Loading

Пломби, коронки і професійне відбілювання можуть зробити ваші зуби міцними і сліпучими. Однак набагато дешевше регулярно користуватися щіткою, зубною ниткою і покладатися на правильне харчування. Виявляється, їжа, яку ми їмо, може надавати колосальний вплив на наші зуби. У цій статті ми наведемо список з кращих і гірших продуктів для порожнини рота.

цитрусові фрукти

Цитрусові соки і фрукти збагачені вітаміном С і дуже корисні для організму. Однак цього не можна сказати стосовно зубах. ПолуницяТак, наприклад, грейпфрут і лимонний сік є занадто кислими, і з плином часу помітно погіршують якість емалі зубів. Якщо ви любите цитрусові соки, тоді найкращим варіантом є апельсиновий.

жувальні цукерки

Липка і тягнеться консистенція жувального ірису як ніщо інше шкодить вашим зубам. Ви розжовувати ласощі протягом тривалого часу, це дозволяє бактеріям зібратися в самих важкодоступних ділянках рота. водаЦі шкідливі мікроорганізми трансформують цукор в кислоту, яка розчиняє захисний шар зубної емалі, внаслідок чого виникає карієс. На думку експертів, жувальні цукерки містять в собі потрійне зло: вони містять цукор, фруктово-кислотні добавки, а також сприяють розмноженню бактерій.

льодяники

Карамель не взаємодіє з зубами так щільно, однак теж таїть багато небезпек. Пов’язано це з тривалістю перебування льодяника в роті. Карамель, на відміну від шоколадних цукерок, повільно розчиняється і також насичує ротову порожнину бактеріями. цукорЧим довше ви розсмоктується льодяник, тим більше часу у мікроорганізмів зробити свою чорну справу. Однак гризти карамель категорично не рекомендується. Таким чином просто можна зламати зуб.

соління

У маринованих огірках та помідорах міститься багато оцтової кислоти, яка також шкідлива для емалі зубів. До того ж, щоб розкусити огірочок, необхідно докласти певне зусилля. водаБританські дослідники в 2004 році виявили закономірність: вживання солінь частіше ніж один раз на день збільшує ймовірність зносу зубної емалі на 85%.

Газована вода

Всі ми знаємо, що в газованій воді дуже багато цукру. Однак, крім цього, в ній містяться лимонна і фосфорна кислота. Саме тому експерти пропонують пити улюблені напої в обмеженій кількості, використовуючи при цьому трубочку для коктейлю. ПолуницяІснує ще одна хитрість. Пийте кока-колу за їжею, але не потягуйте напій протягом дня. Їжа, змішана з кислотою, допоможе нейтралізувати шкідливий вплив на зуби.

Спортивні та енергетичні напої

Якщо вам пристрасть як полювання підбадьоритися, в цьому випадку ви вдаєтеся до спортивних або енергетичних напоїв. цукорОднак вони надають на ваші зуби нітрохи не менший вплив, ніж газована вода. Ці напої теж є кислими.

вино

Що відбувається в разі, якщо ви ненароком пролили вино на білу скатертину? Ви жахає, адже тепер доведеться терміново зводити пляма, і ще не факт, що це вийде. Те ж саме відбувається і з вашими зубами. Червоне вино містить речовини, іменовані хромогенами, які забарвлюють зубну емаль. водаКрім цього, напій насичений танінами, які залишаються в роті і роблять зуби липкими. Правда, біле вино також здатне фарбувати зуби, адже обидва цих продукту містять ерозивно кислоту, яка дозволяє барвників з інших продуктів більш глибоко проникати в зубну емаль. Так, наприклад, чорний чай стає удвічі небезпечна після вживання вина.

крекери

Здавалося б, крекери – невинне печиво. Однак продукт містить рафіновані вуглеводи, які дуже швидко трансформуються в роті в цукор. Поїдаючи крекери всухом’ятку, не уникнути скупчення бактерій. ПолуницяЩе однією особливістю сухого печива є його трансформація після контакту зі слиною. В результаті тверда структура швидко перетворюється в пастоподібну, що призводить до скупчення елементів в важкодоступних ділянках порожнини рота. Саме тому так важливо після поїдання крекерів полоскати рот або користуватися зубною ниткою.

Кава

Бачите ці стійкі коричневі плями на внутрішній стороні гуртки? Значить, ви легко можете уявити, що станеться з вашими зубами, якщо ви випиваєте вже п’яту кружку кави за день. цукорЕксперти говорять про те, що плями від кави є ще більш стійкими, ніж викликані впливом тютюнового диму. Ну а цукор в каву сприяє розмноженню бактерій.

чай

Деякі сорти чорного чаю можуть пофарбувати ваші зуби навіть більше, ніж кава. Цей тонізуючий напій можна поставити за ступенем нанесення шкоди зубної емалі в один ряд з червоним вином. І це все – завдяки високій концентрації таніну. водаЕксперти рекомендують замінити чорний чай на зелений, білий або трав’яний.

Як усунути шкоду?

Ми перерахували шкідливі для зубів продукти і порадили вживати їх з обережністю або знайти альтернативу. Також не варто забувати про регулярної гігієни порожнини рота. А тепер хороші новини: існує група продуктів, яка сприятливо впливає на зубну емаль.

водавода

Як і слина, вода допомагає змити з зубів залишки цукру і шкідливих кислот. Також у воді міститься фторид – мінерал, який захищає зуби від ерозії. Вживайте природну джерельну, бутильовану воду або пропущену через фільтр.

Молочні продукти

Молоко і його похідні є хорошим джерелом кальцію. Як відомо, цей мікроелемент стоїть на сторожі здоров’я і фортеці зубів і кісток. ПолуницяБагато молочні продукти (особливо сир) містять казеїн. При взаємодії з кальцієм ця речовина благотворно впливає на зубну емаль.

листові овочі

Зелені овочі з високим вмістом клітковини покращують травлення і впливають на вироблення “хорошого” холестерину. цукорДля зубів вони корисні завдяки тому, що змушують вас прикладати багато механічних зусиль.

Жувальна гумка без цукру

Користь жувальної гумки без цукру в тому, що вона допомагає чистити зуби після їжі, стимулюючи вироблення слини. водаЦе природний спосіб вимивання кислоти, яку виробляють бактерії в роті. Також жувальна гумка без цукру насичує зуби кальцієм і фосфатами.

Полуниця

У цій річної ягоді міститься яблучна кислота – природний зубної відбілювач. Якщо ви не хочете вдаватися до послуг стоматолога, скористайтеся нехитрим рецептом. Для цього розімніть кілька ягід і змішайте кашку з харчовою содою. ПолуницяНанесіть суміш на зуби за допомогою м’якої щітки і залиште на п’ять хвилин. Потім прополощіть рот і насолоджуйтеся ефектом.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top