Loading

Робота не дає спокою, та й рахунки після відпустки тільки ростуть, як же тут не шукати засоби проти стресу? На щастя, є маленькі хитрощі проти неврозів.

Соломонова мудрість

запахПо-перше, пам’ятайте, що все проходить. Думаючи про те, що підуть хороші речі – ми засмучуємося, але щодо поганих ця рада працює на ура. По-друге, є ще такі способи для уникнення стресу:

  • Нанесіть холодну воду за вухами. Або на зап’ястя. Обидві області мають нервові закінчення, що проходять через них, так що, коли вони охолоджуються, розслабляється і весь організм.
  • Понюхайте апельсин. Дослідження показали, що запах цього цитруса може різко знизити стрес і поліпшити перепади настрою.хитрощі
  • Спробуйте таку техніку дихання від доктора Ендрю Уейл. Ось як це працює: вдих через ніс протягом чотирьох секунд, затримайте дихання на сім секунд і видих через рот протягом восьми секунд.
  • Їжте манго. Вживання цього тропічного плоду може допомогти вам отримати блаженне спокій завдяки вмісту в ньому ліналоола.спокій
  • Виконайте кардіо тренування. Будь то прогулянка, похід по магазинах в швидкому або спокійній темпі, будь-який тип кардіо може зняти стрес і поліпшити ваш настрій.
  • Зворотній відлік. Це здається досить банальним, але зворотний відлік про себе від 100 до 0 насправді допомагає відволіктися від проблем і турбот.

Але якщо і ці способи не виправдали очікувань, ви завжди можете подивитися на фотографії милих тварин.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *