Loading

Не новина, що положення, в якому спить людина, може впливати на поставу і травлення, але, виявляється, величезна вплив пози і на психічне здоров’я. Нові дослідження виявили її зв’язок зі здатністю мозку здійснювати правильний обмін речовин, в тому числі видаляти з тканин шкідливі хімічні речовини. Таким чином, є для сну пози більш і менш бажані.

мозок

Чому спати краще на боці?

Вчені виявили, що спати на боці краще, ніж на спині або на животі. Таке просторове положення дозволяє організму ефективніше позбавлятися від хімічних відходів мозку. Співробітник Університету Рочестера (Нью-Йорк) Майкен Недергард, який провів ряд досліджень, відзначає цікавий факт: саме в такому положенні найчастіше віддається сну більшість тварин, в тому числі мешканці дикої природи, та й люди вважають за краще для відпочинку в основній своїй масі саме цю позу . Вчений вважає, що в такому положенні мозок найбільш ефективно очищається від метаболічних відходів, що накопичуються під час неспання.

сон

У своїх експериментах дослідники використовували метод динамічно-контрастної магнітно-резонансної томографії (МРТ), що дало можливість краще розгледіти хімічні зміни внутрішніх структур різних тканин головного мозку, зокрема, так званий глімфатіческій шлях (систему, в якій фільтрується ліквор, тобто спинномозкова рідина , і відбувається обмін з інтерстиціальної рідиною, що оточує всі інші клітини організму). Ця найважливіша фізіологічна функція дозволяє позбавлятися від відходів та інших хімічних речовин, що накопичуються в мозку і підлягають видаленню (наприклад, бета-амілоїду і тау-білків). Їх надлишок може викликати хвороби Альцгеймера і Паркінсона.

Як показали досліди та клінічні дослідження, процес видалення бета-амілоїду активізується під час сну. Але це ще не все. На інтенсивність очищення впливає поза, в якій людина або тварина спить.

поза

суть дослідів

Експерименти проводилися над дорослими особинами лабораторних щурів, занурених в штучний сон (підданих анестезії), а позику покладених в одному з трьох положень (на боці, на череві або на спині). Потім дослідження піддавався глімфатіческій шлях головного мозку сплячих тварин.

Як пояснив доктор Елен Бенвеністу, співавтор дослідження, результати якого були опубліковані в журналі «Нейросайнс», аналіз показав, що обмін речовин був найбільш ефективним, коли сон спостерігався саме в бічному положенні. Як він вважає, подібні висновки гіпотетично можна застосувати й до людей. Поза для сну на боці явно більш краща у порівнянні з положеннями на спині або животі.

сон

Чи вірно це по відношенню до людей?

Приклад «братів менших» вказує на те, що ссавці (собаки, кішки і навіть слони) вважають за краще спати саме так, хоча автори не могли не відзначити, що типова поведінка дикої тварини формується також і під впливом умов виживання і, таким чином, може відрізнятися від людського. Це дослідження було проведено на щурах і поки ще не цілком дає підстави переносити його результати на людей, хоча це не така вже й неймовірна ідея.

Багато видів деменції пов’язані з порушеннями сну, в тому числі з труднощами в засипанні. Виявляється все більше ознак того, що ці порушення можуть прискорити втрату пам’яті при хворобі Альцгеймера. «Наші висновки надають новий погляд на цю проблему, показуючи важливість пози під час сну», – сказав на закінчення Недергард.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top