Loading

Ніщо не руйнує день швидше, ніж мігрень. Виснажливі головні болі заважають нормально функціонувати і зосереджуватися. Насправді це явище носить масовий характер. Згідно з даними некомерційного фонду, який вивчає проблеми мігрені, 36 мільйонів американців (близько 12 відсотків населення) страждають від цієї недуги. Іноді головний біль не приходить одна. Так, в деяких випадках симптоми мігрені супроводжуються болісним нудотою. У цій публікації ми з’ясуємо причини виникнення недуги, а також розповімо читачам, як боротися з цим явищем.мігрень

тригери мігрені

Експерти пояснюють, що люди, схильні до мігрені, більш сприйнятливі до впливу збудників (тригерів). Так, певні чинники можуть підвищити ризик виникнення чергового нападу. Якщо ви будете знати збудників «в обличчя», надалі вам вдасться уникнути неприємної ситуації. Крім того, існують домашні перевірені засоби, швидко полегшують головний біль.

кофеїн

У числі найперших тригерів мігрені значиться кофеїн. Як відомо, він міститься не тільки в кавових зернах, а й в чаї. Найбільшою помилкою страждальців є те, що при настанні чергового нападу, вони шукають порятунок в чашці кави. Насправді це тільки лише загострює ситуацію. Причому хронічними головними болями страждають переконані любителі кофеїну. Побічні ефекти при цьому можуть бути серйозними. Якщо ви впізнали себе в цьому пункті, радимо вам підшукати для себе інші тонізуючі напої. По крайней мере, уникайте вживання кави чи міцного чаю на щоденній основі.боротися

Продукти харчування, що містять глутамат натрію

Необхідно знати, що певна їжа також може викликати мігрень. Найбільш частим тригером є харчова добавка MSG (глутамат натрію), яку додають до багатьох оброблені, упаковані і навіть ресторанні продукти. Вона використовується для поліпшення і посилення смаку. Вчені з’ясували, що глутамат натрію може спровокувати черговий напад у 15 відсотків людей, схильних до мігрені. Пам’ятайте про це, коли вирішите заїхати перекусити в пункт швидкого харчування або пройдетеся по ковбасним рядах в продуктовому супермаркеті. По крайней мере, перед покупкою уважно вивчайте перелік інгредієнтів, вказаний на упаковці товару.мігрень

Яскраве світло

Яскраві вогні і сонячне світло також можуть провокувати загострення ситуації. Вчені для цього виявили окремий термін – светоиндуцированного мігрень. Якщо вам ще не відомий тригер, тоді поспостерігайте за своїм станом відразу після настання чергового нападу. Яскраве світло загострює біль. На жаль, багатьом з нас не уникнути перебування в освітленому місці протягом дня. Затінюють приміщення кожного разу, коли у вас з’явиться така можливість. Це трохи скрасить ситуацію.причини

Погана погода

Наступний тригер на перший погляд виявився в нашому списку випадково. Однак погода дійсно здатна викликати мігрень. Кліматичні зміни (наприклад, наступ похмурих осінніх днів) можуть внести дисбаланс у співвідношення хімічних речовин в головному мозку. У погодних тригерів є ще одна неприємна особливість: крім того, що вони самі впливають на мігрень, вони посилюють вплив інших збудників. У цьому випадку експерти пропонують уникати знаходження в замкнутому просторі під час холодів або сильного вітру. Навіть якщо на вулиці сльота, надягайте гумові чоботи, беріть парасолю і вирушайте на прогулянку.

запахи

Існує багато ароматів, які виступають в якості тригерів мігрені. Деякі з них можуть вас здивувати. Невролог Ніколас Сільвер склав невеликий список, куди увійшли духи і аерозолі, освіжувачі повітря, запах жирної і смаженої їжі, сигаретного диму, а також засобів для чищення.причини

шум

Людина, яка схильна до хронічним мігрені, знає, як галаслива обстановка може загострити ситуацію. Однак шум, крики або гучна музика самі по собі можуть провокувати головний біль. Експерти помістили гучні звуки в список найсильніших подразників. Звук включеного телевізора, галаслива вечірка у сусідів, плач немовляти, звук біжить з крана води, ремонтні роботи та інші причини можуть спровокувати черговий напад мігрені.

Цей список далеко не повний, в ньому зібрані тільки основні збудники недуги. Можливо, ви спостерігали і інші тригери.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top