Loading

Скоро черговий похід до лікаря, можливо, буде нагадувати візит в ательє до кравця. І замість того, щоб спочатку виміряти тиск, доктор озброїться сантиметровою стрічкою і проведе вимірювання талії пацієнта. Таке сміливе припущення викликане результатами останніх досліджень. Вони показують, що зайвий жир на животі, навіть якщо все інше тіло худе, може бути навіть більш небезпечним, ніж ожиріння.

Багато хто знає, що надмірна вага збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і навіть раку. Тепер людям належить дізнатися, до чого веде наявність так званого пивного живота.

смертельна небезпека

Медики стурбовані і б’ють на сполох. За їх словами, тепер недостатньо стежити за індексом маси тіла, використовуючи розрахунки, засновані на показниках зростання і ваги. Можливо, ви маєте вказаний індекс в нормі завдяки худим ніг і сідниць. Але якщо ж ваші джинси з працею застібаються на верхню кнопку, значить, ви піддаєте себе смертельній небезпеці.живіт

Медикам часто доводиться чути, як їх пацієнти не погоджуються з медичним висновком, стверджуючи про те, що вони зовсім не товсті. Навіщо доктор велить вставати на бігову доріжку і збагатити раціон брокколі, якщо ІМТ в нормі? Однак останні дослідження красномовні.

цікаві факти

За даними вибірки більше 15 000 чоловік, дослідники підрахували, що чоловіки з значними брюшкамі мають ризик смертності в два раз більше, ніж ті, хто страждає на ожиріння. Якщо у жінок існує така ж тенденція нерівномірного розподілу жиру, то вони збільшують ризик смертності в 1,5 рази.

Зрозуміло, подібний висновок не закликає людей збирати жир на руках, ногах і сідницях. Люди не повинні вирівнювати пропорції жирового прошарку, вони повинні задуматися про власний спосіб життя, вносячи відповідні корективи.

Ще більш ранні дослідження показували, що збільшене співвідношення обсягу живота до об’єму стегон веде до виникнення цукрового діабету, інсультів та ішемічної хвороби серця. А тепер люди дізналися і про ризик виникнення смертельного результату.

Чому жир на животі такий небезпечний?

Частково небезпека жиру, що накопичується на животі, може бути обумовлена ​​анатомічними особливостями тіла. Жир в районі живота не накопичується прямо під шкірою, він йде глибоко всередину тіла, оточуючи шлунок і інші життєво важливі органи. Трохи прилеглого жиру може забрати печінку і помилково включити його у вигляді холестерину в кровотік, що циркулює по організму. Це призводить до того, що судини забиваються, а всередині них скупчуються бляшки. Коли в крові занадто багато холестерину, неминучий серцевий напад або інсульт.

Також жирові відкладення, що зберігаються так глибоко всередині, призводять тіло до резистентності до інсуліну. А це вже виливається в діабет другого типу або викликає запалення, що провокують хронічні захворювання. В організмі змінюється рівень глюкози і зменшується м’язова маса. Людині не можна втрачати м’язи, адже саме вони стають на варту здоров’я серця.жир

Як виправити ситуацію?

Для усунення надмірної ваги на животі потрібен комплексний підхід. Однією, нехай і радикальної заходи, буде недостатньо. Людям, стурбованим станом свого здоров’я, потрібна дієта, заняття спортом і емоційний спокій.

Хорошим продуктом щодо усунення непотрібних відкладень є квасоля. Вона містить багато крохмалю і клітковини, відмінно усуває голод і змушує тіло посилено працювати над переварюванням. Також в цих цілях корисна соя і горіхи. Так, несолоний мигдаль дає прилив енергії, блокує відкладення жирів і пригнічує апетит.

Пісне м’ясо без шкіри (куряча грудка або біле м’ясо індички) – це хороше джерело білка. Ці продукти допомагають тримати метаболізм в нормі і уникнути спокуси частих перекусів.

Листова зелень, особливо шпинат, допомагає перетворити жирові клітини в бежевий жир, здатний спалювати надлишки ліпідів.

Добрими помічниками в боротьбі з ожирінням є улюблені спеції – кориця і імбир, а також темний шоколад.

Яскраво-червоне яблуко допомагає «відключити» ген ожиріння і відновлює толерантність до глюкози. Чим більш насиченим колір яблука, тим ефективніше усувається проблема.

Оливкова олія і інші здорові жири добре утримують почуття голоду.

висновок

Дієта сама по собі не впорається з проблемою. Якщо ви хочете досягти найкращого результату, ви повинні здійснювати піші прогулянки протягом 50 хвилин щодня, а також знизити рівень стресу. Вдавайтеся до практики глибокого дихання, більше відпочивайте, медитуйте і займайтеся йогою.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top