Loading

Рано вставати може далеко не кожен. Однак існують вагомі причини, які змусять вас переглянути свій погляд на те, коли саме прокидатися і починати свій день.

Привітання нового дня

рано

Чудово встати рано вранці, щоб привітати новий день, тому вам варто створити ранковий ритуал, під час якого ви б висловлювали подяку за все хороше. Можна черпати натхнення з життя далай-лами, який сказав: «Кожен день говорите спасибі, коли прокидаєтеся. Сьогодні я щасливий, тому що я прокинувся, я живий, у мене є дорогоцінна людське життя, і я не збираюся її витрачати даремно. Я використовую всю свою енергію, щоб розвиватися ».

прекрасний старт

рано

Багато людей починають день, підскакуючи з ліжка із запізненням. Після цього їм належить метушлива підготовка до виходу (як себе, так і дітей, якщо вони є), потім нагальна дорога в школу, після цього на роботу (можливо, із запізненням). На робочому місці ви виглядаєте пом’ятим і ледь прокинувся, весь час бурчіть і не встигаєте нічого зробити. Чи не найкраще початок дня. Якщо ж у вас буде ранковий ритуал, ви зможете встигати набагато більше ще до того часу, в яке вставали зазвичай до цього.

Тиша та спокій

Ніяких криків дітей, плачу немовлят, футбольних м’ячів, машин, шуму телебачення. Ранні ранкові години є такими мирними і тихими … Це улюблена пора дня для всіх, хто встає рано. Ви можете насправді насолодитися цим мирним часом, яке можете присвятити собі, – міркувати, читати, вільно дихати.

Світанок

вставати

Люди, які пізно встають, пропускають одне з найчудовіших чудес природи, що повторюються в усій своїй красі кожен день, – світанок сонця. День повільно стає все більш яскравим, і полуночная синява неба змінюється більш світлої ранкової. Яскраві кольори починають наповнювати небеса, а природа забарвлюється в дивовижні відтінки. В такий час доби дуже приємно йти на пробіжку і спостерігати за світанком, який розгортається прямо перед вами.

сніданок

причини

Якщо ви будете вставати рано, то у вас буде час, щоб нормально поснідати, адже це один з найважливіших прийомів їжі за весь день. Без сніданку ваше тіло дуже швидко виявляється без джерела енергії, ще до обіду, і ви готові з’їсти будь-який нездорове блюдо, яке тільки знайдете, – і чим більше воно жирне або солодке, тим краще. Але якщо ви поснідаєте, ви будете ситі набагато довше. Тим більше що спокійний прийом їжі в тиші є набагато більш приємним, ніж швидкий перекус на ходу, коли ви спізнюєтеся на роботу.

зарядка

вставати

Звичайно, існує і інший час дня, в яке ви можете займатися фізичними вправами. І хоча спортивна сесія, яка буває після роботи, дуже радує багатьох, вона нерідко скасовується через появу інших важливих справ. Ранкові ж вправи зазвичай не відкладаються і не скасовуються.

продуктивність

вставати

Ранок – це найпродуктивніший час дня. Ви можете спокійно що-небудь писати вранці, так як вас ніщо не відволікає, і зробити це можна навіть до того, як ви перевірите свою електронну пошту і соціальні мережі. Ви можете встигнути зробити так багато ще до того, як підете на роботу. У підсумку, коли ваш робочий день закінчиться, у вас більше не буде ніяких необхідних справ, і ви зможете провести час з сім’єю.

Час для досягнення цілей

причини

У вас є цілі? Вони повинні бути у вас! І немає кращого часу для їх планування, пересмотрения і безпосередньо реалізації, ніж ранній ранок. У вас повинна бути хоча б одна мета, якої ви хотіли б досягти на поточному тижні. І щоранку ви повинні вирішувати, що ви можете зробити саме в той день, який наблизить вас до її досягнення. Далі, якщо це можливо, необхідно зайнятися цим якомога раніше.

пересування

Ніхто не любить пробки в годину пік. Тому ви можете переміщатися по місту рано вранці, коли рух на вулицях не такий напружений. Так ви зможете дістатися до роботи швидше, тим самим заощадивши свій час. А ще краще для вас – пересуватися по місту на велосипеді (або взагалі працювати з дому – це сильно економить час).

зустрічі

причини

У вас є ранні зустрічі або зборів? Вони будуть проходити значно краще, якщо ви будете раніше вставати. Якщо ви будете спізнюватися на такі зустрічі, ви будете проявляти неповагу до інших людей. Якщо ж ви з’явитесь на зустрічі раніше, то вразив їх. Крім того, у вас з’явиться додатковий час для підготовки.

Як почати раніше вставати?

По-перше, вам не потрібно робити кардинальних змін – просто починайте вставати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Постарайтеся звикнути до цього протягом кількох днів, після чого вставайте ще на 15 хвилин раніше. Робіть це поступово, поки не дійдете до бажаного часу підйому. По-друге, лягайте спати раніше. Багато хто вже звик до того, що лягають спати пізно, до ночі сидячи в інтернеті або дивлячись телевізор. Але якщо ви продовжите робити те ж саме, при цьому намагаючись вставати раніше, ви швидко здастеся і одного разу проспить, і вам доведеться починати все спочатку.

Варто намагатися лягати раніше, навіть якщо ви не відчуваєте, що хочете спати. Спробуйте почитати, і якщо ви втомилися, то досить швидко ваш організм здасться. По-третє, кладіть будильник подалі від ліжка. Якщо він буде лежати близько, ви його просто вимкніть або скористаєтеся функцією відкладеного дзвінка. Ніколи не використовуйте цю функцію! Якщо ваш будильник буде лежати далеко, вам потрібно буде піднятися, щоб його вимкнути. І тоді ваша задача спроститься – потрібно буде просто залишатися в такому положенні.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top