Loading

Коли ми продуктивні, то ефективніше закінчуємо різні завдання і добиваємося кращих результатів. Проте є погані звички, які вбивають нашу продуктивність, хоч ми можемо і не зізнаватися собі в цьому. Давайте подивимося, від яких шкідливих звичок вам доведеться відмовитися.

Перегляд телевізора перед сном

відмовитися

Після напруженого робочого дня багато хто має звичку сидіти перед телевізором, а потім іди в спальню і продовжувати робити те ж саме. Багато людей впевнені, що це їх розслабляє. Проте, це лише збільшує вашу втому. Іноді ви навіть не усвідомлюєте, скільки часу витратили на телешоу, і в результаті засинаєте дуже пізно, замість того щоб зробити це відразу ж, як тільки лягли в ліжко. Позбавтеся від телевізора в спальні – і незабаром ви помітите, що спите краще і довше, і відчуваєте бадьорість, коли прокидаєтеся. А якщо ви почнете ранок в гарному настрої, це, безумовно, підвищить вашу продуктивність на роботі.

Замість перегляду телепередач використовуйте час перед сном, щоб оцінити свій день, або ж проведіть його зі своїм партнером. Ви також можете зосередитися на самовдосконаленні та дізнатися, як бути більш продуктивним і ефективним в тому, що ви робите. Вимкніть телевізор і звільніть місце для освіченості і інтимності в вашому домі.

Соціальні мережі

відмовитися

Соціальні медіа дуже важливі, щоб залишатися на зв’язку зі своєю родиною і друзями. Проте, якщо ви просто розмовляєте в чаті, дивіться новини чи різні смішні фотографії, то втрачаєте почуття часу. Зазвичай, перш ніж заснути, ми вирішуємо перевірити, чи є щось новеньке в стрічці новин. В результаті засипаємо дуже пізно. Ви відчуваєте себе втомленими вранці і не в змозі зробити що-то, що вимагає уваги і напруженої роботи.

Крім того, під час роботи ми постійно відволікаємося на повідомлення про те, що хтось оновив свій статус або прокоментував чиюсь фотографію. Ви переглядаєте повідомлення, і замість того щоб працювати, губитеся в світі соціальних мереж.

Коли ви на роботі, відключайте попередження і не заходите на свою сторінку. Замість того щоб витрачати свій вільний час на соціальні мережі, ви можете зайнятися чимось більш продуктивним.

Відмова від тренувань

звички

Люди нехтують фізичною активністю через напружений графік, але давайте подивимося правді в очі: у всіх знайдеться 20 хвилин на день, щоб провести тренування. Перш ніж піти на роботу, або коли ви повернетеся з неї, можете прогулятися пішки або вибрати біг підтюпцем протягом 20 хвилин. Це не так багато, але ваш розум і тіло, безумовно, виграють від цього. Якщо у вашого будинку немає місця для бігу, можете зробити прості вправи прямо в вітальні.

Якщо у вас є більше часу, можете відвідати класи йоги. Вони допоможуть не тільки бути фізично активним, але і стати більш продуктивним і зосередженим. Роблячи вправи, ви не будете відчувати болю в спині, викликаної стресом або тим, що ви сидите весь день. Ви безумовно почнете відчувати себе краще і здоровіше, а це сприятиме продуктивності протягом всього дня.

багатозадачність

продуктивність

Всі ми пишаємося тим, що можемо робити кілька завдань одночасно, а деякі навіть вважають, що це необхідний навик для успішних людей. Проте багатозадачність повільно вбиває вашу продуктивність. Роблячи безліч справ одночасно, ви можете бути сконцентрованим, але це не означає, що кожне завдання ви виконуєте добре в рівній мірі. Крім того, не всі вони будуть виконані вчасно.

Якщо ж ви повністю зосередитеся на одній меті, це, безсумнівно, принесе більше користі, оскільки ви зможете виконати її, не відволікаючись на щось ще. Якщо ви звикли до багатозадачності, спробуйте організувати себе і виконувати все по порядку, а потім порівняйте результати. Ви будете здивовані.

Прагнення до досконалості

відмовитися

Людина, яка любить свою роботу, завжди прагне до досконалості. Проте деякі люди ніколи не можуть бути задоволені своєю роботою, а це призводить до незавершеним завданням і стресу. Якщо ви перфекціоніст, то починаєте аналізувати всю роботу і звертати увагу на дрібні деталі. Через це ви витрачаєте багато часу на те, що насправді не так уже й важливо. В результаті ваша продуктивність знижується, а ви відчуваєте себе виснаженими. Тому не витрачайте часу, зусиль і таланту на речі, які не впливають на результат.

спонтанність

продуктивність

Ця риса має бути присутня у вашому житті, і не все повинно бути передбачуваним. Але коли справа доходить до управління роботою, ви повинні правильно організувати свій час. В іншому випадку вона тільки буде продовжувати накопичуватися. Хаотичний графік може привести до зниження продуктивності, що зазвичай закінчується невдачею.

Навчіться організовувати свій час і створіть хороший робочий план. Це підвищить продуктивність і ваші шанси на успіх. Крім того, ключ до успіху лежить у визначенні ваших короткострокових і довгострокових цілей.

Спроба бути продуктивним протягом усього дня

звичка

Неможливо бути плідним і цілеспрямованим протягом всього дня. Часи, коли ви буваєте продуктивними, залежать від індивідуальних особливостей. Деякі люди краще працюють вранці, а інші в другій половині дня. Бувають і опівнічники. Дізнайтеся, коли ви найбільше продуктивні, і організуйте правильно свій графік роботи.

Виконання кожного завдання самостійно

звички

Багато людей думають, що вони зможуть заощадити гроші, якщо будуть працювати самостійно, але вони помиляються. Вони втрачають час і гроші. Замість того щоб працювати над складними завданнями, вони витрачають себе на незначні речі, які тільки вбивають час. Більш дрібні завдання необхідно доручати іншим людям, так як вам немає ніякої необхідності витрачати час на їх завершення. Аутсорсинг окупається, і ви зможете закінчувати важливі завдання більш успішно і своєчасно.

Багато часу, щоб закінчити роботу

звички

Всі ми хочемо виконувати роботу успішно. Тому багато людей схильні відкладати вирішення якихось проблем, оскільки їм потрібен час, щоб все обдумати і отримати найкращі результати. Це завжди призводить до затягування і зниження продуктивності. Якщо ви хочете бути продуктивним, то повинні довіряти своїм інстинктам, талантам і знань, і не ставити під сумнів власний успіх. Не дозволяйте своїм бажанням досягти найкращих результатів, знищити вас!

Стан постійного негативу і стресу

звички

Ви повинні навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями, оскільки вони негативно позначаються на вашому здоров’ї, настрої і продуктивності праці. Негативні емоції вбивають ваше бажання виконувати певні завдання, і в кінцевому рахунку все, що ви робите, виявляється безуспішним. Що ж робити, запитаєте ви? Рецепт простий: навчіться бути щасливим. По можливості уникайте стресових ситуацій. Якщо ж ви не можете цього зробити, навчитеся справлятися з ними. Знайдіть вірний для себе спосіб позбуватися від негативних ситуацій і викликаних ними емоцій. Спробуйте абстрагуватися від стресу і отримати позитивну енергію. Коли ви щасливі, то можете робити навіть найважчі завдання, докладаючи значних зусиль. Ви з подивом побачите, що не відчуваєте себе вичерпаним і втомленим після завершення кожного завдання, яке потрібно виконати на роботі. Пам’ятайте, що за кожною успішною роботою коштує щастя і позитивне до неї ставлення.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top