Loading

Переваги вправ і здорового харчування відомі всім, далеко не всі це приймають. Якщо ви віддаєте перевагу говорити про свою життєву позицію оточуючим, будьте готові до того, що навколо вас буде не тільки багато спокус. Ви зустрінетеся зі шквалом критики в свою адресу. Прихильники версії «Все одно ми всі помремо» будуть до останнього моменту завзято відстоювати своє право куштувати шкідливу пишу, курити, вживати алкоголь або валятися на дивані.

Ніхто не говорить, що підтримувати здоровий спосіб життя – це легке заняття. Іноді ваші зобов’язання перед собою можуть бути схильні до обструкції з боку близьких родичів на вечірці, ювілеї чи званій вечері. А вже скільки неприємних слів належить вислухати від малознайомих людей. У цьому випадку важливо не відповідати нахабством на нахабство і не опускатися до рівня дворової дискусії. Важливо робити те, що вважаєш за потрібне. Тільки так скептики зможуть перетворитися в послідовників, а навколишні більше не будуть крутити пальцем біля скроні, коли ви в черговий раз відмовитеся за вечерею від випивки.робити

Вам на шляху зустрінуться розчаровані персони

Здоров’я людини повністю знаходиться в руках самої людини. Однак не дивіться на людей, які не схвалюють ваш спосіб життя, як на прокажених. Вам не спадало на думку, що їх образ думок може бути результатом дезінформації або сформованим під впливом реклами? Багато людей відчувають розчарування з приводу ідей, що пропагують прихильниками здорового способу життя. Це пов’язано з тим, що в питаннях правильного харчування ми так любимо впадати в крайності. Нам невтямки, що в усьому необхідний раціональний і розумний, збалансований підхід. Легко розчаруватися, заробивши виразку шлунка або систематично недоодержуючи вітаміни з їжею. Якщо ж ви зустріли на одній з вечірок таку людину, ви повинні знати, як поводитися у відповідь на його критичні зауваження.

У відповідь на одержимість домочадців

Якщо ваша сім’я в курсі ваших поглядів на звички харчування, це ніяк не може впливати на вас в звичайному житті. Ви легко ходите в гості до друзів і легко обмежуєте себе. Проте все міняється за загальним святковим столом. Як же любить мама підсунути вам порцію смаженої індички і салат, заправлений майонезом. Аргументи ваших родичів часом убивчі і безапеляційні: «Я приготувала своє фірмове блюдо спеціально для тебе!» Або: «Від однієї порції смаженої їжі ти не помреш на місці». У відповідь на ці слова ймовірно, у вас може вирватися уїдлива фраза: «Якщо ти приготувала це спеціально для мене, чому ж ти забула запитати мене про це?» Чи не дорікайте ваших родичів в тому, що вони так погано вас знають. Перебуваючи пліч-о-пліч з членами однієї родини, ви не можете дозволити ставитися до когось з них нешанобливо.говорити

Також вам не варто тиснути на представників старшого покоління, намагаючись напоумити їх. Ваша тітонька, ймовірно, ніколи не змінить власні погляди на харчування. Представники різних поколінь мають різні гастрономічні звички. І це абсолютно нормально. Найшвидший спосіб вийти «сухим з ​​води» – це прийняти частування з милою посмішкою. Не забудьте похвалити кулінара і підкреслити, що це блюдо саме те, чого ви очікували за столом найбільше. Обов’язково скуштуйте блюдо. Тітонька помітила, що ви не з’їли частування до кінця? Не біда. Запитайте у неї, чи можете ви упакувати це додому, де ви будете вільні робити з їжею все, що побажаєте.

Виїзд на барбекю

Ви є переконаним вегетаріанцем, а ваш добрий друг запросив вас і інших приятелів з сім’ями на барбекю. Зовсім скоро гості помітять, що ви єдиний з усіх запрошених, хто так і не доторкнувся до м’яса. Вони починають завалювати вас питаннями про те, як вам вдається черпати щоденні сили і звідки ваш організм бере білок. Знайдуться такі, хто буде вам співчувати. Все це легко може розлютити людини і піддати спокусі поставити уїдливий зустрічне запитання щодо рівня холестерину співрозмовників. Не варто опускатися до контрвипадів. Ведіть себе природно і завжди згадуйте про те, що до вегетаріанства вас ніхто насильно не схиляв. Це ваш свідомий вибір.здоров'я

Психологи кажуть, що в діалозі, що змушує вас парирувати нападки оточуючих, можна з честю вийти переможцем. Хитрість полягає в наступному: ви повинні залишатися позитивними і забути про оборону. Просто акцентуйте увагу на те, який прекрасний ваш сендвіч із зеленню. Обов’язково запропонуйте приятелям покуштувати це. В кінцевому підсумку вони зрозуміють, що виводити вас на емоції марно. Вони можуть прийняти вашу точку зору або не прийняти. Однак в подальшому не будуть сперечатися так впевнено.

Обговорення вашого зовнішнього вигляду

Коли ви їдете в гості до друзів, у яких не були вже пару років, напевно головною темою обговорення за столом буде ваш змінився зовнішній вигляд. Друг з дружиною будуть навперебій відпускати зауваження з приводу вашої надмірної худорлявості, питати про вашу вагу або турбуватися про те, що ваш зовнішній вигляд може бути наслідком небезпечної хвороби. Пам’ятайте про те, що критичні висловлювання людей можуть бути не чим іншим, як завуальованим нападом ревнощів до вашої зовнішності.

Ваше завдання розрядити напружену ситуацію. Обов’язково скажіть, що ви вдоволені увагою до своєї персони і стурбованістю друзів з приводу свого здоров’я. Згадайте про те, що ваш дієтолог вважає ваш вага абсолютною нормою і наполягає на підтримці досягнутих показників. Розкажіть про те, що фізичні вправи і нові звички харчування дають вам набагато більший приплив енергії, ніж раніше. На підтвердження цього ви можете підтягнутися на турніку пару раз.навколишні

Звана вечеря

У тарілці, що стоїть на столі перед вами, присутній м’ясна нарізка або кальмари в клярі, смажені у фритюрі. Очевидно, що меню розраховувалося як добра закуска під спиртні напої. Коли навколишні запитують вас, чому ви так мало поїли, скажіть, що ця порція занадто велика. Не забудьте подякувати господарям за гостинність і старанність.

Ви можете також скористатися більш хитрою тактикою. Просто посміхайтеся і направляйте розмову в інше русло. Розкажіть про те, як ви чудово провели відпустку, і ваші співрозмовники забудуть про обговорення гастрономічні уподобання. Повірте, у світі існує дуже багато цікавих тем для розмови. В кінцевому рахунку, ви зібралися разом для того, щоб поспілкуватися, а не для того, щоб наїстися досхочу.

Обід на роботі

Якщо ваш колега заходить в офіс з упакованим обідом з ресторану швидкого харчування і наполегливо пропонує вам приєднатися до нього в прийомі шкідливої ​​їжі, не здумайте коливатися, дивлячись на десерт. Товариш по службі швидко це помітить і не дасть вам спуску. Ви повинні бути непохитними, але ввічливими. Пам’ятайте про те, що вам працювати з цими людьми пліч-о-пліч протягом п’яти днів в тиждень. Тому ввічливо відмовтеся або нагадайте, що ви тільки що поїли. Також ви можете чемно відмовитися від спільного перекусу в офісі: незабаром вас чекає щільний обід.робити

спільне тренування

Як вчинити, якщо приятель, з яким ви заздалегідь домовилися про пробіжці в парку, несподівано міняє плани, розповідаючи про те, що він змушений залишитися допізна на роботі? Зрозуміло, ви можете образитися, вказавши на недотримання обіцянок, даних раніше. Однак немає ніяких вагомих передумов для того, щоб заносити одного в чорний список. Професійні тренери кажуть про те, що вихідні дні важливі і в спорті. Необхідно правильно дотримуватися баланс між тренуваннями і відпочинком. Надмірні навантаження ще нікому не йшли на користь. Ймовірно, ваш приятель прав, коли натякає про незапланований дні відпочинку. Якщо ж пропуски тренувань стануть регулярними, тоді вам доведеться зайнятися пошуками нового спаринг-партнера.

Після робочого дня

На завершення трудового дня, відзначаючи успішно зданий проект, багато товариші по службі йдуть в бар. Ви хочете провести час з колегами, але не хочете торкатися до випивки. Як бути у випадку, якщо прийняли на груди приятелі спокушають вас «всього лише одним» склянкою пива або акцентують свою увагу на тому, що ви шалено нудні? Психологи говорять наступне: чим більше людина починає виправдовуватися, тим більше пильним до нього буде увагу з боку тих, хто п’є колег. На просте запитання, чому ж ви не п’єте, завжди відповідайте коротко. говорити Скажіть, що сьогодні випивка не входить у ваші плани. Відмовка, підтверджена гумором, буде виглядати ще більш переконливою. Скажіть колегам про те, що якщо ви станете пити, їм доведеться ловити таксі. А тепер у них є шанс бути доставленими до будинку тверезим водієм. Так ви проявите свою соціальність і не будете здаватися в очах оточуючих нудним і некомпанейскім людиною.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top