Loading

Проблема куріння гостро стоїть в сучасному суспільстві. Ця шкідлива звичка негативно впливає не тільки на легені, але і на загальний стан здоров’я. Крім того, страждають від неї і навколишні люди. Саме тому багато хто зацікавлений в пошуку найефективнішого способу, який допоможе людям кинути курити.

Два основних способи

Дослідники вже довго шукають оптимальний спосіб, який допоможе людям розлучитися з курінням. Всі методи так чи інакше зводяться до двох варіантів: різко позбутися від цієї звички і поступово зменшувати дозу, тобто кількість викурених сигарет. Який же спосіб краще?

дослідники

оптимальний шлях

Незважаючи на те що багато хто віддає перевагу останньому варіанту, численні дослідження вказують на те, що краще просто взяти і раз і назавжди зупинитися. В одному експерименті взяло участь 700 осіб, які викурювали мінімум 15 сигарет в день, проте планували кинути цю шкідливу звичку. Всі вони встановили кінцеву дату: два тижні. Частина людей продовжувала палити в звичному режимі до того моменту, коли настане очікувана дата, після якої вони різко зупиняться, тоді як інша частина поступово зменшувала кількість сигарет протягом цих двох тижнів. Також додатково учасники двох груп ходили на спеціальні консультації, використовували нікотинові пластирі та намагалися заміщати куріння такими речами, як жуйка, льодяники і спрей для порожнини рота.

курити

Після цього дослідники перевірили всіх учасників через чотири тижні після призначеної дати, а потім ще раз через шість місяців. Ті учасники, які різко кинули палити, були більш успішними на 25%. Навіть через півроку 22% учасників з цієї групи все ще не курили в порівнянні з 15% тих людей, які зменшували свою дозу поступово.

кинути

висновок

Незважаючи на той факт, що більше людей вважають за краще кидати курити поступово, вчені стверджують, що у них більше шансів досягти своєї мети, якщо вони зроблять це різко. Хоча вказаний різкий метод більш ефективний, нескоро люди відмовляються від нього, оскільки впевнені, що ніколи не зможуть зупинитися за одну добу. Такі люди також потребують допомоги і підтримки, тому подібний спосіб має право на існування.

В даний момент вчені шукають спосіб поліпшення варіанту, який дозволить тим людям, які кидають куріння поступово, також досягти високих результатів. Багато що в цьому процесі залежить від мотивації і цілеспрямованості конкретної людини.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top