Loading

Багато з нас не можуть спати ночами, тому що розум постійно зайнятий тривожними думками. Китайські мудреці стверджують, що відповідальні за таку ситуацію меридіани печінки і жовчного міхура. Вони входять в енергетичну систему організму, пов’язані з конкретними органами і керують певними процесами в нашому тілі. Так, меридіан жовчного міхура допомагає думати і обробляти інформацію, а меридіан печінки відповідальний за гнів.

Дві причини, що сприяють безсонні

Перераховані нами причини є найбільш частими «ворогами» сну. Настає ніч, людина відправляється в ліжко, занурюється в тиху темряву і починає гарячково думати. Він згадує все, що сталося напередодні, і починає планувати свою подальшу долю (жовчний міхур). Всі ці думи добре присмачені гнівом (печінка).спати

Як розпізнати точну причину?

Практично у всіх збої циклу сну винна енергетична система людини. Але як розпізнати відбуваються в організмі процеси? Існує два види безсоння: коли людина не може заснути і коли він пробуджується відразу ж після засипання. Людей, на яких впливає меридіан жовчного міхура можна обчислити по наступних проявах.

Якщо вони лягають в ліжко до 11 години вечора, з засинанням не виникає особливих проблем. Але варто їм трохи припізнилися, то засипання не відбудеться раніше години ночі. Вважається, що вплив меридіана жовчного міхура починається в інтервалі з 11 години вечора до години ночі. Пік активності між 23:30 і 00:30 ночі.

Якщо ж ви не можете заснути до 3 години ночі, значить, на ваш організм впливає меридіан печінки, робота якого починається о 11 годині вечора і завершується лише о 3 годині ночі. Пік своєї активності цей меридіан демонструє о 1:30 ночі.ніч

Як обійти проблеми зі сном?

Якщо ви помітили, що пізніше засипання відбувається в один і той же час, ви можете скорегувати режим дня, тим самим, уникнувши проблем зі сном. По-перше, звикайте лягати в ліжко не пізніше 22:30. Засипання в цей час допоможе уникнути піку активності меридіанів, так як ви вже будете перебувати в глибокому сні. Однак це досить важко, так як багато хто з нас ставляться до розряду опівнічників, і основні свої справи звикли робити саме вночі. Якщо ви втомилися від нічних гнітючих роздумів, тоді вам доведеться зробити над собою деяке зусилля і почати коригувати свій режим.

Перезавантажте внутрішній годинник

Коли ви будете пристосовуватися до нового циклу сну, ваше тіло спочатку почне протестувати. Тому, щоб особливо не мучити себе, просто перезавантажте внутрішній годинник. Для цього встаньте вранці якомога раніше, наприклад о 3 годині ранку, зробіть звичні справи, а потім плідно займіться роботою. Якщо ввечері вас потягне подрімати, не піддавайтеся спокусі. Дотягніть до 22 годин, і вже потім вирушайте в ліжко. Одна лише ніч міцного і безтурботного сну здатна зробити перезавантаження. І вже на другий день з засипанням в незвичне поки ще час не повинно виникнути проблем. Однак вставати вам доведеться як і раніше в 3 ранку.процеси

Невелика хитрість

За словами китайських мудреців, о 3 годині ранку починає свою роботу меридіан легенів, який відкриває старт новому дню. Перші дні, коли організм буде перебувати в стадії звикання до нового режиму, ймовірно, ви будете відчувати деяку втому. В цьому випадку вдамося до невеликої хитрості: дозвольте собі подрімати 20 хвилин прямо під час робочої перерви.

До відходу до сну

Перш ніж йти в ліжко, мінімізуйте кількість гаджетів у вашій спальні і простежте за тим, щоб телевізор був вимкнений. Не забудьте провітрити кімнату. Добрими стимуляторами до швидкому засипанню є заняття йогою, медитація при місячному світлі або інтимна близькість.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top