Loading

Наш світ погано пристосований для отримання задоволення. Найчастіше він являє собою нейтральну або недружню середу. По крайней мере, так здається тим, хто звик мати справу з труднощами, яких, на жаль, вистачає у всіх. Однак насправді не все так погано. Навіть якщо на дворі погана погода, начальник постійно намагається самоствердитися за рахунок підлеглих, а вдома негаразди, слід пам’ятати, що ключ до розв’язання всіх проблем – спокій розуму. Не факт, що вистачить тільки цього одного, але без нього ніяк не вийде розплутати складний клубок взаємин. Як навчитися зберігати холоднокровність і розважливість в обставинах, яким зазвичай супроводжує стрес? Це непросто, але для початку потрібно засвоїти хоча б чотири правила, викладені нижче.

досвід

1. Кожен сам створює власний світ

Більшість людей не прагнуть до конфліктів, але і не уникають їх, вважаючи це ознакою слабкості. Багато просто чекають приводу бути мирними, хоча такий стан людського духу має бути нормальним. Звичайна модель мислення полягає в тому, що людина створює навколо себе якийсь тимчасовим мікросвіт, в якому він може відчувати себе розслабленим. Як комфортної зони може виступати спа-салон, сауна, ванна кімната, спальня або навіть якесь улюблене місце за містом або в ньому, в якому легше домогтися безтурботності. Однак саме час згадати старовину Канта і його уявлення про світ як комплексі відчуттів. Людина завжди може створити територію щастя у власній свідомості. Наприклад, якщо хтось провокує конфлікт і чекає прояву відповідних емоцій, а уява його жертви в цей момент малює картину чудового пляжу або просто красивого соснового бору, то найвитонченіші провокації результату не дадуть.

2. Дозвіл самому собі

В продовження попереднього пункту слід проаналізувати причини, за якими людина дозволяє собі розслабитися в якійсь конкретній обстановці, відчуваючи напругу в інших випадках. Заглибившись в розбір власних переживань, кожен напевно усвідомлює, що причина зовсім не в якихось особливих зручностях того ж спа-салону або улюбленого дивана, а в тому, що перебуваючи у власній зоні комфорту, кожен індивідуум дає собі карт-бланш на повну розслабленість . Цей момент заздалегідь передчувають, в голові рояться думки, лейтмотив яких коротко звучить як «ось настане вечір, і я, нарешті, заспокоюся». А чому ж потрібно чекати так довго? Адже це дозвіл на мирний стан духу надходить не ззовні, а зсередини. І дає його людина сама собі.

відчувати

3. Пріоритетність внутрішнього спокою

Отже, тільки сам індивідуум відповідальний за стан власного мислення. Чи буде панувати в його душі мир, або в ньому блиснуть блискавки і загримлять громи, вирішувати йому самостійно. Однак і вплив зовнішніх збурюючих свідомість чинників недооцінювати не можна. Завжди знайдеться привід до подразнення, злості і іншим емоціям, які прийнято називати негативними. Нівелювати їх вплив допоможе нескладна практика, яку раніше визначали як аутотренінг. На допомогу знову ж повинна прийти щаслива здатність до абстрактного мислення, що відрізняє людину від тварин. Що саме буде уявляти той чи інший індивідуум, неважливо, головне, щоб це дійсно приносило йому задоволення. Хтось хоче представляти себе на екзотичному океанському березі, іншому ж миліша тиха річка і поріг рідного дому. Як тільки ця картина виразно постане перед очима, в душі запанує мир і спокій.

4. Практика

Хтось може заперечити: на словах все просто, а от на ділі … Що ж, ніхто не стверджує, що управління власними думками це легке завдання, і відразу все вийде. Але в будь-якій справі потрібен досвід, а він, за влучним висловом одного літературного персонажа, «досягається вправою». Починати потрібно з невеликих сеансів аутотренінгу, приділяючи їм по кілька хвилин на день, причому проводити ці заняття слід в простий і безконфліктної обстановці. Отримані навички можна починати застосовувати при кожному зручному випадку, і неминучий момент, коли наполеглива людина відчує, що володіє «вищим пілотажем». І тоді ніякі стреси йому не страшні.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top