Loading

Запитайте своїх знайомих, чи чули вони про гідротерапії, і, швидше за все, отримаєте негативну відповідь. На вас навіть можуть дивно подивитися. Дуже шкода, що гідротерапія (лікування водою) ще не дуже поширена.

Згідно зі статистичними даними, більше 5% населення в світі страждає від депресії. Для вирішення цієї проблеми, масштаби якої збільшуються з кожним днем, вчені-медики прагнуть знайти альтернативу використовуваним зараз антидепресантів, оскільки очевидно, що вони не тільки не справляються зі своїм завданням, а й надають згубний вплив на здоров’я пацієнтів.гідротерапія

Тільки уявіть собі, якби холодний душ став відповіддю! Можливо, ви в це не повірите, але деякі цікаві дослідження показують, що пацієнти, які страждають від тривоги і депресії, змогли впоратися зі своєю проблемою, приймаючи холодний душ.

Холодна вода корисна для загального стану здоров’я

Люди, які звикли плавати взимку, а також ті, хто бере участь в правильно організованих клінічних випробуваннях, розуміють, як їх тіла реагують на холодну воду, і їм подобаються ці відчуття. Ті, хто мають звичку плавати в холодній воді і приймати такий же душ, повідомляють про поліпшення настрою, зменшення стресу, збільшення енергії і полегшення ревматичних болів.холодний душ

Як холодна вода допомагає при депресії?

На думку деяких вчених, ми повинні піддаватися температурному стресу. Наше тіло повинно бути відкрито для обробки холодною водою, оскільки це активізує бета-ендорфін і норадреналін в головному мозку. Останній використовується в багатьох антидепресантів. У випадку з холодною водою ми отримуємо такий же результат, але без будь-яких побічних ефектів.

Шок від холодної води схожий на електричний у багатьох відношеннях. Електричні імпульси проходять у великих кількостях з нервових закінчень шкіри і досягають головного мозку. Ця реакція може мати позитивний ефект при депресії. Проте потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити це.здоров'я

В якості додаткового бонусу одне з досліджень показало, що холодний душ здатний знизити рівень сечової кислоти. Якщо цей рівень не стримувати, ви можете страждати від хворобливої ​​подагри або захворювання нирок.

Ще одним бонусом є те, що наша шкіра може отримати значні вигоди з холодного душу. Якщо спочатку використовувати теплу воду, а потім холодну, це допоможе позбавитися від почервоніння і набряклості навколо очей. Це, безумовно, подарує вам відмінний настрій.гідротерапія

Те ж дослідження показало, що холодна вода впливає на підвищення в організмі рівня глутатіону. Це антиоксидант, який допомагає своїм «колегам» працювати на кращих можливих рівнях. Такого роду окислювальні реакції допомагають посилити нашу стійкість до фізичних, емоційних і психічні стреси.

Як холодний душ впливає на нашу тривожність?

Дослідники з університету Осака виявили, що холодна вода для купання впливає на рівень гормону кортизолу. Він, як правило, починає діяти, коли ви відчуває стрес і занепокоєння. Деякі дослідження показують, що він може поліпшити нашу стійкість до стресу.холодний душ

Ось кілька порад, які допоможуть вам почати

Як і при більшості нових видів діяльності, ви можете полегшити себе задачу. Прийміть звичайний душ приємної температури. Потім протягом декількох хвилин знижуйте її. В ідеалі ви повинні отримати температуру в 20 градусів і витримати її кілька хвилин. При цьому стежите за реакціями свого тіла. Пам’ятайте, що ви не повинні вимикати холодну воду відразу ж. Це перекреслить всю важку роботу, яку ви зробили, щоб звикнути до цієї температурі. Як тільки ви почнете звикати, нагадайте собі, що повинні приймати холодний душ, по крайней мере, кілька тижнів.

Якщо ви страждаєте від мігрені, болю або хвороб серця, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати таку терапію.здоров'я

Якщо ви виявите, що ваша депресія і тривога зменшуються, а загальний стан здоров’я покращився, то ніколи не повернетеся знову до гарячого душу. Це принесе вам велику економію на медикаментах, воді, електриці, і при цьому ви отримаєте результат без побічних ефектів.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top