Loading

Хропіння і апное сну не тільки ставлять під загрозу здоров’я людини в цілому, а й можуть стати причиною конфлікту між подружжям, з огляду на постійний дратівливий шум вночі. На щастя, існує альтернативний засіб, яке дозволяє позбутися від хропіння і апное сну. Нове дослідження, опубліковане в цьому році, також показало ефективність цього методу лікування.

Основні причини хропіння і апное сну

Однією з причин хропіння і обструктивного апное сну є дихання через рот, коли ви спите в положенні на спині. В цей час гравітація тягне вниз ваш язик і щелепу, тим самим стискаючи горло. В результаті ваші дихальні шляхи звужуються, залишаючи мало місця для повітря.хропіння

Дихання ротом також вводить сильний потік повітря, коли ви вдихаєте і видихаєте, що підсилює вібрацію м’яких тканин дихальних шляхів. В результаті можна чути гучне хропіння. Сильний потік повітря в роті під час дихання також викликає негативний тиск, який стягує м’які тканини навколо області горла, і викликає подальше звуження дихальних шляхів, що в результаті призводить до обструктивним апное сну.

Швидке рішення? Використовуйте стрічку, щоб тримати рот закритим

Як вже говорилося раніше, основною причиною хропіння є дихання через рот. Швидкий спосіб виправити становище – це використовувати невеликий відрізок стрічки, щоб тримати рот закритим. Коли рот буде закритим, а губи щільно зімкнуті, щелепа не зможе так легко провалюватися назад, навіть якщо ви будете спати на спині. Таким чином проблема буде менше вас турбувати. Закритий рот змусить вас дихати за допомогою носа, який не тільки допомагає контролювати потік повітря, але і зменшує тиск всередині дихальних шляхів, а також знижує вібрацію м’яких тканин.здоров'я

Дослідження отоларингологів, опубліковане в цьому році, продемонструвало ефективність цього методу, показуючи значне зниження індексу хропіння і апное.

В останні кілька років доктор Хун Чен Цзен рекомендував використовувати стрічки всім своїм клієнтам і отримав дійсно хороші результати. Більшість пацієнтів, що використовують стрічки, змогли усунути проблему. Крім того, якщо ви часто прокидаєтеся з почуттям сухості в порожнині рота і горлі, цей метод також допомагає зберігати їх зволоженими протягом всієї ночі.

Як використовувати?

проблема

На практиці носити стрічку для сну не так вже й складно, як може здатися. Відвідайте будь-яку аптеку біля вашого будинку і купіть невеликий рулон паперової стрічки медичного призначення. До того ж її вартість досить низька. Краще вибирати гіпоалергенні, водонепроникні і пористі. Коли ви використовуєте стрічку, то будете почувати себе більш комфортно, якщо втягніть губи трохи всередину. Так вам не доведеться розміщувати стрічку безпосередньо на своїх губах. В іншому випадку вранці ви будете відчувати хворобливість губ. Для захисту можна використовувати бальзам для губ або вазелін.

Необов’язково носити стрічку безпосередньо на губах. Ви можете надягати її вертикально, по центру, або розташувати під носом. До тих пір, коли вона тримає рот закритим, ви можете надягати її як вам зручно. Якщо у вас чутлива шкіра, і видалення стрічки вранці болісно для вас, її можна попередньо змочувати водою.

Якщо ж ви в паніці від такої ідеї, то можете використовувати стрічку тільки в центральній частині рота. Це як і раніше буде тримати вашу щелепу в вертикальному положенні під час сну. Якщо ж ви використовуєте стрічку вперше, надіньте її за 30 хвилин до того, як лягати спати. Це допоможе вам пристосуватися до незвичайного почуття.хропіння

Більшість людей, які випробували стрічку на собі, знайшли її більш зручною і дешевої, в порівнянні з альтернативними методами. Проте є деякі протипоказання:

  • нудота;

  • епілепсія;

  • вживання алкоголю перед сном;

  • вживання ліків перед сном.

У всіх інших випадках можна сміливо використовувати стрічку. Вже на наступний ранок ви будете почувати себе більш енергійним.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top