Loading

Нейромедіатор дофамін контролює центри задоволення і винагороди в головному мозку. Також це хімічна речовина регулює емоційний відгук. Людина отримує можливість не тільки бачити перед собою задоволення, але і вживати заходів для того, щоб здійснювати рух до бажаної мети. Сила-силенна статей докладно описують позитивний вплив допаміну на організм. Наш настрій, поведінку, енергетичні рівні і навіть концентрація залежать від цієї речовини. Люди хочуть миттєво наситити свій мозок важливим елементом і найчастіше вдаються до найлегшим способом – застосування діючої речовини допаміну гідрохлориду. У цій статті піде мова про більш сприятливих і розумних способи підвищення рівнів важливого хімічного елемента.допамін

1. Скажіть «ні» миттєвому задоволенню

Люди занадто залежні від впливу зовнішніх факторів. Якщо вони помічають, що якесь зілля (будь то алкоголь або наркотики) приносить миттєве задоволення, тут же потрапляють в мережі залежності. Крім відомих психостимуляторів до людських слабостей можна віднести нестримні витрати, невгамовну спрагу сексу, захоплення переглядом сцен насильства і порнографії. Будь-які відхилення від норми повинні вас насторожити. Це означає, організм в спробах отримати миттєве задоволення потребує ще однієї порції улюбленого «зілля».

Однак незабаром настає звикання, і звичайна доза здається вже мізерно мізерною. Крім усього іншого наркотики і алкоголь здатні приводити за собою адиктивний ефект. На зміну миттєвого задоволення вже на наступний день приходять гнів, роздратування, невмотивована агресія і навіть депресивний стан. За задоволення, отримане штучним способом, доводиться платити.

Сила природного вироблення допаміну полягає в довгостроковості ефекту. Людина, що відмовився від згубної пристрасті, миттєво відчуває різницю. Люди отримують іншу залежність. Тепер їм хочеться покращувати якість життя і прагнути до нових звершень. Таким чином, існування в цьому світі наповнюється сенсом.нейромедіатор

2. Створення списку завдань

На перший погляд створення контрольного списку завдань виглядає стомлюючої рутиною і долею «канцелярських мишей». Що вже в ньому може бути радісного? Насправді почуття глибокого задоволення настає в кінці дня, в той самий момент, коли ви дивитеся на викреслені зі списку пункти. Так з’являється самоповага, ейфорія від успішно завершеного дня і радість. Якщо ви не відчуваєте в собі сили виконувати глобальні справи, не впадайте у відчай. Почніть з малого, і ви зрозумієте, що кожен прожитий день пройшов не даремно.

3. Прикладіть до чогось руку

Ніщо так не розбурхує свідомість і не переповнює серце гордістю, як власне творіння. Найлегше отримувати чергову порцію допаміну людям творчих професій, які працюють в улюбленому напрямку. У народі кажуть так: «Коли очі горять, робота йде на лад». Але що ж робити всім іншим, невже мовчки заздрити щасливчикам? Відповідь проста: займайтеся улюбленою справою у вільний від роботи час. Але, захоплюючись процесом, ви повинні бачити відчутну віддачу.

Якщо ви любите писати вірші, тоді не бійтеся публікувати свої творіння. Відгук читача принесе вам масу позитивних емоцій і задоволення. Все життя хотіли створити скульптурний шедевр? Ніколи не пізно записатися на курси ліплення з полімерної глини. Якщо ви ще не знайшли творчий потенціал, можете захопитися модними хобі: миловарінням, фотографуванням, створенням унікальних сувенірів або чимось ще. Бачачи результати своєї праці, людина просто купається в задоволенні.задоволення

4. Будьте активними

Дуже важливим аспектом у виробленні допаміну є фізична активність. Особливо якщо мова йде про заняття спортом на свіжому повітрі. Уявіть, як це прекрасно, повернутися з морозного лісу з лижної прогулянки. Ваше тіло отримало заряд бадьорості, мозок наситився киснем, а душа мирно розчулювалася тихим пейзажам. У прагненні до активності намагайтеся не перестаратися. В іншому випадку тіло не помітить в навантаженнях задоволення. Якщо посмішка під час занять зійшла з вашого обличчя, настав час зробити перерву.

5. Фіксуйте досягнуті висоти

Уявіть, що ви почали рух до штурму власних рекордів. Ймовірно, для вас цей шлях випаде не менше захоплюючим, ніж сходження альпіністів на Еверест. Для того щоб не збитися з курсу, записуйте вже подолані відсічення (будь-які досягнення). Якщо ви помістіть нагадування про свої подвиги на чільне місце, кожен раз, оцінюючи свої поточні успіхи, ви буде відчувати глибоке задоволення.допамін

6. Унікальний тандем

Допамін збільшує свої сили в тандемі. Так, речовина взаємодіє з тирозином, хімічною сполукою, що відповідає за підвищення рівня нейротрансмітерів в мозку. Отримати Тирозин допоможе їжа. Ви можете їсти банани, авокадо, шоколад, мигдаль, кава, йогурти, яйця, курятину, а також налягати на кавуни. Замість чорного чаю віддайте перевагу зеленому. До всього іншого, мозок звик сприймати їжу, як нагороду і задоволення. Тому ваші старання окупляться подвійно.

7. Слухайте музику

У важкі моменти, коли людині важко або самотньо, він обов’язково включає свої улюблені музичні композиції. Потім настає умиротворення, заспокоєння і переосмислення. Науково доведено, що музика здатна зробити нас щасливими, вона розбурхує все найпотаємніші і світлі почуття. Здається, цей процес ніколи не набридне. На думку вчених, прослуховування улюблених пісень можна порівняти з походом до ресторану, де подають делікатеси. Тільки музика ніяк не позначиться на обсязі талії, тому її можна слухати без обмежень. У битві титанів перемогло мистецтво. На жаль, приплив допаміну припиняється, варто знову зануритися в тишу. А це значить, вам пора обзавестися хорошими навушниками і слухати улюблені твори не тільки вдома.нейромедіатор

8. Медитуйте

Ви ніколи не вдавалися до освоєння мистецтва медитації, вважаючи, що її техніка надзвичайно складна? Насправді в кожній людині закладена здатність медитувати, треба лише розчинитися в цьому стані. Відчуйте їх на лоні природи, прийміть зручну позу, закрийте очі і помістіть долоні до неба. Тепер почніть слухати звуки навколишньої природи і повільно занурте мозок в роздуми. Таким чином, ви зможете звільнити розум від сміття і шлаків. Очищення мозку неминуче спричинить за собою приплив допаміну. Регулярно практикуючи медитацію, ви станете більш спокійною і врівноваженою людиною, а це значить, з легкістю станете протистояти прийдешнім стресів.задоволення

У разі нестачі часу

Приймайте харчові добавки (куркумін, “Гінко Білоба” або L-теанин) тільки в тому випадку, якщо у вас дійсно немає часу на заняття, що виробляють природний допамін. Однак не вподібнюйтеся жертвам реклами і не купуйте біодобавки у сумнівних розповсюджувачів. Також не зациклюйтеся на простому способі вирішення проблеми і знайдіть час на розвиток внутрішнього потенціалу. Нехай ваші радикальні заходи будуть лише тимчасовим явищем.

висновок

Завершальною, додатковим заходом в нашому списку стане очищення тіла від шлаків, токсинів і бактерій. Забруднене організм не може злагоджено функціонувати. В першу чергу страждає імунна система. Слідом за нею з перебоями починають працювати всі інші функції. Їжте ферментовану їжу, проводите регулярну детоксикацію, акцентуйте увагу на продуктивному сні і відмовтеся від шкідливої ​​їжі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top