Loading

Можливо, ваш шлунок трохи розгулявся. Або ж тарілка сиру, з’їдена за вихідні, була занадто великою. У будь-якому випадку ви думаєте над тим, щоб на деякий час (тривале або не дуже) відмовитися від молочних продуктів. Ось що потрібно знати перед тим, як наповнювати свій холодильник соєвими продуктами та іншими альтернативами.

продукти

позитивні зміни

Відмова від молочних продуктів може принести такі позитивні моменти:

  • Втрата ваги. Незважаючи на те що не існує наукових доказів щодо того, що немає зв’язку між відмовою від молочних продуктів і схудненням, численні дослідження показують, що веганство – це оптимальне рішення для тих, що хоче скинути зайві кілограми. Але при цьому потрібно буде відмовитися від багатьох чинників, а не тільки від вершкового масла.
  • Поліпшення шкіри обличчя. Незалежно від того, чи страждаєте ви від вугрів або прищиків, винуватцем цього сміливо можна назвати молоко. Справа в тому, що воно містить тестостерон, а також гормони, які змушують сальні залози працювати більш активно. Відмовтеся від молочних продуктів, і шкіра вашого обличчя буде вам тільки вдячна.
  • Зниження симптомів алергії. Молочні продукти впливають на вироблення слизу, яка погіршує життя людям, що страждають від сезонної або інший алергії.

Крім того, відмова від цих продуктів також позитивно впливає на організм, зокрема на травну систему. Навіть якщо у вас немає непереносимості лактози, ви можете бути чутливі до неї. На це можуть вказувати такі симптоми, як здуття живота, тяжкість і інші подібні моменти. Спробуйте на деякий час відмовитися від молока і його родичів і перевірити, чи пішло це на користь організму.

молоко

Негативні наслідки

Відмова від молочних продуктів загрожує і негативним впливом:

  • Відсутність прибутків. Йогурт і інші кисломолочні продукти є цінним джерелом корисних бактерій. Відмова від подібної їжі може привести до погіршення травлення. Крім того, якщо замінити молоко соєвими продуктами, то це може тільки посилити проблему, оскільки це створює додаткове навантаження на травні органи. Альтернативою може бути використання різноманітних біодобавок з пробіотиками.
  • Набір ваги. Незважаючи на те що відмова від молочних продуктів в цілому сприяє схудненню, це може привести і до протилежного результату. Справа в тому, що молочні продукти довго перетравлюються, тому добре втамовують голод. Додавання в раціон більше простих вуглеводів може привести до набору ваги. Крім того, потрібно подбати про належне джерело корисних жирів і протеїнів, включаючи яйця, горіхи та ін.

Оскільки молочні продукти – це основне джерело кальцію, потрібно обов’язково підшукати альтернативні варіанти. Перевагу потрібно віддати листяним овочам, шпинату, брокколі, а також апельсинів, вівсянці і квасолі.

організм

висновок

Вплив молочних продуктів на організм людини дуже індивідуально. Тому не варто повністю відмовлятися від них тільки для того, щоб скинути пару кілограмів. Однак якщо після пластівців з молоком на сніданок ви відчуваєте себе на дуже добре, то вживання молока потрібно скоротити. Якщо ви зважилися повністю відмовитися від молочних продуктів, але потрібно підшукати хороші альтернативні джерела вітамінів і корисних бактерій.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top