Навіть якщо вам вже чимало років, або ви перебуваєте не в кращій формі, вам потрібно танцювати – саме про це говорить одне з останніх досліджень. 
В ході нього було виявлено, що латиноамериканці у віці, які не займалися спортом, зробили значний прогрес в питаннях здоров’я, коли записалися на уроки сальси.
Чи можуть танці поліпшити стан вашого здоров’я?
Дані результати явно не стали новинкою для латиноамериканського спільноти, однак вони стали справжнім проривом для наукової спільноти. За всю історію мізерно мала кількість досліджень вивчали впливу танців на здоров’я. 
Команда дослідників хотіла виявити вид вправ, який підходив би літнім латиноамериканців, які практично не є фізично активними, а також мають підвищений в порівнянні з європейськими людьми ризик виникнення хронічних захворювань, таких як діабет і гіпертонія. І в результаті виявилося, що кращий вибір – це танці.
Користь від танців
Дослідники об’єдналися з інструктором з танців, щоб розробити програму латиноамериканських танців для людей похилого віку, яка отримала назву BAILAMOS. Вона являє собою суміш меренги, ча-ча-ча, бачати та сальси. Для проведення дослідження були обрані 57 латиноамериканців, які говорять по-іспанськи і ведуть сидячий спосіб життя, у віці близько 65 років. Вони займалися за розробленою програмою протягом чотирьох місяців. 
Деякі з них приходили на уроки танців, які проводилися двічі на тиждень протягом години, в той час як інші відвідували уроки медичної освіти і виступали в якості контрольної групи. Після закінчення дослідження в обох групах спостерігалося підвищення фізичної активності, однак при цьому у танцювальної групи активність підвищилася значно більше.