Loading

Сміх – це дійсно найкращі ліки. Я маю на увазі, ми можемо самі спостерігати це. Ми бачимо, як діти на ігровому майданчику бігають, сміються і посміхаються і живуть сьогоденням моментом, в той час як їхні батьки сидять в сторонці, їх життя наповнене стресом кожен день, і тільки час від часу на їх серйозних обличчях з’являється посмішка. Люди перед смертю часто говорять, що вони хотіли б сміятися більше. Не будьте одним з них! Ми можемо зробити все, якщо будемо посміхатися частіше. І зараз ви дізнаєтеся, чому.

Чому ми сміємося, з біологічної точки зору?

Дослідження показують, що сміх і гумор допомагають мозку людини сприймати конфлікти навколо нас. Допамін, який вивільняється в нашому організмі, якщо ми бачимо або чуємо щось смішне, змушує нас відчувати себе добре. Це знімає напругу, підвищує мотивацію, покращує пам’ять і увагу і навіть знімає біль.

Так, ми всі знаємо, що сміх викликає позитивні емоції. Коли справа доходить до фізичних змін, які відбуваються в нашому мозку, виділення допаміну допомагає знизити стрес, розслабитися і перезарядитися – а це золотий трикутник хороших почуттів.сміх

Але недавні дослідження показали, що ми можемо бути здоровіше, якщо будемо сміятися частіше. Це одне з багатьох ліків природи. І ось деякі причини.

1. Зниження стресу

Крім збільшення рівня допаміну і зниження стресу, сміх також знижує рівень гормонів, які змушують нас відчувати його. В першу чергу, це кортизол і адреналін. Ці гормони мають значний вплив на імунну систему, так як роблять її менш ефективною. Так що позбудьтеся цієї гидоти з допомогою хорошої дози сміху.

До речі, якщо говорити про нашу імунну систему …

2. Антитіла

Деякі дослідження показали, що здатність використовувати гумор може бути пов’язана з більш високим рівнем антитіл, які борються з інфекціями в нашому організмі. Насправді, є ціла наука, присвячена цьому питанню – психонейроиммунология.дослідження

3. Зниження артеріального тиску

Існує причина, чому високий кров’яний тиск називають «тихим вбивцею». Більшість людей навіть не знають, що вони хворі. Сміх допоможе вам знизити його, тим самим продовжуючи ваше життя. Насправді, сміх може знизити кров’яний тиск так само ефективно, як якщо б ви, наприклад, повністю виключили сіль зі свого раціону.

4. Поліпшення кровотоку

Мабуть, сміх стимулює розширення кровоносних судин, тим самим збільшуючи потік крові. І якщо ви не знаєте, для чого вам це потрібно, то прийміть до відома: кровотік має вирішальне значення для поліпшення вашого здоров’я і настрою, так як з його допомогою в органи потрапляють поживні речовини і кисень.

5. Це тренування!

Коли ми сміємося, то розробляємо м’язи обличчя і живота. Одна хвилина сміху дорівнює приблизно 10 хвилинам заняття на тренажері. Я знаю, чому віддати перевагу, а ви?

І начебто вищеназвані причини недостатні для вас …

6. Це привабливо!

Це правда – сміх робить вас сексуальним. Посмішка робить вас більш дружелюбним, до того ж сміх дуже заразливий, так що ви будете дійсно привабливими для оточуючих. Це, в свою чергу, матиме позитивний вплив на ваш добробут. Подвійна вигода!правда

Так чому б не створити додаткові можливості для сміху? Якщо вам потрібно більше причин для цього у своєму житті, пошукайте їх. Ви точно про це не пошкодуєте. Заведіть вихованця. Приєднайтесь до класу йоги. Дивіться смішні передачі. Дослідження показують, що навіть вимушений сміх поліпшує самопочуття і вивільняє здорові хімічні речовини в вашому організмі.

Реальність сучасного життя така, що вона не завжди буде супроводжуватися сміхом. Але ви можете вибирати, як з цим боротися, і сміх є відмінним помічником в цьому питанні.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top