прийшли до висновку, що люди, які випивають хоча б одну порцію кави в день, на 8% зменшують ризик розвитку у них діабету, в порівнянні з тими, хто ніколи не вживав напій. Ті ж, хто не зміг втриматися від шести чашок в день, зменшили цей ризик на 33%.

У чому ж справа? У каві міститься висока кількість поліфенолу, який називається хлорогенова кислотою. Було доведено, що ця кислота знижує концентрацію цукру в крові і зменшує його поглинання в кишечнику. Дослідники вважають, що саме цим можна пояснити захисний ефект від діабету, який вони знайшли.

2. Ви будете водити машину, як професіонал

Сонні водії є основними винуватцями багатьох дорожньо-транспортних пригод. Тому має сенс випити чашечку кави для підняття настрою, перш ніж сісти за кермо. Дослідники з Нідерландів виявили, що люди, які випивали одну чашку кави з кофеїном під час виснажливої ​​4-годинної поїздки, змогли краще керувати транспортним засобом, зберігати необхідну швидкість, і їх водіння було більш відповідальним, ніж у людей, які відмовилися від кави.

3. Ви допоможете запобігти появі каменів у нирках

Звичка пити каву може запобігти тому, що багато хто називає гіршим, ніж пологи: камені в нирках. Відповідно до досліджень, проведеними в Гарвардському університеті, люди, які пили одну або більше порцій кави в день, на 26% зменшили ризик розвитку каменів в нирках, ніж ті, хто вживав його рідше, ніж раз на тиждень.

Кофеїн, що міститься в каві, провокує більш часте сечовипускання, і тим самим ви очищаєте свій організм від кальция і натрію, які і сприяють утворенню каменів у нирках, як кажуть дослідники.

Втомилися від кави? Вживання чаю, вина і пива було також пов’язано зі зменшенням ризику цих хворобливих каменів. Тільки не зловживайте содової – люди, які п’ють її кожен день, мають на 23% більше шансів дізнатися про проблему каменів в нирках на власному досвіді.здоров'я

4. Ви зможете запам’ятати більше

Люди, які споживають 200 міліграмів кофеїну, після перегляду деяких зображень змогли краще згадати їх через 24 години, ніж ті учасники дослідження, які не вживали кофеїн.

Кофеїн блокує нейромедіатор аденозин, тому він не може перешкоджати іншому нейромедіатора, названому норадреналином, який відіграє вирішальну роль для відтворення спогадів, стверджують дослідники.

5. Ви зможете знизити ризик виникнення раку печінки

За останні десять років захворюваність на рак печінки росла в середньому на 4% на рік. Нове дослідження було проведено в онкологічному центрі Університету Гаваїв. Люди, які пили 2 або 3 чашки кави в день, зменшили шанси на розвиток раку на 38%, ніж ті, хто відмовився від напою.

Дослідникам точно не відомо, чому кава має таку захисну функцію, але вони вважають, що це може бути пов’язано з сполуками, які входять до складу напою, які знижують ферменти печінки і призводять до повільного прогресування її хвороб. Крім того, кава також зменшує ризик розвитку діабету, який є фактором ризику для раку печінки та інших її захворювань.

6. Ви зможете тренуватися старанніше

Випита чашка кави до занять в тренажерному залі може привести до серйозного приросту продуктивності. Чоловіки, які випивали чашку кави за годину до заняття на велотренажерах, закінчували свої тренування швидше, ніж ті, хто не пив кави.

Дослідники вважають, що причини збільшення продуктивності в тому, що кофеїн перешкоджає зв’язуванню аденозину і прив’язки його до рецепторів. Так ви відчуваєте більш високий рівень пильності і низький рівень напруги.рак

7. Ви допоможете запобігти розвиток меланоми

Дослідники з Національного інституту раку виявили, що люди, які пили 4 або більше чашки кави в день, зменшили шанси розвитку меланоми (смертоносного раку шкіри) на 20%.

Швидше за все, хлорогенова кислота в кави заважає експресії ферменту COX2, який виникає в результаті дії ультрафіолетових променів. Це може допомогти придушити розвиток меланоми, стверджують вчені.

8. Ви можете підвищити настрій

Кава може стати рідкими таблетками щастя: фінське дослідження показало, що чоловіки, які пили близько 750 мілілітрів кави в день, на 77% зменшили ризик розвитку депресії, ніж ті, ко не пив його. Більш того, дослідники з Гарварду також виявили, що люди, які п’ють від 2 до 3 чашок кави в день, на 55% рідше совешаемое самогубства, ніж любителі інших напоїв.

Справа в тому, що кофеїн може діяти як м’який антидепресант, підвищуючи передачу дофаміну, який і регулює настрій.

9. Ви допоможете запобігти розсіяний склероз

За даними дослідження, нещодавно представленого Американською академією неврології, кава може зменшити ризик розвитку розсіяного склерозу – неврологічного захворювання, яке вражає людей у ​​віці 20-40 років. Люди, які п’ють 4 або більше чашок кави в день, мають на 33% менше шансів отримати хвороба протягом наступного року, ніж ті, хто його не п’є.

Справа в нейропротектівних властивості кофеїну, які можуть припинити виробництво запального протеїну, який відповідає за цю недугу.

10. Ви економите на стоматолога

Кава може зменшити білизну ваших зубів, але в той же час допомогти зберегти їх здоровими. Дослідники з Бостонського університету виявили, що люди, які пили одну або більше чашок кави щодня, мали менше проблем з втратою кісткової тканини, з захворюванням пародонту, яке може провокувати випадання зубів.

Справа в тому, що антиоксиданти в кави можуть допомогти зупинити запальний процес, який пошкоджує ясна і щелепи.кава

11. Ви захищаєте своє серце

Люди, які п’ють хоча б одну чашку кави в день, на 20% рідше страждають від інсультів, ніж ті, хто його не п’є, стверджує японське дослідження. Ризик серцевих захворювань скорочується на 16%.

Дослідники не впевнені в тому, чому кава може надавати такий захист, але вони вказують на те, що напій містить кілька біологічно активних сполук, таких як кофеїн, які знижують рівень холестерину і кров’яного тиску.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top