Loading

Вважається, що люди, які перебувають у відносинах, повинні ділитися один з одним найпотаємнішими думками і переживаннями. Це один з найкрасивіших і непорушних аспектів буття в романтичному союзі. Однак зрозуміти іншу людину, нехай і близького, не завжди легко, тим більше якщо один з партнерів знаходиться в депресії.депресія

Не варто лякатися віддалення

Депресія може створити серйозні перешкоди між двома люблячими людьми. Партнерам здається, що вони починають віддалятися один від одного. У цьому випадку велике психологічне навантаження лягає на плечі людини, яка хоче допомогти. Важливо пам’ятати, що депресія сама по собі не може поставити відносини під загрозу. Це всього лише етап в житті, який необхідно спільно подолати. До тих пір, поки ви і ваша кохана людина об’єднані для протистояння негодам, ваше щастя ніщо не зможе зруйнувати. Разом ви сила, а біди тільки зміцнять союз. Як тільки ви розлучитеся по різних кутах і будете переживати ситуацію порізно, у вас залишиться мало шансів на порятунок відносин. Ось кілька порад, які допоможуть вам розробити план боротьби з депресією.план боротьби

Не приймайте ситуацію на свій рахунок

Симптоми депресії завжди несуть в собі негативний відбиток. Ви страждаєте і співпереживаєте коханому, але цього може не вистачити. Агресія, злість і похмурий настрій часто переслідують партнера. Важливо знати, що всі ці почуття не спрямовані особисто на вас і народжуються спонтанно. Погане слово, що злетілися з вуст коханої людини, – це просто слово. Партнер і не думав вас ображати, просто іноді він не контролює свою поведінку.

Також дуже часто під час депресії людина відчуває себе більш уразливим. У нього з’являється млявість, апатія, байдужість. На другий план відходять улюблені захоплення і заняття. Саме тому ваш партнер вважатиме за краще залишатися в ліжку і страждати, в той час коли ви кличете його в парк на пробіжку. Ви повинні зайняти правильну позицію. Ні в якому разі не ображайтеся на таку поведінку і не приймайте його на свій рахунок. Як би вам не було боляче, знайдіть в собі сили посміхнутися і підбадьорити коханої людини.Кохана людина

Встановіть зворотний зв’язок

Вам зовсім не обов’язково приносити себе в жертву і відмовлятися від власного благополуччя заради виправлення ситуації. Ви вже усвідомили, що депресія вашого партнера – це не ваша вина. Просто так склалися обставини, і від цього ніхто не застрахований (навіть ви). Це зовсім не означає, що ви безсилі в тому, щоб допомогти йому. З депресивними розладами не можна жити, в іншому випадку вони переходять в затяжну клінічну стадію.

Любов і підтримка є ключовими аспектами в протистоянні негативної енергії. Але якщо ви дійсно хочете допомогти, ви повинні заручитися деякими гарантіями від своєї коханої людини. Встановіть зворотний зв’язок, адже ви повинні точно знати, що партнер зацікавлений у виході з ситуації, що склалася. Найближчим часом він повинен покладатися на вас і прислухатися до вашої думки.депресія

Почніть власне навчання

Перш ніж робити практичні кроки, детально ознайомтеся з теорією. Вивчіть наукову літературу про виникнення, перебігу і подоланні депресії. Поділіться знаннями з партнером і спонукайте його дотримуватися вірного напряму. Ви можете відстежувати прогрес і фіксувати локальні успіхи. Умовте коханої людини записатися на курс терапії, при цьому будьте поруч з ним. Фахівці глибше розбираються в проблемі і відходять від чисто зовнішнього сприйняття симптомів.

Пошук хорошого фахівця

Якщо ви не можете бути присутнім на сеансах терапії, це не означає, що ви повинні самоусунутися. Допоможіть своєму партнеру знайти хорошого фахівця. Це дозволить вам обом відчути належний рівень підтримки. Якщо ви маєте можливість стежити за процесом, то зможете встановити тимчасові рамки і цілі для себе і для вашого партнера. Таким чином, у полі зору виникне цілком досяжне і відчутне можливе час одужання.план боротьби

корегуйте дії

Незважаючи на важливість встановлених термінів, не наполягайте на жорсткому плані, якщо щось піде не так. Дійте з обережністю. Покажіть коханій людині, що план виходу з ситуації може бути гнучким. Діючи без натиску, але постійно перебуваючи на зв’язку, ви дасте відчути партнеру ваше позитивний вплив на ситуацію.

Про важливість «поганих» днів

Іноді важливо просто вислухати, не проявляючи при цьому стандартної реакції. Коли ви йдете спільно з тунелю, іменованого депресією, в кінці шляху обов’язково з’явилося світло. Там буде багато проривів і багато різних ситуацій. Швидше за все, у вашого партнера будуть траплятися «погані» дні. Просто залиште його ненадовго наодинці з собою. Це теж важлива частина лікування.Кохана людина

Слідкуйте за емоціями

Це так легко – відчувати повну безнадію, сердитися і навіть злитися на кохану людину, бачачи, що у нього не все виходить. Коли ви сконцентровані на вірному шляху, один поганий день не в змозі перекреслити ваші глобальні плани. Це зовсім не вказує на те, що ви обидва йдете в неправильному напрямку. Такі зриви можливі. Приготуйтеся до них морально і будьте обережні з вашими висловлюваннями і вчинками.

Зміна обстановки

Якщо у партнера важка смуга в житті, це зовсім не означає, що ви повинні поставити хрест на колишні захоплення, особистому просторі або зустрічах з друзями. Ви приймаєте на себе занадто багато негативу і намагаєтеся знайти вихід із ситуації. Ваше емоційне здоров’я не повинно страждати. Тому ви повинні викроїти певний час для того, щоб побути на самоті і просто перезавантажити мозок. Займайтеся улюбленими справами і захопленнями, це принесе моральне задоволення. Якщо ви хочете трохи розвіятися, запишіться в клуби за захопленнями, де ви будете спілкуватися з абсолютно незнайомими людьми. Ви можете покликати близьких друзів на вечерю і весело провести час в затишній обстановці.депресія

висновок

Подолання депресії – це складний шлях, усіяний колючками і шипами. Коли ви тримаєте дистанцію з партером, ви постійно будете відчувати «поколювання» в ступнях. Тому так важливо бачити те, що у тебе під ногами. Відкрийте шлюзи для спілкування, спорудити план і дійте спільно. Якщо в якийсь момент ви відчуєте себе нещасним, покажіть це партнеру. Не приховуйте своїх почуттів і не ховайте їх глибоко всередині. Тільки відкритий розум і розкрите навстіж серце допоможуть знайти місце, де вам обом буде комфортно, затишно і добре.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *