Loading

Погляньте на тварин в диких умовах. Вони годують дитинчат молоком лише до певного віку. Дорослі особини ніколи не п’ють його. І тільки люди продовжують жити з нав’язливою ідеєю про те, що молоко приносить неоціненну користь тілу. Ми як і раніше вважаємо цей напій найкращим джерелом кальцію, доступним для нас. Медики і дієтологи, незалежні експерти навперебій твердять про сильних і здорових кістках, про профілактику остеопорозу. Чи не думаєте ви, що маркетологи з молочної промисловості заручилися підтримкою в особі шанованих персон?молоко

Чи справді молоко необхідно для міцних кісток?

Поширене переконання про користь напою легко можна перевірити за допомогою наукових експериментів. Останні дослідження демонструють істотні витрати зазначеної теорії. Так, наприклад, багато людей не підозрюють про нестачу ферменту, здатного розщеплювати лактозу (молочний цукор). Протягом існування людства наші гени еволюціонували, і в якийсь момент відбулася мутація. Без цієї умови у всіх людей відзначалася б непереносимість лактози. Але зараз лише 24-35 відсотків дорослого населення планети здатне засвоювати молочний цукор належним чином. У решти людей в тій чи іншій мірі спостерігаються проблеми. Виникає логічне запитання: чому ж люди досі не можуть відмовитися від молока?

Кальцій міститься і в рослинній їжі

Кальцій – найважливіший для здоров’я кісток мікроелемент. Крім молочних продуктів, у великій кількості він міститься в рослинній їжі. Однак більшість людей про це навіть не підозрюють. Ми чуємо тільки про молоко або біодобавки, що містять кальцій. На жаль, такі реалії сучасного ринку. Інформативна реклама, замовлена ​​молочними заводами і фармацевтичними компаніями, широко поширена.кальцій

Навіщо потрібні біодобавки?

На сьогоднішній день інформованість населення про користь кальцієвих добавок досягла свого апогею. В результаті зусиль незалежних “експертів”, а також широкомасштабних рекламних компаній люди буквально змітають з прилавок аптек заповітні баночки. Найвагомішим аргументом у боротьбі за споживача стала заява Всесвітньої організації охорони здоров’я, зроблене ще в 1994 році. Так з’явилося принципово нове визначення нормальної щільності кісткової тканини. Тепер прогресивне людство дізналося, що пік кісткової маси в жіночому організмі припадає на вік 25 років. А це значить, визначено основний контингент споживачів на ринку біологічно активних добавок кальцію (всі жінки незалежно від віку).

Небезпека надмірного споживання кальцію

Коли люди лікують одне захворювання, найчастіше тут же створюють собі нові проблеми. Зробивши упор на здорові кістки, вони забувають про загрозу, що насувається в вигляді серцевих нападів і інсультів. Іони кальцію легко проникають в клітини головного мозку або в судини. Для того щоб забезпечити організм ризиком виникнення серцевого нападу, не обов’язково приймати подвійні норми біодобавок. За результатами дослідження, опублікованого в журналі «Серце», близько 27% людей мають ризик виникнення інфаркту при добовій нормі споживання кальцію всього в 500 мг. І подібні дослідження аж ніяк не поодинокі.кістки

Виявлено група ризику

В експерименті були задіяні 24 тисячі осіб у віці від 35 до 63 років. Особи, які брали добавки кальцію на регулярній основі, збільшили власні ризики виникнення серцевого нападу на катастрофічні 86 відсотків в порівнянні з тими, хто уникав прийому препаратів.

Нова сенсація

Виходячи з результатів висновків досліджень останніх років, багато людей дійсно стали замислюватися про припинення прийому препаратів кальцію. І ось на інформативному просторі з’явилася нова бомба. У 2012 році впливова в США організація, що надає профілактичні послуги цільовим категоріям населення, виступила із сенсаційною заявою. Виявляється, рекомендовані стандартні дози кальцію в комплексі з вітаміном Д не в змозі запобігти ризику виникнення переломів у жінок в постменопаузі. Зрозуміло, кожне нове дослідження тут же зустрічається в багнети або піддається різкій критиці зацікавлених осіб.молоко

Слабка ланка в ланцюзі доказів

Вказане дослідження не має залізних доказів взаємозв’язку між прийомом добавок кальцію і ризиком виникнення серцевого нападу. Однак це далеко не перший раз, коли вчені висунули таку теорію. Як кажуть в народі, немає диму без вогню. Поки з упевненістю можна констатувати тільки одне: простежується чітка закономірність, але немає ніяких прямих доказів освіти в судинах бляшок, викликаного надмірними дозами кальцію. Саме тому медики не мають права заборонити прийом. Вони як і раніше наполягають на профілактичних курсах, однак пропонують людям мати на увазі деякі можливі ускладнення.

Люди не повинні бути настільки здивовані цією новиною. Зрештою, для профілактики інсультів пацієнтам показані препарати, що блокують кальцій. Якщо ви регулярно стежите за рівнем кров’яного тиску і входите в групу ризику по гіпертонічної хвороби, ймовірно, вам необхідно ставитися з кальцієвими добавкам з граничною обережністю. У будь-якому випадку, ви не можете призначати собі терапевтичний курс без консультації з лікарем-терапевтом. Пам’ятайте про те, що кальцій з неправильного джерела в неправильному місці може призвести до серйозних несприятливих наслідків для здоров’я.кальцій

Шукайте мікроелемент в натуральному харчуванні

Багато експертів давно стверджують, що кальцій кальцію ворожнечу. Ймовірно, це не зовсім хороша ідея – отримувати кальцій в таблетках, вироблених з вапняку, яєчної шкаралупи, кісткового борошна і раковин устриць. Є цілий ряд продуктів, які можуть забезпечити організм цим важливим мікроелементом. Насправді цей список досить довгий, і включає в себе капусту, горох, квасоля, апельсини, лободу, коноплю, насіння і багато іншого. У світлі отриманої в останні роки інформації чи не краще відмовитися від прийому таблеток кальцію зовсім і акцентувати свою увагу на натуральних джерелах? Крім того, тіло людини зовсім не засвоює кальцій з джерел сумнівної якості. Це означає, що існує ймовірність викинути гроші на вітер. Для гарного засвоєння мікроелемента в організмі повинні дотримуватися ще кілька умов, наприклад зв’язок з амінокислотами, глюконутріентамі і ліпідами. Всі ці сполуки можуть бути відсутні в таблетках, але зустрічатися в продуктах харчування.

Чому неорганічний кальцій не засвоюється в організмі?

Кальцій, не пов’язаний з ліпідами, амінокислотами і глюконутріентамі, діє за зовсім іншою схемою поглинання організмом. В кінцевому підсумку мікроелемент проникне в небажані зони, викликаючи ектопічну кальцифікацію, замість того щоб накопичуватися в кістковій тканині. У надмірних кількостях неорганічний кальцій стимулює неприродне поділ клітин (остеобласти), в результаті чого в похилому віці у людей розвивається остеопороз.кістки

Альтернативні способи зміцнення кісток

Відмінним способом зміцнення кісткової тканини є дієта, збагачена кальцієм, магнієм, вітаміном К2. Допоможе і природна вироблення вітаміну Д, тому не уникайте прийому щадять сонячних ванн. Користуйтеся при цьому захисним кремом. Зробіть акцент на споживанні здорової органічної їжі і відмовтеся від перероблених продуктів. Це не докір медичної промисловості, але спочатку природа подбала про наше здоров’я. Тому тіло повинне отримувати мінерали зі свіжих і натуральних продуктів, але ніяк не з біологічних добавок.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top