Loading

Виступ з промовою перед аудиторією може бути страшним. Між іншим, вчені виявили, що логофобия, або боязнь виступів на публіці, є найбільш поширеною фобією серед американців, випереджаючи навіть танатофобія – страх смерті. Як зазначив комік Джері Сайнфелд, середньостатистична людина, відвідує похорони, краще виявиться в труні, ніж читатиме панегірик. Але виступ на публіці не обов’язково має бути таким, що лякає, особливо якщо ви розглянете дані кроки, які значно спростять задачу.

Крок 1: напишіть план вашої мови

мова

Ніколи не пишіть вашу мову дослівно і ніколи не намагайтеся запам’ятати її дослівно. Вона буде звучати банально і механічно. А вам потрібна мова, яка звучить природно. Крім того, якщо ви запам’ятовуєте тільки ключові пункти, це дає вам свободу говорити щось спонтанне, що може стати прекрасним доповненням до вашого виступу. Найпростіше писати будь-які слова або короткі фрази, які можуть нагадати, про що ви хотіли розповісти. Так як це ваша мова, дані ключові пункти – це все, що вам потрібно, щоб дотримуватися думки. Таким чином, перший крок – це підготуватися так, немов ви не збираєтеся використовувати ніякої техніки запам’ятовування.

Крок 2: створіть уявні образи для кожного пункту

мова

Далі вам потрібно буде придумати уявні образи для кожного із записаних вами пунктів, так як ваш розум набагато краще запам’ятовує образи, а не слова.

Крок 3: створіть «Палац пам’яті»

кроки

Щоб що-небудь запам’ятати, вам потрібно місце для зберігання даних. Найкраще для цього підходить методика Локі, за допомогою якої створюється «Палац пам’яті». Ця техніка існує вже більше двох з половиною тисяч років, вона описана в книгах про Шерлока Холмса, а також вона використовувалася Шекспіром в його театрі. Вам потрібно представляти те, що вам потрібно запам’ятати, на меблях в вашому домі. Вам знадобиться близько двадцяти хвилин, щоб побудувати “Палац пам’яті”, тобто вибрати меблі, яку ви хотіли б використовувати для даної методики. Але як тільки ви освоїте цю техніку, ви зможете використовувати “Палац пам’яті” для самих різних речей у вашому житті. Станьте в дверях кімнати або офісу і, починаючи зліва, дайте номери від одного до п’яти будь-яких предметів меблів. Якщо цього мало, Ви повинні зайти в наступну кімнату і пронумеруйте ще п’ять предметів – від шести до десяти.

Крок 4: Визуализируйте

запам'ятати

Тепер вам потрібно з’єднати образи, які ви вибрали для кожного з ваших ключових пунктів, з меблями, пронумерована вами в попередньому кроці. Але коли ви будете це робити, вам потрібно паралельно думати про запахи, смаки, звуках і відчуттях, які у вас асоціюються з конкретним чином для конкретного предмета меблів. Чим більше дій і емоцій ви зможете уявити, тим краще. Зробіть це для всіх ключових пунктів, від першого до останнього. Саме так ви зможете все відмінно запам’ятати, але при цьому вам потрібно дійсно бачити образи в поєднанні з предметами меблів. Чим більш явними ви зможете зробити образи (додаючи звуки води, смак їжі, запах трави, відчуття тепла від вогню і так далі), тим краще вам вдасться запам’ятати. І коли ви будете виступати з промовою, вам потрібно просто уявити перед собою кімнату – і спокійно починати говорити без необхідності дивитися в будь-які папери.

Крок 5: згадуйте і практикуйтеся

Вам потрібно згадувати предмети меблів з образами раз по раз, поки ви не вивчите їх напам’ять. Виступите з промовою перед дзеркалом хоча б раз, щоб переконатися в тому, що ваші образи працюють і їх вам буде досить. Як тільки ви опануєте цією технікою, ви зможете виступати з промовою, яка може тривати годинами, не використовуючи взагалі ніяких записів. Ви можете використовувати презентації як візуальної допомоги, але вони тепер не будуть для вас життєво важливою необхідністю.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top