Loading

Звичайно, не можна бути стовідсотково впевненим в тому, чому ви віддаєте перевагу саме якоїсь певної їжі. Однак деякі продукти і страви можуть дати непоганий підказку в цьому напрямку. Їжа, яку ми любимо найбільше, часто може вказувати на ті речовини, яких не вистачає нашому організму, а також на те, чи в порядку наше здоров’я. Так на які моменти слід звертати увагу?

шоколад

У вас скоро критичні дні, ви вагітні або у вас просто поганий день? Сучасне суспільство розглядає шоколад як висококалорійну і жирну їжу, вживання якої слід скоротити. Однак в цьому ж суспільстві вважається нормальним є даний продукт, якщо у вас на те є серйозна причина (критичні дні, вагітність та ін.). Саме тому багато людей бажають поласувати шоколадом в подібних ситуаціях, оскільки в цьому випадку суспільство не буде їх засуджувати.

Психологи стверджують: оскільки люди знають, що скачки гормонів змушують нас бажати чогось солодкого, а також про те, що шоколад містить певні хімічні елементи, які позитивно впливають на емоційний стан, як тільки у них трапляються якісь проблеми або неприємності, на підсвідомому рівні вони починають хотіти поласувати шоколадом.

Також ви можете відчувати тягу до цього продукту в ті моменти, коли сидите на дуже суворої і обмеженій дієті. Дієта часто асоціюється з не дуже смачною їжею, а також з тим, що все, що дійсно смачно, їсти не можна. Саме в такі моменти і хочеться шоколаду, який здатний задовольнити ті потреби, які людина себе навмисно позбавляє.

їжа

цукерки

Часто бажання поїсти цукерок говорить про те, що ви перебуваєте в групі ризику по діабету. Особливо вас повинно насторожити, якщо ви часто мочіться, а також те, що бажання поласувати цукром переслідує вас постійно. При наявності подібної симптоматики обов’язково зверніться до лікаря і перевірте рівень глюкози в крові.

Подібне бажання також може вас переслідувати перед менструацією або безпосередньо в критичні дні. Сюди також можна віднести і просто погані дні, зокрема ті, коли ви постійно перебуваєте під впливом стресу. Цукерка або солодкий пончик в цьому випадку виступають деякою потуранням або винагородою для себе.

Тяга до цукру з’являється також після певної їжі. Зокрема, мова йде про простих вуглеводах, таких як рис, білий хліб, макарони та ін. Подібна їжа швидко засвоюється і різко підвищує рівень цукру в крові. Як тільки він починає падати, ви шукаєте такі ж прості вуглеводи, які знову піднімуть його рівень. Саме тому вас і тягне на щось солодке.

здоров'я

Хліб і макарони

Фактично ви хочете цукру (про це йшлося в попередньому розділі). Якщо замість хліба або макаронів ви отримуєте цукерку, бажання відразу ж пропадає. Справа в тому, що в сучасному суспільстві вважається нормальним є хліб і макарони, але неправильним, якщо ви їсте цукерки. Тому на підсвідомому рівні ви починаєте шукати більш прийнятний варіант.

перевагу

морозиво

У вас печія або підвищена кислотність. Молочні продукти швидко усувають неприємні симптоми, тому ви їх і хочете. Причини високої кислотності можуть бути найрізноманітніші. Часто вона з’являється внаслідок того, що ви зловживаєте безрецептурних препаратами, які хоча і здаються нешкідливими, але погано впливають на травну систему.

Також вам хочеться поласувати морозивом тоді, коли ви дуже втомилися. Молочний цукор, який міститься в молочних продуктах, в тому числі і йогурті, морозиві та ін., Дає швидкий приплив енергії, яка миттєво усуває втому.

Солоні продукти, такі як чіпси і крекери

Ви зневоднені. Жага часто маскується під почуття голоду. Вам хочеться саме солоного, оскільки сіль утримує воду, якої вам в силу різних причин не вистачає.

Також виною цього може бути стрес. У той час як одні люди в подібні моменти хочуть солодкого, інші бажають солоного.

Це бажання також можна пояснити і по-іншому. Справа в тому, що, коли ви постійно їсте м’яку їжу, таку як смузі, супи, йогурти та ін., Вашим ясен і зубів починає не вистачати твердих продуктів. Саме тому ви звертаєтеся до більш хрустким варіантів – чіпсів, горішків, крекери, сухарикам і ін. Якщо ви не вживаєте достатньої кількості твердих продуктів, то подібне бажання може з’являтися кожні кілька днів.

їжа

М’ясо у вигляді стейків і бургерів

Найчастіше подібне бажання вказує на те, що вам не вистачає білка. Особливо це характерно для тих людей, які сидять на дієті або їдять переважно вегетаріанську їжу. Для контролю подібної ситуації ви повинні вживати мінімум 2 грами білка на кожен кілограм вашої ваги. Якщо ви сидите на дієті, то вам потрібно вживати 2 грами білка на кожен кілограм ваги, до якого ви прагнете.

Також це може вказувати на нестачу в організмі заліза і вітаміну В. Особливо це характерно для тих жінок, які страждають від рясних менструацій.

здоров'я

Смажена картопля та інші смажені продукти

Швидше за все, ви недостатньо спите. Люди часто плутають почуття голоду і втоми. Крім того, ваш організм знає, що жирна і калорійна їжа дасть вам ту енергію, якої вам так не вистачає, тому вас і тягне на щось смажене.

їжа

сир

У сирі містяться прості вуглеводи, а також молочний цукор. Тому, хоча ви думаєте, що це в першу чергу джерело білка, ваш мозок вважає по-іншому.

Крім того, тяга до сиру може вказувати на те, що вам не вистачає кальцію і вітаміну D. Звичайно, ці компоненти присутні і в інших молочних продуктах, проте в сирі їх більше, і ваше тіло про це знає.

Подібний голод також може вказувати на те, що ви не вживаєте достатньої кількості жирів. Таким чином ваш мозок шукає шляхи компенсації та усунення цієї проблеми.

перевагу

Будь-які інші специфічні продукти

Іноді людині хочеться поласувати будь-яким конкретним продуктом, при цьому причину такої переваги знайти досить складно. За цим можуть стояти як мінімум дві потреби.

По-перше, мова йде про емоційної прихильності. Якщо щосуботи ви любите поласувати піцою, то це зовсім не означає, що ви хочете вуглеводів. Можливо, роки назад, будучи студентом, саме так ви проводили свої суботні вечори, і зараз це є приємним спогадом.

Крім того, людям часто хочеться поласувати тими продуктами, в яких вони себе обмежують. Саме тому потрібно слідувати одному простому правилу. Навіть якщо ви сидите на дієті, завжди дозволяйте собі свою улюблену їжу, але в невеликих кількостях. Якщо ви повністю виключіть її зі свого раціону, то висока ймовірність того, що в один прекрасний момент ви просто зірветеся і вгамуєте свій голод.

Звичайно, тут представлена ​​інформація рекомендаційного характеру, і з зазначених правил існує величезна кількість винятків, унікальних і індивідуальних ситуацій. Однак, з огляду на ці факти, можна навчитися краще розуміти свій організм і вгамовувати конкретний голод більш здоровими способами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top